Episodes
В заключительном эпизоде 3 сезона подкаста мы снова отвечаем на вопросы слушателей и даем пару советов о тренировках.
Послешоу — Новая акустическая система Романа
Темы
00:00:00 — Вступление. Почта
[email protected]
00:01:18 — Где ссылки на дополнительные материалы
Таблицы с жимовыми циклами на сайте Дмитрия Головинского
00:06:26 — Статическая разминка плечевого пояса
00:08:30 — О витаминно-минеральном комплексе Scitec Nutrition Monster Pak
00:11:10 — Разница между водой из крана,...
Published 07/07/20
В этом выпуске подкаста мы подстраиваемся под окружающие события и рассказываем, как правильно возвращаться к тренировкам в зале после карантина и самоизоляции.
Послешоу — Об автомобилях, скейтбордах и несбывшихся желаниях
Темы
00:00:00 — Вступление
00:02:08 — О наших тренировках
00:05:06 — Восстановление респираторной функции организма
00:08:16 — Снижение рабочих весов на где-то 40%
00:15:00 — Спонсор выпуска: быстрая доставка еды в сервисах Яндекс.Еда и Яндекс.Лавка
00:19:50 — Что...
Published 06/09/20
В новом выпуске подкаста Андрей и Роман обсудили интервальное голодание (intermittent fasting): что это такое, какие бывают схемы голодания, как это влияет на повседневную жизнь и, главное, зачем вообще заморачиваться с такой диетой.
Послешоу — Десятипальцевая печать и Magic Keyboard для iPad Pro
Темы
00:00:00 — Вступление. Мировой рекорд Хафтора Бьорнсона в становой тяге штанги весом 501 кг
00:15:05 — Реклама: сервис заказа такси «Ситимобил». Страница с инициативами...
Published 05/19/20
Снова говорим о еде. Нет темы важнее для внешнего вида, особенно сейчас, когда всем нам желательно сидеть дома.
Послешоу — Работа тренера в карантине
Темы
00:00:00 — Вступление
00:01:20 — Питание в условиях заточения дома
00:07:35 — Снаряды, упражнения и кардио
00:10:30 — Продукты питания
00:19:21 — Интервальное голодание
00:24:30 — Заключение и прощание
00:26:24 — Переходим в послешоу
Контакты
🗨️ Оставить комментарий к выпуску
📧 Присылайте свои вопросы на почту...
Published 04/23/20
Пандемия пришла неожиданно, и естественно, что у людей нет специализированного оборудования для тренировок. Этот эпизод подкаста — о тренировках дома в условиях карантина и (само)изоляции.
Послешоу на Patreon — Пандемия и тренировки на улице
Также рекомендуем послушать:
Сезон 1, выпуск 16: «Тренировки дома»
Темы
00:00:00 — Вступление
00:03:34 — Эффективны ли тренировки дома
00:09:45 — Как возвращаться к тренировкам после перерыва
00:17:41 — Тренировки дома: отжимания, приседания,...
Published 03/31/20
В новом выпуске BeardyBuilding мы ответили на вопросы, которые слушатели присылали на нашу почту
[email protected]
Послешоу на Patreon — Подготовка к ответам на вопросы слушателей
Темы
00:00:00 — Вступление
00:01:03 — Какие мышцы развивать для прыжка. Что делать при надорванном суставе
00:07:45 — Можно ли употреблять с утра протеиновый коктейль
00:11:38 — Простая вода или минеральная вода
00:14:09 — Питание для достижения лучших результатов в кроссфите и тяжелой атлетике
00:22:03 —...
Published 03/16/20
В этом выпуске BeardyBuilding мы говорим о бане: какая бывает, как влияет на организм и тренировки, как париться, чего избегать.
