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Samanta McMurray
30 minutos para mim
Porque acredito que ter 30 minutos para nós é meio caminho andado para uma vida melhor. Neste podcast vou partilhar a minha experiência como mulher, mãe, freelancer a viver fora do país. Vou partilhar histórias da minha vida, reflexões sobre o dia-a-dia, vou também responder às vossas muitas perguntas sobre como te ruma vida saudável, equilibrada e sobretudo consciente.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!
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Ratings & Reviews
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5.0 stars from 6 ratings
Best podcast ever.
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“One of the best companies i could have. Furthermore, it even teaches me so much about being health and about motherhood (well, and life in general). Couldnt be happier with it! Thank you and keep up the good work!”
maria_ps_85 via Apple Podcasts ·
United States of America ·
01/28/21
Best podcast ever!
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“Este podcast acompanha me sempre. Não perco um episódio e recomendo 100. Todas as semanas fico num excitex quando sai!”
FilipaAmin via Apple Podcasts ·
Great Britain ·
01/15/21
Recent Episodes
Neste episódio partilho convosco os alimentos que nos ajudam a ficar em défice calórico sem sentirmos fome. Partilho também aqueles que mais atrapalham o emagrecimento e que devem ser ingeridos esporadicamente e com parcimônia.
Espero que gostem!
Sam
Utiliza o meu código da PROZIS para teres...
Published 04/12/24
Published 04/12/24
Neste episódio falo-vos de como organizo o meu ano relativamente à meu tipo de alimentação. Dou também algumas dicas para te ajudar a manter um défice calórico numa dieta de emagrecimento.
Espero que gostem!
Sam
Utiliza o meu código da Prozis para teres 50% de desconto (até dia 8 de Abril) em...
Published 04/06/24
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