Episodes
Hayatın hızına yetişmek için sürekli koşuyorsan, arada bir yavaşlamak, dinlenmek iyi gelecektir. 
Published 09/25/20
Zihnimizin işi bu, sürekli düşünce üretmek.. Zihninin kendi sorularına cevap bulamamaktan yorulduysan, bu bölümü kaçırma. 
Published 09/23/20
Bugün Dünya Şükran günü, sen hayatında nelere şükrediyorsun? Bu özel günde, birlikte küçük bir şükran pratiği yapalım.. 
Published 09/21/20
Olduğun halin bir türlü yetmiyor mu? Daha iyi olmak, daha güzel olmak, daha fit olmak için hep bir savaşın içinde mi hissediyorsun kendini? Belki de bu zihin yapısını değiştirme zamanımız gelmiştir.. 
Published 09/18/20
Sürekli yapan eden modumuz ile var olan modumuz arasında gider geliriz sürekli. Bu denge bozulup yapan eden modumuz baskın geldiğinde işler değişir. Peki bu düzeni yeniden nasıl sağlarız? Cevapları bu bölümde.. 
Published 09/16/20
Fırtınanın içinde oluşan o dingin alana, biz kendi hayatlarımızda nasıl erişebiliriz? Nedir fırtınanın gözü olmak? Bu bölümü kaçırma. 
Published 09/14/20
Düşünüyorum, öyle varım diyor Descartes.. Batı felsefesinin sahib olduğu dualist bakış açısına Mindfulness ne diyor, merak ediyorsan bu bölümü kaçırma. 
Published 09/11/20
Meditasyon nedir ve yapmaya başlarsam ne olur diyorsan, cevapları bu bölümümüzde. 
Published 09/09/20
Hayatı oto-pilotta mı yaşıyorsun? Bazen kendini programlanmış bir robot gibi mi hissediyorsun, o zaman hayatına farkındalık katma zamanı gelmiş demektir. 
Published 09/07/20
Vakitsizlikten sürekli şikayet ediyoruz ama aslında vaktimizi nereye harcıyoruz, bunun farkında mıyız? 
Published 08/14/20
Sende kendini sürekli yorgun mu hissediyorsun? Sabahları yatakta kalkmak bir eziyete mi dönüşüyor. Uyku kalitemizi arttırmak için neler yapabiliriz, bu bölümde bunları konuşuyoruz. 
Published 08/12/20
Zihnimiz hep dolu, kafamız hep meşgul. Peki sanıldığı gibi kafayı boşaltmak diye bir şey var mı? Yanıtı bu bölümümüzde. 
Published 08/10/20
Nefesimiz her an bizimle ama çoğu zaman farkında bile değiliz.. Kızdığımızda nefesimizin daraldığını, nefesimizi tuttuğumuzu farketmiyoruz. Dikkati nefese getirip, sadece farkına varmak bile rahatlamaya, sakinleşmeye yetebiliyor. 
Published 08/05/20
Pandemi ile değişen hayatlarımızda normale geri dönmeye çalışıyoruz ama hangi normal? Eski mi, yeni mi? 
Published 07/30/20
Yoğun ve meşgul hayatlarımızda bir durmak ve nefes almak için 30 saniye bile yeter, peki bunu nasıl yapacağım diyorsan, cevabı bu bölümümüzde. 
Published 07/28/20
Published 07/23/20
Published 07/18/20
Başlangıç Zihninde hafta içi her gün birkaç dakikalık programlarla, hayattan, andan, meditasyondan, mutluluktan ve daha bir sürü şeyden konuşacağız. Hepimizin ortak derdi, zamansızlık. Zamanı bir türlü yetiremiyoruz, yapacak çok iş var ama hepsine yetecek zamanımız yok. Bu yüzden bu kanalda 3-4 dakikalık programlarla, gününü biraz aydınlatmak, kafa dağıtmak istediğinde keyifle dinleyebileceğin içerikler üretmek niyetimiz.
Published 07/14/20
Published 07/14/20
Başlangıç zihnine hayatımızın her alanında çok ihtiyacımız var. İlişkilerimizde, ailemizde, evimizde, işimizde. Hayatı yep yeni gözlerle deneyimlemek, bazen bir çocuk saflığında yağmurun altında ıslanıp tadını çıkarmak, bazen eşimizle, çocuğumuzla yaşadığımız bir krizi çözmek için, bildiğini unutmak, onun durduğu yerden bakmak için hepimizin başlangıç zihnine ihtiyacı var.
Published 07/14/20