Abby營養師修熄示 Abby營養師
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- Health & Fitness
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「要怎麼吃才能增肌減脂?」
「168 斷食可是卻沒瘦是為什麼?」
我是 Abby 營養師,同時也是一名健身教練
從事營養師十多年經驗
時常幫大家找出減肥、健康相關的疑難雜症
希望藉由PODCAST 分享給更多需要的朋友~
修正、熄滅、示範!
這裡是✦Abby營養師修熄示✦
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EP-66【吃減肥餐不開心😭|幫助快樂的營養有哪些?|斷食+空腹運動LDL卻很高?】
🙏真的很抱歉!
08:34~17:58 這一段我沒轉到 MAC 的麥克風,音質突然有落差,聽起來可能些微不舒服,還請多見諒啊~Sorry >”
本集分享:
1. 熱量太低讓身體失去電力
2. 別讓大腦重複回憶糟糕的事
3. 提高快樂激素的方法
4. 你也喜歡聽我的笑聲嗎XD
5. 複習膽固醇的知識
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EP-65 【白頭髮還能黑回去嗎?|維持黑髮怎麼做?|指甲易斷跟益生菌有關嗎?】
本集分享:
1. 心態決定行動力
2. 多多走路的幾個辦法
3. 白髮的兩大原因
4. 壓力大白頭髮長得快!
5. 保健營養品的必要性?
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EP-64【運動過度無法燃脂?|多吃飯反而降體脂?|吃太少產生節能反應】
本集分享:
1. 飲控迷思要段捨離
2. 每天不要吃低於1200大卡?
3. 過度運動讓甲狀腺素下降?
4. 能量缺乏影響免疫力
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【短分享#2】從一天吃四萬大卡學到的事!
明天就要出國啦!趕緊錄一集頂著先!
感恩❤收到新的五星評論,謝謝大家幫忙給星星
• 「熱量密度」是體態控制的必學心法!
• 改變表情、用語跟姿勢來洗腦~
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EP-63【最幫助體態的運動是重訓嗎?|椎間盤突出的恢復|感冒不能吃水果?】
本集分享:
1. 醫生說不能運動=免死金牌?
2. 椎間盤突出的復健之路
3. 中醫說感冒不能吃水果嗎?
4. 關鍵在於最大化!
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EP-62【更年期成功減8公斤、腰圍少12公分!|減脂過程的三種速度|吃宵夜也不復胖】
本集分享:
1. 多跟教練互動的好處?
2. 減肥有一半的時間是維持
3. 數字以外的改變很重要!
4. 如何做到不復胖?
5. 修熄示的由來
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從聽眾變成學員!覺得Abby講話很好笑很接地氣,但又可以學到很正經的知識!又好玩又好聽!推薦認真聽~