محاور حلقتنا بتعرف فيها طرق تخليك تحافظ على وزنك او تنقصه او تزيده بخطة تغذية رمضانية ، وأكثر الأصناف اللي تخليك تشبع لفترة أطول برمضان، والأهم تعرف أنسب وقت تأكل فيه الحلويات، وتقفل سعراتك الحرارية بوقت قياسي، والأهم انك تعرف الفرق بين خسارة الدهون وحرق الدهون، وتكلمنا بكل شيء يخص الرياضة والمشي واثرها قبل الفطور هذه الحلقة برعاية ‏@Calo_app كالو للوجبات الصحية كود: PROTEIN ‏@amaz_co أماز للتسويق لتحميل كالو https://2h.ae/qomJ حسابات محمد المرزوق https://linktr.ee/malmarzouq7 لاتنسى أن...

التكيسات تسبب عائق في أمور كثيرة بالحياة بمرحلة خسارة الوزن او الحمل وغيرها كثير، بنعرف اليوم وش هي تكيسات المبايض؟ وكيف نعرف أنّا مصابين فيها ؟ أسبابها وكيف نعالجها ؟ مع أخصائية التغذية العلاجية ومدربة صحة الشمولية اروى باجخيف ‏@Abajkhaif محاورنا : 6 مؤشرات تدل أن عندك تكيسات مبايض،كيف نعالج التكيسات وكم مدة علاجها؟ مقاومة الأنسولين هي السبب في التكيسات؟ نظامين غذائية تخلصك من التكيسات، هل قطع السكر هو الحل والعلاج؟ نبته تنظم الهرمونات بناء على دراسات، 6 مكملات وأصناف مهمة لتكيسات...

في كل دقيقة بتسمع تصحيح لمعلومات لها عشرات السنين تخص نمط حياتك بإنقاص او زيادة او المحافظة على وزنك مع ضيفنا محمد المرزوق ‏ @Malmarzouq7 اخصائي تغذية ومدرب رياضي حاصل على بكالوريوس التغذية من امريكا، وبنتكلم عن : ليه ضروري تلتزم بنمط صحي حتى لو جسمك زين ؟ وكيف تقدر تحاليل الدم تنقذك من أشياء كثير وتكون سبب تطورك ؟ وبتعرف عن المتسبب بـ 99% من عدم وصولك لنتيجة ، والجواب الحاسم لحقيقة أبر التنحيف ، وعن كيف أنك تقدر تنزل ١٠ كيلو بشهر وماتطلع بضرر؟ وعن نوعية الأطعمة أو السعرات الحرارية اللي...

يقول ياسر أن التنس ليست مجرد هواية ورياضة وترفيه، دورها يمتد لتخفيف الضغوطات وتطوير مهارات التركيز وعلاقاتك وتأثر على الجانب النفسي وغيرها كثير، وتعتبر من الرياضات الوحيدة اللي تقدر تمارسها حتى مع أحفادك، في هذه الحلقة بنعرف بداية تجربة ياسر في التنس من ٢٠٠٩ م إلى تأسيسه أكبر أكاديمية تنس في السعودية : ليش اختار التنس عن غيرها من الرياضات؟ وش علاقتها بالجانب الصحي والنفسي وتطوير المهارات؟ هل التنس أمتع وأفضل من البادل؟ هل فعلاً الحرق في التنس يوصل 900 سعرة حرارية ؟ كيف أبدأ رحلة لعب...

ضيفنا اخصائي علاج طبيعي ومدرب رياضي ولاعب كمال اجسام •قصة ورحلة عبدالرحمن بين خسارة الوزن إلى تحقيق البطولات 2:00 - 12:00 •الصعوبات والتحديات المشتركة بين الناس 13:00-14:40 • اسباب اكثر الإصابات والمشاكل الصحية وكيف تتفادىء اصابتها وطرق وعلاجها 15:00 -30:56 •العقد العضلية والابهر اكثر المشاكل شيوعا كيف اعرف انها متواجدة وايش اسبابها ؟ 30:57 -38:00 •كيف تستشفي جسمك بالكامل من الأغذية والمكملات ؟ 42:00 - 47:00 •أحدث الاجهزة اللي تساعد على الاستشفاء وفوائدها لصحة الجسم والنفسية غرفة...

