書名：對別人說不出口的也不要對自己說 出版社：采實文化 本集簡介： ★ 你對自己說的話，深深影響了你的人生 你的內心是否有過這些自我批評： 「我每次都失敗。」 →這句話隱含著「我整個人都很失敗。」 「我很容易被別人影響心情。」 →這句話隱含著「我習慣負面思考。」 「早知道那時就……」 →這句話隱含著「我依然被過去的記憶束縛。」 對自己說的話有兩種：「正面的自我對話」和「負面的自我對話」。 如果你有負面的自我對話（Self Talk）習慣，就像在心裡豢養了一個不斷攻擊自己的敵人。 相反地，正面的自我對話，就像讓自己多了一位神隊友， 即使遇到挫折，也能很快重新站起。 ★ 養成正向自我對話，從「把自己當摯友」開始 本書作者在成長過程中曾遭到霸凌，從此養成了自我否定的習慣， 直到讓自己受傷無數次後，才領悟到他缺乏的是「正向自我對話」的習慣， 也就是說，要把自己當成最好的朋友，好好和自己說話。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 購買資訊 https://bre.is/LXK8ZNJp