Auténticas y Poderosas Mar Del Cerro y Pau Moreno

Bienvenida a la primera lluvia de afirmaciones para mujeres AUTÉNTICAS Y PODEROSAS, un episodio que hemos diseñado especialmente para mujeres profesionistas que desean superar el miedo, la inseguridad y la ansiedad profesional para manifestar sus sueños y alcanzar su máximo potencial. 
Durante los próximos minutos, te invitamos a sumergirte en un océano de positividad y empoderamiento, donde cada afirmación resonará en lo más profundo de tu ser y te recordará el increíble poder que tienes dentro de ti.
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Música: Silver Flaw, Highway to Trouble, de www.epidemicsound.com/es.


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En la sesión de hoy Pau nos cuenta cómo ha vivido su maternidad y la transformación que tuvo su vida profesional por ella.
Algunos cosas de las que platicamos:

Cuestiónate ¿qué significa éxito para ti?Escribe los beneficios de tu decisión.Toma cursos, escucha podcast e inspírate de mujeres que han hecho está transición y con quienes conectes.Escuchar consejos de productividad de otras mamás, soltar los que vienen de personas que no están en este proceso.Elimina las cuentas de tus redes que te hagan compararte y sentirte menos.Prioriza tu salud mental y tiempo contigo.Pide ayuda sin culpa y apoyo para descansar y autocuidado.
TAREAS:
Enlista los beneficios de tu decisión, así en momentos de crisis puedes recordarlos.
Agéndate 20 minutitos de autocuidado para ti.
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RECOMENDACIONES::
Paola Elízaga: https://www.instagram.com/paolaelizaga
Negocios entre Pañales: https://open.spotify.com/show/4hAY2iSIs2cJ3o8A6g7zpC?si=c3004370bc474d69
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En la sesión de hoy hablamos de una de las cosas más temidas de las emprendedoras: ¿Qué pasaría si me tomo una pausa de mis redes? ¿se cae mi negocio? ¿dejaré de ser relevante? ¿si replanteo para qué estoy en redes? ¿si priorizo mi salud mental antes que los likes?
Te compartimos las "RED FLAGS" que vimos en nosotras, en el uso de redes, y cómo lo hemos gestionado para recuperar nuestra paz y hacer lo que tanto amamos con intención.
RECOMENDACIONES:
App para gestionar tus tiempos: https://www.screenzen.co/
Libro: “Vamos a morir todos” de Emily Austin
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¿Tienes algún mantra que te repitas todos los días? ¿Hay alguna frase o afirmación que te caches diciéndote para elevar tu bienestar?
En está sesión platicamos del poder de los mantras y las afirmaciones: ¿Qué son? ¿Cómo funcionan? ¿Cuáles son nuestros favoritos? Y algunas herramientas para fortalecerlos.
Algunos de los nuestros:
“Los magos siempre llegan a tiempo”
“Confío en mí, confío en el camino, confío en el Universo”
“El éxito es mi destino inevitable”
“El Universo conspira a mi favor”
“La constancia es mi superpoder”
“Poder superior, ponme donde me necesites”
ESCRIBE TUS MANTRAS EN LOS COMENTARIOS y haremos una lista para asegurarnos de todas tener frases poderosas que nos inspiren.
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En este episodio te compartimos algunas estrategias que nos han ayudado a liberar la ansiedad en la vida laboral, que también funcionan en la personal ;) 
RECOMENDACIONES del episodio:
“The no worries workbook” de Molly Burford
Meditación para transitar la ansiedad de manera saludable: https://open.spotify.com/episode/1EeQVoiLlVYUQHN0jT8hlT?si=354a12108a4c4ed2
¿Tienes ANSIEDAD FINANCIERA? Escucha el episodio de Central de Bienestar: https://open.spotify.com/episode/7ED6OygoCBr5CNtZWEnjvi?si=7ad9cea41e3c4cba
Playlist ejercicios de respiración: https://open.spotify.com/playlist/15tOy20N0JdVk2vf2dcsFB?si=01ebe579187e45f2
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En este episodio, exploramos la importancia de las rutinas y rituales de conexión y bienestar para profesionistas en un mundo cada vez más exigente. 
Descubre cómo estas prácticas pueden ofrecer beneficios significativos, como mejorar la productividad, promover un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y aumentar la resiliencia ante el estrés. 
A través de consejos prácticos y ejemplos inspiradores, aprenderás cómo integrar rutinas y rituales de conexión en tu día a día para potenciar tu bienestar y alcanzar tu máximo potencial en el trabajo y más allá.
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RECOMENDACIONES:
Notion: https://affiliate.notion.so/u2h025khr8e3
Libro: “Diario para estóicos” de Ryan Holiday 
Libro: “Los milagros ocurren” de Gabrielle Bernstein
Libro: “Despertando” de Ashley Frangie y Lety Sahagún
Audiolibro: “Mujeres ocupadas, mente equilibrada” de Pau Moreno https://link.beek.io/uzWC/zveug7ij
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