Відео 👉⁠ https://youtu.be/0tIxkTF17i0 Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Сьогодні ми вирішили записати для всіх українців позачерговий блог, зважаючи на вчорашні та сьогоднішні масовані бомбардування Українських міст росією. Адже нам усім, як ніколи, зараз необхідно вивчити усі можливі ефективні техніки самодопомоги. І, найважливіше пам'ятайте, що хоч ми не можемо бути готові, до усього, що може трапитися, проте ми з вами можемо точно знати, що...

Відео 👉https://youtu.be/dA7c1wpuMUk?si=skIAbgvOhOYJLoa5 🙌 Читати про техніку радикального прийняття у Телеграм-каналі Марʼяни Франко та/або підписатись на канал: https://t.me/MarianaFranko/211 Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Ми не завжди можемо прийняти неідеальність себе, інших та світу таким як він є, а це дуже важлива навичка для здорової самооцінки. У сьогоднішньому випуску хочемо познайомити вас з вправою з діалектично-біхевіоральної...

Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=LDmv1qAbDjA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Психологія досліджує такий феномен як удача, і хороша новина у тому, що виходячи з цих досліджень ми всі потенційно можемо стати везунчиками. Що для цього потрібно та як це працює розкаже психотерапевтка, засновниця психологічної студія Сенс, Мар'яна Франко.01:10 - Везунчик чи невдаха - до кого ви належите?01:48 - Дослідження Річарда Вайзмена;06:30 -...

Подобається? Підтримайте розвиток блогу: Paypal: [email protected] Монобанк: 5375414131556747 Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 01:22 - Що таке критика?12:40 - Чому важливо висловлювати критику.22:40 - Як правильно підготуватися до того, щоб надати негативний фідбек.31:20 - Про важливість конструктивного зворотнього зв'язку в команді.42:00 - У якому форматі краще висловлювати критику.45:23 - За що ми можемо бути вдячні критиці? У...

Подобається? Підтримайте розвиток блогу: З-за кордону •Paypal: [email protected] По Україні • Монобанк: 5375414131556747 Книга про яку розповідала Олександра у відео: «Думай як мільйонер. 17 уроків достатку для тих, хто готовий розбагатіти» Т. Харв Екер Відео версія 👉 У дорослому житті дуже важливо вміти розпоряджатися своїми фінансами. Попри складну економічну ситуацію та воєнний стан в нашій країні, вміння правильно керувати своїми коштами набуває ще більшої...

Відео 👉 ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/watch?v=PThktaQgGdQ&t=6s Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Сьогодні 14 лютого - День всіх закоханих і саме час поговорити про здорові стосунки. Чи існує секрет здорових стосунків та на що варто зважати, щоб вони були гармонійними, у сьогоднішньому випуску розкаже психотерапевтка, засновниця психологічної студії Сенс - Мар'яна Франко.00:30 - Секрет здорових стосунків;01:59 - З чого починається та як виглядає...

Відео 👉⁠https://youtu.be/73Xd7xnhir8?si=FJQjVDrkX7n4lwO6 Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 00:45 - Про правильний алгоритм психологічної допомоги; 01:04 - Як почати працювати над власною самооцінкою самостійно? 01:55 - Як формується негативна самооцінка? 04:35 - Про кроки, які необхідно зробити для роботи над самооцінкою. Враховуючи, що в коментарях минулого подкасту було багато коментарів щодо вправ для покращення самооцінки, сьогодні у блозі...

Відео 👉https://youtu.be/6nnAaO5dOCU?si=lYCPaXfeKB9a-I4m Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 01:30 - Що робити з негативними автоматичними думками; 02:27 - Як психолог працює з самооцінкою?04:05 - Як ми можемо самостійно працювати з самооцінкою? В минулому блозі ми з вами говорили про те, як визначити, в якій темі у людини порушується самооцінка. А сьогодні, у блозі психотерапевтки Мар'яна Франко розкаже, як психолог допомагає вирішити проблеми, що...