هذه الحلقة شاركناك الأفكار اللي يعتقدونها المنجزين واللي من خلالها قدروا يحققون أهدافهم، وعن المعوقات اللي ممكن تواجهك في حياتك ! هذه الحلقة برعاية شركة اماز لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200. صنف وتمرين . لتحميل التطبيق: https://getprotein.app/download حسابتنا : @protein_40

المحاور: هل اللجوء لعمليات التجميل هو حل للعاجز ؟ هل الاطباء يروجون للعمليات بسبب أنها مصدر رزقه فقط ؟ هل الخلطات والكريمات تساعد في التنحيف فعلا ؟ وش اكثر الإجراءات عليها احتياج عالي في العيادات ؟ وش الحل الأمثل للأرداف والأفخاذ والبطن والأذرعة ؟ هل حقن الدهون افضل من السليكون؟ هل الأكل الصحي والرياضة أساس بعد العملية؟ متى تسوي عملية إذا عندك حدث مهم بحياتك؟ قبل وبعد العملية وش يصير؟ ضيف الحلقة د. موسى المطيري استشاري جراحة التجميل ورئيس قسم جراحة التجميل في مدينة الامير سلطان الطبيه...

80% من السعوديين شخصوا باضطرابات في الصحة النفسية ولم يتلقوا العلاج. 2 من كل 5 من الشباب السعوديين يتم تشخيصهم باضطرابات نفسية خلال فترة من حياتهم. 24% من السعوديين تم تشخيصهم باضطراب نفسي خلال فترة من حياتهم. أكثر من 500 اضطراب نفسي. .في هذه الحلقة تكلمنا مع الأخصائية النفسية والباحثة في الصحة النفسية مروة البحيصي عن الجانب النفسي الذي هو أعمق مما تتخيل ومرتبط بالامل ، السعادة، التعايش وله علاقة في كل شؤون الحياة وعلاقته في الجانب الشخصي والمهني والصحي بتعرف أكثر عن : 4 أمور تشكل استقرار...

في هالحلقة يلخص لنا احمد الغامدي المدرب ورئيس اللجنة السعودية لرياضات القوة، وسفير الرياضة للجميع والمحكم الدولي لبطولات كمال الاجسام، خبرته خلال 11 سنة من التدريب والإشراف على الآلاف الحالات المحاور: •كيف يصمم كابتن احمد أنظمة مشتركينه ؟ •كيف تتعامل مع جسمك اذا كنت نحيف لكن عندك دهون؟ •وش الأفضل تبدأ بالتضخيم او التنشيف ؟ •شرح مفصل لتمارين عضلات الجسم الـ 10 •أجهزة النادي ليست للمبتدئين ! •تكنيكات تخليك ما تتطور ! •الفرق بين التمارين المركبة والمعزولة والأوزان الحرة والاجهزة ؟ •شيء...

في حلقتنا استضفنا الأخصائي النفسي باسل الفلاج هناك قاعدة في العلوم النفسية تنص على ان: "كل حاجة نفسية هي في الواقع حالة جسدية" وإضافة لذلك لها ارتباط بعدة جوانب عملك ، علاقاتك الإجتماعية، العاطفية..الخ نناقش اليوم جميع مايواجه كل انسان: •المؤشرات التي تثبت صحة الانسان الطبيعية من عدمها •الفروقات بين القلق والإكتئاب وحلول كل منها •"ليست كل مؤشرات القلق هي قلق " •مدى تأثير الحزن والكتمان على الجسد •المؤشرات التي تثبت احتياجك لطبيب نفسي •4 نصائح وعادات تجعلك بصحة جيدة هذه الحلقة برعاية شركة...

