12 episodes
B3 Podcast Hugo Bernal
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- Health & Fitness
Podcast creado por Hugo Bernal (@nutricion.hb3), donde encontrarás información sencilla y práctica sobre nutrición, ejercicio y motivación, explicada de forma real, sin pelos en la lengua y consciente de los obstáculos diarios que todos vivimos en el camino a nuestros objetivos.
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12. El 95% de las dietas no funcionan
En este episodio analizo un estudio que menciona que hacer dieta no funciona, porque el 95% de las personas que pierden peso siguiendo una dieta lo terminan recuperando entre 1 y 5 años después.
¿Esto es cierto?, de ser así ... ¿Por qué sucede?
Si a ti te ha pasado eso ¡No puedes perderte este episodio!
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11. ¿Listo para las fiestas de fin de año?
¿Te preocupa subir de peso?
¿No sabes qué y cómo hacer para evitarlo?
¿Debes de seguir tu dieta al 100 estas fechas?
En este episodio platicaré sobre este tema y te daré 6 sencillos tips que puedes aplicar desde hoy y que te ayudarán a comenzar enero con el pie derecho.
¡Escúchalo! Seguro estoy te ayudará.
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10. CICO - Calories In/Calories Out
CICO (Calories In Calories Out), otro tema que genera demasiada confusión.
¿Qué es CICO?
¿En qué consiste CICO?
¿Funciona?
¿Las calorías importan o no?
¡De esto y más platico en este episodio, seguro te va a gustar!
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09. ¿El azúcar es adictiva?
En este episodio hablo sobre un tema con opiniones bastante divididas: ¿el azúcar es adictiva?
Algunos dicen que no, otros dicen que es 8 veces más adictiva que la cocaína.
¿Qué es una adicción?
¿Cómo saber si soy adicto?
¿Por qué me comporto así con el azúcar?
Toco todos esos puntos y muchos más para darte contexto y podamos responder esta pregunta.
¡Escúchalo!
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08. Más = ¿Mejor?
En muchas ocasiones nuestra motivación y nuestras ganas nos llevan querer más, a hacer más, pero ¿esto se traducirá en mejores resultados?
¿Qué tanto es demasiado?
En este episodio habló al respecto.
¡Escúchalo!
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07. Objetivos y Expectativas
Todos tenemos objetivos y expectativas cuando empezamos una dieta y a ejercitarnos, pero...
¿Nuestras expectativas son las correctas?
¿Expectativas y objetivos son lo mismo?
¿Tus expectativas son reales?
¡Escucha este episodio! Seguro estoy te será de gran ayuda.
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