Послешоу на Patreon — Каждый час должен дорожать
Контакты
🗨️ Оставить комментарий к выпуску
📧 Присылайте свои вопросы на почту
[email protected]
💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме
⠀
Наши подкасты
🧔 BeardyCast
🚀 The Big Beard Theory
💪 BeardyBuilding
📸 Похоже, я фотограф
🎮 Батина Консоль
💉 ИНВИТРО
⠀
Не знаете, как...
Published 02/25/20
Последний подкаст 2019 года — необычный. Это первый выпуск BeardyBuilding, который мы ведем не вдвоем: к нам присоединились Игорь Лисник и Марина Шиняева, авторы подкаста «Побежали?!» и рассказали о беге с позиции марафонцев.
— Подкаст «Побежали?!» на сайте NewRunners
Послешоу на Patreon — Послесловие к подкасту о беге
Контакты
🗨️ Оставить комментарий к выпуску
📧 Присылайте свои вопросы на почту
[email protected]
💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал...
Published 12/30/19
В новом выпуске BeardyBuilding мы обсуждаем растяжку: как работает, какая бывает, зачем нужна.
Послешоу — Утомление синапсов
Темы
00:00:00 — Вступление. Послесловие к выпуску о гирях
00:02:20 — Почему мы решили обсудить растяжку
00:05:55 — Для чего нужна растяжка
00:08:40 — Как работает растяжка. Три теории растяжки: механическая теория, теория пластической деформации, сенсорная теория
00:13:52 — Почему в детстве легче растягиваться
00:16:35 — Вязкоупругие свойства мышечной...
Published 12/16/19
В новом выпуске подкаста Андрей делится опытом тренировок с гирями, а Роман дополняет его своими наблюдениями.
Также в этом эпизоде есть партнерский модуль с магазином Bag & Wallet, где Андрей и Роман рассказали о полезных акссесуарах. По промокоду Boroda вы получите скидку 8% на все товары, на которые еще не распространяется скидка самого магазина: https://www.bagandwallet.ru/
Послешоу — RAGE 2, наушники Bose и новый MacBook
Темы
00:00:00 — Вступление
00:00:39 — Партнерский...
Published 12/02/19
Музыка стимулирует, мотивирует и помогает; она стала неотъемлемой частью любой «качалки», пробежки и другой кардио-нагрузки. Поэтому, в новом выпуске BeardyBuilding Андрей и Роман обсуждают устройства для прослушивания музыки — беспроводные наушники Sony WF-1000XM3, Powerbeats Pro Totally Wireless, AirPods и AirPods Pro.
Послешоу на Patreon — И снова о гирях
Темы
00:00:00 — Вступление
00:02:44 — Тема выпуска: беспроводные наушники
00:03:30 — Apple AirPods
00:11:25 — Музыка как...
Published 11/18/19
В новом выпуске BeardyBuilding Роман Юрьев делится впечатлениями после месяца использования спортивного компьютера Polar Vantage V Titan и сравнивает его с умными часами Apple Watch.
Послешоу — «Бринпати» и разные виды похудения
Темы
00:00:00 — Вступление
00:00:52 — Что такое Polar Vantage V Titan
00:03:40 — В чем разница между Polar Vantage V Titan и Apple Watch
00:18:49 — Почему Роман вернулся обратно к Apple Watch
00:21:10 — Итоги по Polar Vantage V Titan
00:24:50 — Комплекс...
Published 11/04/19
В новом выпуске BeardyBuilding мы обсуждаем массаж — какой бывает, зачем нужен (и нужен ли). Также мы отвечаем на вопросы слушателей о тренировках, когда тебе 15 лет, и когда — за 30.
Послешоу на Patreon — Гири, Blasphemous и «Ведьмак 3» на Nintendo Switch
Темы
00:00:00 — Вступление. Заходите на Patreon: https://patreon.com/beardycast
00:00:22 — Виды массажа
00:08:52 — Помогает ли массаж сжигать жир или избавляться от целлюлита
00:13:58 — Реальные положительные эффекты...
Published 10/21/19