Si sacas un ratito para ti y tus autocuidados y escuchas este podcast descubrirás entre otras cosas : Cuánto engordan los frutos secos. Qué beneficios tienen para la salud. Cuántos gramos están recomendados al día. Es mejor comerlos crudos o en crema. Sacia igual los cacahuetes que la crema de cacahuete. Cuál es el más y menos kilocalórico. Cuál aporta más y menos proteína. Cuál aporta más y menos hidratos. Cuál aporta más y menos grasa saturada, mono y poli. Cuál aporte más y menos fibra. Cuál aporta más hierro, fósforo, magnesio, selenio, vit E y calcio. Deseo que te ayude a cuidar de ti, escoger mejor qué comes y por qué. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/amanda-vergara-pardo/message