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En el podcas te hoy vamos a estar hablando con Alba Mellado, entrenadora personal y fisioterapeuta con más de 10 años de experiencia, una reciente corporación a nuestro centro PURE CORPORE. Nos ayudará a trabajar el CORE, el suelo pélvico, entre otros muchas nuevas ideas y herramientas que nos ofrece. Los factores a día de hoy que son necesarios para nuestra salud es la actividad física relacionada con puntos clave como: el centro de nuestro cuerpo (core), el suelo pélvico, uniéndolo con el...
Published 06/23/22
Hoy tenemos el placer de charlar con María H. Bascuñada, profesional sanitaria, divulgadora, científica y nutricionista. Ella es experta en VITAMINA D, que con esta entrevista nos va a dar un repaso sobre qué papel tiene la Vitamina D en nuestro organismo, qué conflictos hay sobre su interpretación y su ingesta, y así poder generar unas pautas claras con la vitamina D. ¿Qué es exactamente la VITAMINA D? Es una molécula grasa que la podemos obtener a través del contacto con los rayos del...
Published 06/14/22
¡Hola Ayuner! ¿Sabías que hay miles de millones de organismos que habitan en nuestro cuerpo?  Existen múltiples enfermedades que tienen su origen en la existencia de un trastorno de la microbiota, a causa de una alteración en el tipo de alimentación o a causa de otros factores como la edad, el estrés, el consumo de antibióticos, infecciones u otras patologías. Hoy Maria Navalmor, experta en microbiota, nos muestra todo lo que esconden estos diminutos organismos que habitan en nuestro...
Published 06/09/22
¡Hola Ayuner! Hoy te traigo un podcast con Lorena Perez, CEO de celicidad.net, experta en la enfermedad celíaca.  Lorena padeció la enfermedad en el 1997, año en el que aún no se conocía muy bien esta enfermedad.  Poco a poco fue aprendiendo del tema y profundizando cada vez más y más.  Hoy respondemos a preguntas como: ¿Qué síntomas se observan en una persona celíaca? ¿Existe alguna prueba 100% fiable para diagnosticar la enfermedad celíaca? ¿Qué herramientas tienen los celíacos para...
Published 05/31/22
La pregunta del millón para muchos. ¿Qué rompe el ayuno? Es una de las preguntas que más recibo a través de las redes sociales o de nuestros alumnos del CLUB AYUNERS.  ¿Si me tomo mi medicación rompo el ayuno?, ¿si me tomo el café rompo el ayuno? ¿y si me tomo un licuado o un caldo? y así podríamos estar hasta el infinito con preguntas sobre el ayuno.. Pues en este episodio vamos a aclarar todas estas dudas y muchas más
Published 05/24/22
¡Hola Ayuner! Hoy el Dr. Jose Avellán nos viene a hablar del corazón. 
Published 05/17/22
¡¡Hola ayuner!! Antes de empezar, recordarte que hoy empezamos el Reto de 5 días haciendo ayuno intermitente con todos los miembros del Club Ayuners. Si aún no eres parte del Club Ayuners, puedes unirte al club y disfrutar del reto desde aquí ayuners.com Hoy hablamos de las diferencias que hay entre los ayunos terapéuticos de agua y los ayunos de cumos/jugos. ¿Qué tienen en común estos dos tipos de ayuno? ¿Qué importancia tiene el dominio de la información a la hora de realizar ayunos...
Published 05/10/22
¡Hola ayuner! Hoy tenemos la oportunidad de hablar con un invitado de talla mundial, Valter Longo. Valter es un biogerontólogo y biólogo celular italiano-estadounidense, conocido por sus estudios sobre el papel de los genes de respuesta en ayunas y nutrientes en el envejecimiento y las enfermedades de protección celular.
Published 05/04/22
¡Hola Ayuner! Hoy la Dra. Laura Llacuna nos viene a hablar sobre la archiconocida Diabetes tipo 1.  Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directo Volviendo al episodio de hoy... Laura ha crecido con Diabetes tipo 1 desde los 5 años. Y esto ha hecho que crezca siempre siendo consciente de esta enfermedad.  La...
Published 04/26/22
¡Hola Ayuner! Hoy nos acompaña Margaux, fundadora de ritualfast.com Margaux es coach y PNIE y lleva viviendo 6 años en Nueva Zelanda. Nnos cuenta su experiencia con los ayunos tanto personales como con personas a las que ha ayudado a lo largo de los últimos años. Ella sufrió trastornos alimenticios en el pasado y nos cuenta cómo ha luchado para superar esa situación y cómo han influido la consciencia y los ayunos en esa lucha. También nos explica la diferencia que hay entre experimentar...
Published 04/19/22
¡¡Hola ayuner!! Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directo Hoy hablamos de esa vocecilla interna que a veces nos lleva por el camino de la amargura. ¿Nunca te has visto con un diálogo interno en el que una vocecilla empieza a manipular las decisiones que vas a tomar cuando te dispones a comer?   Pues de ese...
Published 04/12/22
¡Hola Ayuner! Hoy te vengo a hablar sobre la archiconocida "adicción a la comida".  Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directo Volviendo al episodio de hoy... ¿Alguna vez has sentido que que pierdes el control con la comida y empiezas a comer alimentos refinados ricos en azúcares, grasas, con exceso de sal,...
Published 04/06/22
Hoy nos acompaña la Dra. Nuria Roure, especialista en el sueño. ¿Qué impacto tiene el sueño en nuestra calidad de vida? De esto nos habla hoy la Dra. Nuria. del porqué el sueño es el pilar donde se sostienen todos los demás factores que influyen en nuestra salud y bienestar. ¿Sabías que el cuerpo humano solo aguanta como máximo 11 días sin dormir? Después de 11 días sin dormir, moriríamos. Nos habla de los ciclos circadianos, la diferencia de la calidad y la cantidad de sueño, las...
