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Seja bem-vindo ao podcast Alimentação Saudável. O meu nome é Mafalda Rodrigues de Almeida, sou Nutricionista, fundadora da Loveat e autora de 3 livros de receitas. Por aqui vamos falar de todos os temas quentes relacionados com nutrição, alimentação de qualidade e estilo de vida. Vamos receber convidados especialistas em temas como a organização das refeições, as melhores técnicas de leitura de rótulos e compras, impacto da alimentação no crescimento e desenvolvimento entre muitos outros. Queremos que este Podcast venha simplificar as suas escolhas alimentares e ajudá-lo a ter as ferramentas necessárias para uma alimentação mais nutritiva e completa. Por isso, pegue numa cadeira e sente-se bem confortável para ouvir tudo o que temos reservado para si. Este é o seu Podcast!Conheça o nosso trabalho aqui:www.loveat.ptInstagram: @mafaldaralmeidaYoutube: @LoveatLinkedin: @Loveat

Alimentação Saudável Mafalda Almeida

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 1 Rating

Seja bem-vindo ao podcast Alimentação Saudável. O meu nome é Mafalda Rodrigues de Almeida, sou Nutricionista, fundadora da Loveat e autora de 3 livros de receitas. Por aqui vamos falar de todos os temas quentes relacionados com nutrição, alimentação de qualidade e estilo de vida. Vamos receber convidados especialistas em temas como a organização das refeições, as melhores técnicas de leitura de rótulos e compras, impacto da alimentação no crescimento e desenvolvimento entre muitos outros. Queremos que este Podcast venha simplificar as suas escolhas alimentares e ajudá-lo a ter as ferramentas necessárias para uma alimentação mais nutritiva e completa. Por isso, pegue numa cadeira e sente-se bem confortável para ouvir tudo o que temos reservado para si. Este é o seu Podcast!Conheça o nosso trabalho aqui:www.loveat.ptInstagram: @mafaldaralmeidaYoutube: @LoveatLinkedin: @Loveat

    Proteína e Pós-treino

    Proteína e Pós-treino

    No episódio do podcast desta semana falei sobre as imensas dúvidas que surgem em
    consulta relativamente à proteína no pós treino! Faz sentido suplementar? É
    necessário? Qual a quantidade? Se sim, em que casos deve suplementar?
    Desmistifiquei estas e tantas outras questões relativamente à proteína! Não perca!
    Espero que goste!
    Siga-me no Instagram para inspiração diária para uma vida mais saudável:
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    Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online
    aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/consultas-de-nutricao
    #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada estilodevidasaudavel
    #nutricaodesportiva #postreino #suplementacaoproteina #suplementacao

    • 30 min
    Como perder peso a comer o mesmo

    Como perder peso a comer o mesmo

    No episódio do podcast desta semana falei sobre o crucial papel que a insulina tem no
    nosso organismo, principalmente na perda de peso. É muito importante conhecermos
    a sua função e como podemos tirar o melhor partido da mesma para potenciar a perda
    de massa gorda!
    Espero que goste!
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    #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #perdapeso #peso #massagorda
    #insulina #alimentosricosferro #estilodevidasaudavel

    • 37 min
    Menopausa descomplicada, com Dra. Rita Serejo

    Menopausa descomplicada, com Dra. Rita Serejo

    No episódio do podcast desta semana recebi a Dra. Rita Serejo, médica especialista
    em medicina geral e familiar e desempenha também funções em medicina estética.
    Conversámos sobre o impacto da nutrição e medicina nesta fase tão importante da
    vida de todas as mulheres que é a menopausa.
    Espero que goste!
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    • 1 hr 5 min
    Receitas sem glúten e sem lactose mas cheias de sabor, com Samya Bruçó

    Receitas sem glúten e sem lactose mas cheias de sabor, com Samya Bruçó

    No episódio do podcast desta semana recebia a Samya Bruçó , fundadora da Sam
    Pastelaria Saudável. Conversámos sobre os desafios de fazer crescer um negócio na
    área da alimentação, de fazer receitas sem glúten e sem lactose que sejam saborosas
    e apelativas e ainda da dificuldade de gerir as refeições familiares de forma fluida e
    equilibrada sem perder horas na cozinha.
    Espero que goste!
    Siga o trabalho da Samya aqui: https://www.instagram.com/sampastelariasaudavel/
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    #alimentacaosaudavel #alimentacaoequilibrada #marmitassaudaveis
    #refeicoessaudaveis #estilodevidasaudavel

    • 54 min
    Será que a Alimentação vegetariana vai levar à fome mundial? (Com Joana Oliveira, Vice-Presidente da Associação Vegetariana portuguesa)

    Será que a Alimentação vegetariana vai levar à fome mundial? (Com Joana Oliveira, Vice-Presidente da Associação Vegetariana portuguesa)

    Numa altura de campanha para as eleições legislativas, recebo no podcast Joana Oliveira, Vice Presidente da Associação vegetariana Portuguesa para abordarmos algumas afirmações feitas pelos deputados sobre saúde e nutrição. 
    Reflectimos ainda sobre qual deveria ser a atual orientação das políticas públicas uma vez que: a) o consumo de carne entre os portugueses é quatro vezes superior ao recomendado na Roda dos Alimentos; b) a ingestão regular de carne está associada a um maior risco de várias doenças, incluindo doenças cardíacas, pneumonia e diabetes, que, por acaso, estão entre as principais causas de morte em Portugal; c) entidades como as Nações Unidas, OMS e FAO reconhecem a importância de uma maior disseminação das dietas de base vegetal pela sustentabilidade ambiental, saúde pública e segurança alimentar. Por fim, falámos ainda sobre o projeto proteina verde e o trabalho realizado pela Associação Vegetariana Portuguesa. Espero que goste!

    • 1 hr 4 min
    Como viver mais tempo e com mais qualidade?

    Como viver mais tempo e com mais qualidade?

    Existem diversos tipos de fome emocional, há quem recorra a alimentos mais doces, outras pessoas preferem salgados, e existe ainda quem apenas abre a dispensa e consome o que lhe for mais reconfortante no momento. 
    Identifica-se com alguma destas situações? A fome emocional é algo muito comum em consulta e na MRA atuamos de forma holística sobre esta questão. 
    Marque a sua consulta de nutrição em lisboa ou online aqui: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/marcar-consulta-de-nutricao-online

    #fomeemocional #perdadepeso #peso #fomeemocionaleperdadepeso #compulsão

    • 43 min

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1 Rating

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