Dans l'épisode d'aujourd'hui, je suis de retour avec mon concept de l'été passé : je me concentre sur une seule question que je décortique de A à Z.   J'ai été inspiré aujourd'hui par ma propre expérience personnelle parce que je viens tout juste de m'inscrire à ma première course avec un départ en soirée. Je sais que vous êtes plusieurs à vous demander comment adapter votre alimentation dans ce contexte.   Aujourd'hui je réponds à la question : Comment gérer l'alimentation avant un départ de course de soir   Voici les exemples de recette pour votre repas pré-course : Salade de couscous aux canneberges et oranges Burritos aux patates douces (limiter l'ajout de fromage et avocat) Pâtes au feta, roquette et tomates cerises Riz frit aux légumes (les fèves de soya peuvent être remplacées par des petits pois) Burritos au riz, maïs et haricots noirs **L'ajout de guacamole n'est pas nécessaire, mettre plus de riz et maïs que d'haricots. Salade d'orzo aux herbes fraiches Pour t'inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour réussir tes objectifs de course en sentier, clique ici : JE M'INSCRIS !    Bonne écoute ! 🙂