Published 03/29/22
Hoy nos acompaña Gemma Bes, de la academia Rafa Nadal. ¿Cómo se recupera Rafa Nadal después de un partido de 5h y media? Precisamente de eso nos viene a hablar hoy Gemma, de la importancia que tiene la recuperación después de un gran desgaste como puede ser la final del open de Australia que recientemente ha ganado Rafa Nadal. Nos habla del entrenamiento invisible (la nutrición y descanso), de la importancia de la hidratación, de la educación nutricional de los niños y muchas otras cosas...
Published 03/28/22
En el episodio de hoy aprenderemos la importancia del agua que bebemos con Juan Carlos,  CEO de Alkanatur España. Respondemos a preguntas como: ¿Qué es la alcalinidad? ¿Cuál es el Ph ideal para nuestro organismo? ¿Cómo podemos saber si el agua que bebemos en casa es antioxidante? ¿Qué papel tiene el agua en nuestros ayunos? Y muchas preguntas más... Recuerda que si quieres unirte al Club Ayuners para aprender más sobre cómo llevar una vida saludable sin tener que hacer dietas,...
Published 03/14/22
¡Hola ayuner! En esta ocasión nos acompaña Marta Marcè, naturópata, comunicadora y nutricionista especializada en Menopausia. Marta Marcè es nutricionista, comunicadora y naturópata.  A raíz de una enfermedad que tuvo hace 12 años, cuando tenía tan solo 26, cambio su vida de manera radical. Ella en aquel entonces se dedicaba al cine y llevaba una vida muy estresante. La aparición de la enfermedad le llevó a dedicar su tiempo a entender lo que estaba pasando y a conocer y entender su...
Published 03/07/22
¡Bienvenido a un nuevo capitulo de ayuners! En esta ocasión nos acompaña un especialista en café, Jon de Café de Finca, su marca propia de café. Hoy hablamos a fondo de todos los secretos del café de especialidad y los beneficios que tiene este para nuestro organimo. ¿Quieres unirte al club ayuners? Puedes unirte desde aquí: ayuners.com   
Published 02/28/22
¡Bienvenido a la parte 2 del episodio 64 de Ayuners!  Nuevamente tenemos el mejor contenido sobre salud y estilos de vida saludable para guiarte y acompañarte en tu proceso.  En esta oportunidad estaremos acompañados de dos grandes amigos que son referencias en el mundo de la psiconeuroinmunología, se trata de Nestor y Carlos. Abordaremos un tema sumamente importante para la salud femenina, un tema que aunque ha sido muy estudiado posee una terapéutica un poco anticuada que puede limitar de...
Published 02/22/22
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Nuevamente tenemos el mejor contenido sobre salud y estilos de vida saludable para guiarte y acompañarte en tu proceso. En esta oportunidad estaremos acompañados de dos grandes amigos que son referencias en el mundo de la psiconeuroinmunología, se trata de Nestor y Carlos. En buena compañía abordaremos un tema sumamente importante para la salud femenina, un tema que aunque ha sido muy estudiado posee una terapéutica un poco anticuada que puede limitar...
Published 02/12/22
¡Hola ayuners! Hoy estaremos junto a Xevi, y te hablaremos de los programas de ayuno en donde atendemos y acompañamos a cada persona que decide iniciarse en este mundo. El mismo, es un proceso que puede ser muy beneficioso para la mayoría de las personas. Para empezar existen una infinidad de formas para explicar cómo es y en qué consiste este proceso. De esta forma, todas las personas que asisten al retiro pueden aprender que iniciarse en el mundo del ayuno es más que realizar un descanso...
Published 02/05/22
En esta ocasión tenemos la suerte de contar con Laura Jimenez, farmacéutica formada en  medicina integrativa y nutrición funcional, para hablar de salud y fertilidad. Puedes conocer más sobre ella en: https://www.uterosalvaje.com/
Published 01/29/22
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Un espacio donde aprenderás todo lo que necesitas para llevar un estilo de vida saludable. En esta nueva edición traemos a una invitada súper especial que nos compartirá un poco sobre su increíble proyecto, se trata de Nohelia Herrero (puedes conocer sobre ella en https://www.dulcesdiabeticos.com/ ) Para los que no la conocen, Nohelia trabajó en un proyecto que hasta ahora ha ayudado a muchísimas personas, y se basa en una página web de gastronomía...
Published 01/22/22
Apúntate a mi próximo reto: https://www.ayuners.com/reto ¿Te despiertas con toda la energía que requieres para tu día? ¿O simplemente despiertas con fatiga, como si has tenido un día largo de ejercicio intenso? Cualquiera que sea tu respuesta, necesitas escuchar todo lo que te debo decir sobre este tema. Corregir trastornos con el sueño es posible y esto te servirá de guía. ¡Vamos a ello!
Published 01/15/22
¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Tu podcast de salud y estilo de vida saludable, hoy, como en otras ocasiones, tenemos un tema de sumo interés. Básicamente el punto que desarrollaremos explica cómo nuestra evolución ha exigido más de nuestros genes, cómo nuestro entorno incide en ellos y cómo reaccionan entonces ellos a este hecho. “Lo que tus genes esperan de ti” es con exactitud el nombre de la quincuagésima edición de Ayuners. ¿Nuestros genes esperan algo en concreto de nosotros?...
Published 01/08/22