Прокрастинация может быть индикатором того, что ты выгорел, устал или занимаешься нелюбимым делом. Причин откладывать дела может быть множество, но абсолютно точно в них нужно начать разбираться. Чтобы обсудить, какие инструменты позволяют меньше прокрастинировать и лучше себя организовывать, мы пригласили клинического психолога Антона Русакова. 1:15 Почему Антон стал психологом 2:35 Что такое прокрастинация 6:02 Может ли прокрастинация быть полезной 8:41 Как работодатель может снизить прокрастинацию своих сотрудников 15:01 Может ли прокрастинация быть формой лени 20:55 Может ли плохо поставленная задача провоцировать прокрастинацию 24:31 Во время прокрастинации мы больше отдыхаем или тревожимся? 30:02 Почему перфекционисты прокрастинируют чаще 34:34 Как не пытаться делать всё идеально, но при этом не делать всё плохо ― как найти баланс 38:01 Как можно повысить свою продуктивность 42:52 Какую литературу почитать для преодоления прокрастинации Полезные ссылки от медредакции: Как бороться с прокрастинацией Как бороться с выгоранием Правда ли, что видео с животными снимают стресс Как правильно отдыхать Соцсети «Купрума» ВКонтакте Telegram Выпуск про депрессию и выгорание с Кириллом Сычевым: Хандра, выгорание, депрессия: ищем решение с психиатром Книги, которые советует Антон: Максим Дорофеев «Джедайские техники» Мартин М. Энтони, Ричард П. Свинсон «Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом» Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» И. Ребельский «Азбука умственного труда» Видеоролики по теме: https://www.youtube.com/watch?v=lApYRgX9kgM&t=36s https://www.youtube.com/watch?v=ae56HpaH4C0&t=118s