Відео 👉 https://youtu.be/yd7ZBgYSE60?si=z8r8VpwvdyFJqwR- Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 01:00 - До яких трьох тем можна звести усі проблеми нашої самооцінки. 02:01 - Як психотерапевт визначає, в якій темі порушена ваша самооцінка? 03:05 - Що таке позитивне та негативне глибинне переконання? 08:28 - Як помітити, що в нас у певній темі є негативне глибинне переконання. Після невеликої перерви ми відновлюємо наші п'ятихвилинки психологічної...

Відео 👉 Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 01:09 - З яким запитом найчастіше звертаються до психотерапевтів?01:36 - Що таке самооцінка?05:17 - Що таке негативне глибинне переконання? У Блозі психотерапевтеи хотілося б ділитися більшою кількістю інформації, але в психотерапії є дуже важливе правило - правило конфіденційності. Тому ми не можемо ділитися конкретними ситуаціями чи клієнтськими випадками. Проте ми можемо говорити про найчастіші запити до...

Відео версія 👉 https://youtu.be/vArAeP6V7E8?si=6Rrv90rQ4Mjm-7Ej У сьогоднішньому випуску, поговоримо про гроші та психологію достатку з Олександрою Грудзевич - сертифікованим фінансовим коучем, фінансовою радницею, та Мар'яною Франко - засновницею Психологічної студії Сенс, психотерапевткою та супервізоркою у напрямку EMDR-терапії. 02:30 - Гроші для тебе це...;02:50 - Коли і як ти заробила свої перші гроші?03:45 - Війна змінила твій погляд на психологію грошей?04:23 - Гроші і щастя - це...

Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 У сьогоднішньому інтервю, Мар'яни Франко - психотерапевтки, засновниці психологічної студії Сенс, та Галини Мамчук - журналістки, редакторки, оглядачки бізнес платформи "Laba", розкриваємо тему того, як негативні автоматичні думки (НАДи) впливають на наше життя, самопочуття, розвиток та карʼєру. 00:40 - Який вплив наші думки мають на наше життя? 01:30 - Які червоні прапорці того, що наші думки починають вам заважати?...

Відео 👉 https://youtu.be/P4QQt07nDws?si=0ryT4hy8nc9yMAOL Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Фобічні переживання притаманні усім людям, адже завжди є щось, що може трапитись і що нас лякає. Наше завдання сьогодні розібратися, коли фобія стає проблемою, та що з цим робити.Про те, що таке фобія, та як її відрізнити від нормального, та як з нею боротися, слухайте сьогодні у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко. 00:45 - Що таке фобія;04:40 - Чому фобії...

Відео версія 👉 https://www.youtube.com/watch?v=SwwJC38Ip9g&t=41s Зараз, коли триває повномасштабна війна нам, цивільним, важливо навчитися говорити з військовими, бо майже не залишилося сім’ї, рідні і близькі якої не були б дотичні до війни, чи не були б на війні. У сьогоднішньому випуску Є СЕНС говорити про… поговоримо з Андрієм Жолобом – зараз, командиром медичної роти десантно-штурмової бригади, а в цивільному житті - лікарем-травматологом, діджеєм і солістом рок гурту "Бетон", а...

Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=PbR5rBD5NKE Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Про те, що таке демотивація, та як вона працює, слухайте сьогодні у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко. 01:05 - Приклад демотивації? 02:55 - Дослідження Дена Аріелі; ▪️познайомитись з нами ближче: ⁠https://www.sens.lviv.ua/⁠ ▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): ⁠https://www.sens.lviv.ua/specialists/⁠ ▪️записатись на консультацію: 067 4848...

Відео 👉 https://youtu.be/FFh5xFZI_wY Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Сьогоднішнім випуском завершуємо цикл розмов про ментальні пастки і поговоримо про останню з запланованих, а саме про пастку болісного порівняння. Адже у світі сучасних технологій та соціальних мереж ми дуже легко в неї потрапляємо. Чому так відбувається та як з цим впоратись, слухайте сьогодні у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко. 00:33 - Чому ми часто потрапляємо у пастку...

