All episodes of All About Her | HerFitBod

Episodes

هل اهدافنا ثابتة خلال السنة؟ هل الشكل الخارجي هدفك الاساسي من الرياضة؟

دردشة الجمعة في موضوع الاهداف وتغيرها كل فترة، والنضج في التعامل مع الروتين الرياضي والصحي وماذا نتوقع عند الالتزام به ومتى نعرف اننا بحاجة لمساعدة خارجية.

Published 01/26/24

All About Her | HerFitBod

Published 01/26/24

ايهما أهم الرياضه أم الدايت؟

تأثير كل من الرياضه على الجسم والصحه العقليه والشخصية مقابل تأثير الدايت.

Published 06/02/23

مش قادرة تلاقي وقت في يومك لتتمرني؟ مش قادرة تلاقي طاقة للتمرين؟

توقفي عن استخدام التعب وقلة الوقت كأعذار لعدم التمرين والمحافظة على صحتك.

Published 05/16/23

رمضان ضيّع تعب الاشهر الماضيه في التمرين 😞

كيف نتعامل مع الاحباط من الوزن والجسم المصاحب لشهر رمضان؟

Published 04/17/23

١٠ عادات صباحية تحسّن جودة يومك

عادات يومية بسيطه تساعدك على تحسين مزاجك وتحسين جودة حياتك.

Published 02/20/23

المكملات الطبية والمكملات الرياضيه

الفرق بين المكملات الطبية و المكملات الرياضية، واهميتها، آثارها الجانبية وغيره.

Published 02/05/23

الصحه النفسيه

طريقه بسيطه ومجانيه لتفريغ المشاعر السلبيه

Published 10/21/22

ليش الروتين صعب وكيف نتحايل عليه؟

علاقة الروتين بالاستمرارية و تنظيم الوقت والنجاح، مع ذكر طريقة في اخر الحلقه تساعدك على تسهيل الروتين

Published 07/21/22

دردشه عن "مشكلتنا" مع الطعام

هل فعلا لازم اكلي يكون فقط صحي للوصول لهدفي؟ برمجة عقولنا عل كيفيه شكل المرأه الصحيه وغيره في حلقة اليوم

Published 07/14/22

الرياضه والدوره الشهريه عند النساء

كيف بتأثر الدوره على جسم المرأه، و ماهي افضل التمارين خلال هاي الفتره؟

Published 05/29/22

الخوف من التغيير

ليش التغيير ضروري بحياتنا؟ ماهي فوائد التغيير؟

Published 04/20/22

الانضباط و ارتباطه في تحقيق النجاح

ماهو الانضباط، كيف يتم تحقيقه؟ ليش في ناس عندهم ياه من الاساس و ناس لأ؟ كيف مرتبط بالنجاح؟

Published 03/19/22

المماطله - الجزء الثاني

في هاي الحلقه بغطي الطرق الي ممكن تساعدك في التخلص من المماطله

Published 02/27/22

المماطله الجزء الاول

في هاي الحلقه بغطّي الاسباب الي بتخلينا نماطل في انجاز المهام او تحقيق الاهداف. اذا استفدتي من الحلقه و كنتي بتعملي اي واحده من هاي الامور. انتقلي للجزء الثاني من الحلقة لمعرفة طرق تساعدك على التخلص من المماطله

Published 02/27/22

توزيع الوجبات برمضان

متى و شو ناكل، وكيف نقسم الوجبات؟

Published 04/03/21

التمرين خلال شهر رمضان المبارك 🌙

اوقات التمرين المناسبه، تأثير الصيام على الجسم، ماذا نتوقع من رمضان.. خصصت جزء من الحديث ايضا عن التنشيف.

Published 03/26/21

#٧ ليش التغيير صعب؟ وماهي خطواته؟

نفسك تغير شيء بحياتك؟ يمكن تضيف عاده جديده؟ او تشيل عاده قديمه؟ بس دايما بتلاقي صعوبه بالتغيير او الاستمراريه فيه؟ حلقة اليوم بتوضحلك ليش التغيير صعب وبتساعدك تتعلم خطوات التغيير.

Published 03/19/21

تقسيم جدولك الرياضي الخاص بك!

معلومات اساسيه واضحه وبسيطه تساعدك على تقسيم تمارينك خلال الاسبوع حسب هدفك و حسب جسمك.

Published 03/11/21

المزاج السيء واللجوء للطعام غير الصحي

كيف نتخلص من عادة اللجوء للطعام غير الصحي في لما نكون متوترين او حزينين بنمر بفتره صعبه؟

Published 03/06/21

كل ما نحتاج معرفته عن الوجبه المفتوحه

كميات، توزيع الوجبات في اليوم المفتوح، كيفية الاكل بعيد بيوم من الوجبه المفتوحه و غيره

Published 02/27/21

الاكل في المطاعم

كل ما يخص الاكل خارج المنزل بأقل الاضرار سواء كان وجبة مفتوحة في الويك اند او خلال الاسبوع (مش وجبه مفتوحه)

Published 02/19/21

دور الاهل في بناء علاقة الاطفال بالطعام

الافضل من اللجوء لحرمان الاطفال نهائيا من الطعام غير الصحي هو تربيتهم على بناء علاقه صحيه مع الطعام من خلال تنظيم اوقات الطعام خلال اليوم مع اهمية المرونه و خلق روتين واضح. كل هذا و اكثر في حلقة اليوم.

Published 02/11/21

كيفية وضع هدف والالتزام فيه 📝

بحلقة اليوم بعلمك طريقة بسيطه كتير بوضع الهدف الي حابه تحققيه و رح اعلمك سر صغير خاص فيكي تعرفي فيه كيف تساعدي نفسك تستمري

Published 02/06/21

مقدمه

اول حلقه من بودكاست herfitbod .. برحب فيكم وبتمنالكم متابعه ممتعه وعند حسن ظنكم وبستنا منكم مواضيع مقترحه اناقشها معكم.

Published 01/30/21