ACHILLES RUNNING Shorts ACHILLES RUNNING

Du fühlst dich schlapp oder leidest unter Kopfschmerzen? Egal, was du tust, deine Leistung lässt nach? Möglicherweise hast du etwas übertrainiert. Besonders vor Wettkämpfen können wir dazu neigen, unserem Körper nicht genug Ruhe zu gönnen, und das kann zu Übertraining führen. In dieser Shorts Folge besprechen wir deshalb, wie du die Anzeichen von Übertraining schnellstmöglich erkennst und zukünftig vermeiden kannst. Viel Spaß beim Zuhören!
Foto: Adobe Stock/Jacob Lund
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Der Ernährungstrend "Clean Eating" ist vielen ein Begriff - bei dieser Form der Ernährung wird der Konsum von industriell verarbeiteten Lebensmitteln so weit wie möglich beschränkt. Aber wie gesund ist Clean Eating wirklich, insbesondere für Läufer:innen? Welche Regeln und Vor- sowie Nachteile mit einer „sauberen“ Ernährungsweise einher gehen, erfährst du in dieser Shorts Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören!
Foto: Adobe Stock/chudo2307
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Regenerationszeit - für viele Läufer:innen ein wahrer Albtraum. Trotzdem ist sie unglaublich wichtig, um dem Körper nach intensiver Belastung zu helfen, sich zu erholen und Schäden zu reparieren. Damit dieser Prozess jedoch effektiv sein kann, ist es entscheidend, ihn richtig durchzuführen. In dieser Shorts Folge setzen wir uns deshalb mit den hartnäckigsten Mythen rund um die Regeneration auseinander, damit ihr in Zukunft optimal regenerieren könnt. Viel Spaß beim Zuhören!
Foto: Adobe Stock/JustLife
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Die Wettkampfsaison ist in vollem Gange - jetzt bloß keine Laufverletzung einfangen! Nicht selten schleicht sich kurz vor dem Wettkampf das sogenannte Piriformis-Syndrom ein. In dieser Shorts Folge erfährst du deshalb, wie du dich vor diesem gängigen Laufleiden schützt. Wir erläutern, worum es sich dabei handelt, wen es am häufigsten trifft und auf welche praktischen Tipps zur Vorbeugung und Behandlung du zurückgreifen kannst. Viel Spaß beim Hören!
Foto: Adobe Stock/Marinesea
Musik: No Excuses
Wenn ihr mehr über das Piriformis-Syndrom erfahren wollt, hört doch in unsere Folge des ACHILLES RUNNING Podcasts rein!
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Was passiert beim Laufen eigentlich im Körper? Dieser Frage gehen wir in dieser Shorts Folge auf den Grund! Du bekommst alle überraschenden und wissenswerten Fakten rund um die Prozesse, die während eines Runs von Kopf bis Fuß in uns ablaufen - vom Herz-Kreislauf-System bis hin zu unserer Psyche. Viel Spaß beim Lauschen und Lernen!
Foto: Adobe Stock/Haas/peopleimages.com
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Der Frühling ist da, und damit ist die Halbmarathon-Saison eingeläutet! Damit der Bestzeit nichts im Weg steht, muss aber nicht nur das Training, sondern auch die Verpflegung stimmen - und was es dabei zu beachten gibt, erfährst du in dieser Shorts Folge. Wir geben Tipps zu Energiemengen, dem Timing der Aufnahme und wie du das Beste aus Sportgelen und -getränken herausholst, um dein Race nicht nur zu überstehen, sondern zu genießen.
Bild: Adobe Stock/PooMtyKunG
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