81. Lo que debes saber sobre la vitamina D con Maria H Bascuñana
Listen now
Description
Hoy tenemos el placer de charlar con María H. Bascuñada, profesional sanitaria, divulgadora, científica y nutricionista. Ella es experta en VITAMINA D, que con esta entrevista nos va a dar un repaso sobre qué papel tiene la Vitamina D en nuestro organismo, qué conflictos hay sobre su interpretación y su ingesta, y así poder generar unas pautas claras con la vitamina D. ¿Qué es exactamente la VITAMINA D? Es una molécula grasa que la podemos obtener a través del contacto con los rayos del sol, sin bloqueadores solares, filtros, ropa… con esta exposición nuestro cuerpo es capaz de absorber la vitamina D. También a través de los alimentos, aunque solo un 10% de ésta. Aunque esta molécula base tiene que pasar por diferentes transformaciones de 3. Empieza una carrera de relevos que va pasando a otras formas hasta llegar a la hormona, para poder ser reconocida por nuestras células.  Las radiaciones que obtenemos no son suficientes y por ello también necesitamos obtenerla desde los alimentos.  Veremos varios puntos claves: ¿Qué funciones tiene en nuestro organismo? ¿Qué alimentos no aportan esta sustancia? ¿Qué alimentos son los que más vitamina D aportan? Y muchas más preguntas que no te voy a revelar aquí. Recuerda que para aprender más sobre nutrición y salud, puedes unirte al club ayuners. El netflix de la salud. 
More Episodes
En el podcas te hoy vamos a estar hablando con Alba Mellado, entrenadora personal y fisioterapeuta con más de 10 años de experiencia, una reciente corporación a nuestro centro PURE CORPORE. Nos ayudará a trabajar el CORE, el suelo pélvico, entre otros muchas nuevas ideas y herramientas que nos...
Published 06/23/22
¡Hola Ayuner! ¿Sabías que hay miles de millones de organismos que habitan en nuestro cuerpo?  Existen múltiples enfermedades que tienen su origen en la existencia de un trastorno de la microbiota, a causa de una alteración en el tipo de alimentación o a causa de otros factores como la edad, el...
Published 06/09/22