Відео 👉 https://youtu.be/lG0WTaxzNdQ?si=aUHSdMrcqJu2Erwd Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Пастка персоналізації провини - це та сама пастка у яку найчастіше потрапляють розумні та співчутливі люди. Про що ця пастка та як у неї не потрапляти, слухайте сьогодні у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко. 00:31 - Що таке пастка персоналізації провини? 02:46 - Як спрацьовує пастка провини? 06:05 - Як не потрапляти в пастку персоналізації провини?...

Відео 👉https://www.youtube.com/watch?v=TYWyILXPwXE Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 Сьогодні поговоримо про ще одну типову ментальну помилку, а саме "Читання думок". Ця пастка дуже перешкоджає будувати стосунки. Про що вона, та як її позбутись слухайте сьогодні у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко. 01:55 - Що таке інтенціональність?07:20 - Як може допомогти когнітивно-поведінкова терапія ?09:20 - Як вийти з пастки читання думок?▪️познайомитись з...

Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=TdoSME8g0OQ Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱 У минулому блозі ми розпочали серію відео про ментальні пастки та говорили про пастку перфекціонізму.А сьогодні поговоримо про пастку знецінення. Чому ця пастка є помилкою мислення та однією з форм самонасильства слухайте у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко. 01:30 - Приклади знецінення;04:10 - Як працює пастка знецінення;06:20 - Ключова проблема знецінення;07:07...

Відео 👉 ⁠https://youtu.be/Ogcokrm-c9Y?si=030Qf400KHzGeRzQ Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. Сьогодні поговоримо про найбільш поширені ментальні пастки або помилки мислення, з якими звертаються до психотерапевта. Помилки мислення роблять всі люди і це повʼязано з особливостями функціонування нашого мозку. Протягом наступних п'яти блогів будемо вчитися визначати свої типові ментальні пастки, аби вони не заважали нашому життю та розвитку. Про це...

Відео 👉 https://youtu.be/6puvmlDQxZc?si=VBB8BHQgu_R5DQMU Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. В сучасному світі ми багато комунікуємо як в особистому житті, так і в бізнесі. Як це робити так, щоб нас краще розуміли, дивіться сьогодні у блозі психотерапевтки Мар'яни Франко. 01:08 - Психологічний експеримент, який демонструє наскільки іншій людині важливо розуміти причини нашої поведінки. ▪️познайомитись з нами ближче:...

Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=dEKIfqsHhLo Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. У попередньому випуску ми вже розпочали говорити про розлади харчової поведінки (РХП). Сьогодні у Блозі психотерапевтки Мар'яни Франко продовжуємо цю тему та детадьніше розповімо про те, як саме формувати здорові харчові звички. 05:03 - Основне терапевтичне запитання, яке стосуєтся РХП; 06:09 - Три лайфхаки щодо формування здорових харчових звичок; 08:53 -...

Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=0RSCpfeP_T0 Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. Останнім часом РХП ще й стали стали значно поширенішими. Тому сьогодні у облозі психотерапевтки Мар'яни Франко, поговоримо:- про те, які є найпоширеніші розлади харчової поведінки- наскільки маркетинг і сучасні масмедіа сприяють розвитку РХП- у чому основна проблема РХП- а також дещо про сучасний тренд "Мої стосунки з їжею". 03:10 - "Я люблю тебе, а не твої...

Дивитись відео: https://www.youtube.com/watch?v=L4YdmUoRW1A&t=28s Стосунки між чоловіками та жінками - це завжди цікава тема, а особливо, якщо про них говорять практикуючі психотерапевти, які можуть поділитися своїм професійним поглядом. Тож, сьогодні запрошуємо переглянути відео про стосунки, з нашими експертами-психологами: Євгеном Карпенко - доктором психологічних наук, доцентом, професором кафедри практичної психології Львівського державного університету внутрішніх справ і...