168 episodes
Moins 20 kilos - perte de poids après 50 ans en toute sérénité. Véronique Denis
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- Education
Un podcast hebdomadaire pour perdre du poids après 50 ans tout en gérant les aléas de la vie. Ce podcast donne des astuces sur la perte de poids mais également des pistes comment éviter le stress et arriver à s'épanouir pour avoir un meilleur équilibre dans sa vie. Parce que la perte de poids n'est pas liée à ce que l'on mange mais en quelles quantités et pourquoi. Il est possible de perdre du poids tout en conservant ce que l'on aime manger.
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(172) Se réapproprier le temps qui passe.
Mon invitée, Virginie Achard vient partager avec moi sur la notion de temps. Nous évoquons son parcours mais également son roman disponible sur Amazon/Kindle "Il pleut, un peu, beaucoup, passionnément".
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(171) Surpoids : quelles conséquences sur notre santé ?
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(170) Surmonter le stress et l'anxiété avec mon invitée Tania Lafore.
Découvrez comment combattre le stress et l'anxiété dans ce nouvel épisode.
Livre "Surmonter le stress et l'anxiété" écrit par Tania Lafore -
(169) En avez-vous assez de ne pas vous sentir à la hauteur ?
Le podcast de cette semaine explore les racines du sentiment de "ne jamais être assez" ou de ne pas se sentir à la hauteur, soulignant que ces influences peuvent émerger dès l'enfance ou être imposées de l'extérieur par des contacts familiaux, amicaux ou professionnels.
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(168) Libérez-vous du perfectionnisme pour mieux vous retrouver avec mon invitée Peggy Ebring
Dans cet épisode, nous parlons du livre initiatique de Peggy "La quête", son chemin de vie, ce qui l'a amenée à l'écriture et tous les messages qu'elle a souhaité transmettre à travers cet ouvrage.
Retrouvez le livre de Peggy Ebring "La quête : ouvre les ailes de ton coeur et envole-toi!" sur Amazon & abonnement Kindle.
D'autres ouvrages également disponibles sur Amazon : La quête volume 2, Carnet et journal de gratitude pour filles, Inspiration vagabonde (livre spirituel). -
(167) Perdez facilement du poids en réduisant vos portions alimentaires.
Film cité dans le podcast Philomena de Stephen Frears.
En savoir plus sur la méthode gratuitement : veroniquedenis.fr
La taille des portions alimentaires est un facteur clé dans la lutte contre le surpoids. Influencée par diverses pratiques culturelles et environnementales, elle peut entraîner une surconsommation et des conséquences néfastes pour la santé.
Les traditions familiales et les normes des pays comme les États-Unis favorisent des portions excessives, contribuant ainsi à la prévalence du surpoids.Les restaurants à volonté et les promotions sur les gros volumes incitent à la surconsommation alimentaire et au gain de poids.L'alcool, en levant les inhibitions, peut entraîner une surconsommation, mais compenser avec des repas légers le lendemain peut atténuer cet effet.Pour éviter les portions excessives, il est recommandé de comparer les portions avec d'autres familles, d'opter pour des portions enfant ou un seul plat, et de demander un doggy bag au restaurant si nécessaire.En privilégiant des portions plus petites et en se concentrant sur la qualité des aliments, il est possible de maintenir un poids santé et de prévenir les risques liés à la surconsommation alimentaire.En adoptant des stratégies conscientes et en restant vigilant(e) face aux influences environnementales, il est possible de contrôler ses portions alimentaires et de favoriser une alimentation équilibrée.En prenant conscience des influences culturelles et en adoptant des choix alimentaires judicieux, chacun peut contribuer à réduire la surconsommation alimentaire et à promouvoir une alimentation saine et équilibrée pour une meilleure santé globale.