معظم سلوكياتك باليوم عبارة عن عادات، واعرف انها تتغير كل 4 سنوات وهالشيء من صالحك في دقيقتين اعرف عن نفسك.. هذه الحلقة برعاية شركة اماز لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين . لتحميل التطبيق: https://getprotein.app/download حسابتنا : @protein_40

مستحيل لازم عملية ! هذه الحلقة اشاركم قصتي أنا اسيه في تأسيس بروتين والتجارب والمراحل اللي مريت فيها، قد تكون بدايتك من هنا .. هذه الحلقة برعاية شركة اماز لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين . لتحميل التطبيق: https://getprotein.app/download حسابتنا : @protein_40

في حلقتنا استضفنا عبدالله العتّيق مهندس وطاب دكتوراه، بدأ الرياضة من عمر 17 سنة، وأخذنا بتجاربه المتعددة اثناء دراسته واضطراره لإتباع جميع طرق الرياضة والطبخ ، وشاركنا مروره بمراحله اثناء الإستعانة بالمدربين والإستغناء عنهم ، ولخص لنا وجهة نظرة وملخص تجربته خلال السنوات ، وعن السبب وراء عدم الحصول على نتائج رغم استمرار الشخص لسنوات.. هذه الحلقة برعاية شركة اماز لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين . لتحميل...

هالحلقة جبنا لك شخص جرب ونقص 60 كيلو بمجرد ما عرف ان السكر قرب يصيبه، والغريب انه نقص اول 10 كيلو بمجرد تغييره لعاده وحده بس، وتخلل هالرحلة من التغيير دخوله للمستشفى بسبب خطاء واحد،وغير فترات الثبات اللي صارت، رغم ذلك قدر يأثر على البيت كله .. اللي بتسمعه من عبدالرحمن اليوم كفيل بتغيير حياتك! هذه الحلقة برعاية شركة اماز لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين . لتحميل التطبيق: https://getprotein.app/download حسابتنا...

في حلقتنا تكلمنا عن الطريقة الأمثل لنزول وزنك وزيادته وبناء الكتلة العضلية، وعن اهم الدراسات اللي تثبت ان مختلف الأنظمة نتيجتها وحده ، وسالفة الحلويات وارتفاع نسبة السكر في الدم، ومتى تحتاج اهم المكملات الغذائية وايش وظيفة كل منها: البروتين،الكرياتين ..الخ ، وايش المكملات اللي تعتبر خسارة لك وما تفيدك ،وكل مايخص تمارينك الرياضية ايامها والعدات واهم التكنيكات اللي توصلك لهدفك واكثرر... هذه الحلقة برعاية شركة اماز لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك...

90٪؜ من السيدات يعانون من السيوليت ، والكثير من الرجال والنساء يعانون من الخطوط البيضاء والحمراء وإسمرار المناطق الحساسة الخ ..في حلقتنا تكلمنا عن كل ما يخص بشرتك وجسمك والمشاكل اللي تواجهك في كل فترة وش اسبابها وحلولها وطرق معالجتها مع د.سعد العجلان هذه الحلقة برعاية شركة اماز لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين . لتحميل التطبيق: https://getprotein.app/download حسابتنا : @protein_40

رسالة لمن لم تطرق الطيور قلوبهم بعد، ولم تبدأ أعضائهم بالتلاشي من امكنتها ، ومن لم يحصلو على من يشاركهم حلاوة ومرارة الأيام بعد، ومن يجعل السعاده لهم ركيزة لا لحظية ،ومن يُسهل ما استثقل عليهم .. استمعوا لحلقة الحبيب الأول ..

د.فاطمة نصر الله ضيفتنا اللي بتجاوبك عن جميع الإجراءات التجميلية للوجه واللي لها استخدامات كثييرة ومنها يستخدم كعلاج… البوتكس، الهالات، الفلر، شد الوجة.. وبتعرف الفرق بين الأجهزة الطبية الأكثر انتشاراً ومتى تستخدم وايش الإجراءات اللي يتم التسويق لها ومالها اي فائدة ، بالمختصر بتحصل الحل لجميع اسئلتك 👋🏻 هذه الحلقة برعاية شركة اماز لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين . لتحميل التطبيق: https://getprotein.app/download ...

احلامك وما تريده لن تتحقق ! هذه الحلقة برعاية شركة اماز للتسويق لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين . لتحميل التطبيق: https://getprotein.app/download حسابتنا : @protein_40

في هالحلقة تكلمنا عن الترهلات في الجسم وأنواعها وحلولها، والعمليات الجراحية للجسم " التصغير، والتكبير، والشد، والنحت، والشفط " والفرق بينهم مع د.البندري العبرة جراحة تجميل وترميم حاصلة على البورد السعودي حلقتنا برعاية شركة أماز للتسويق لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين . لتحميل التطبيق: https://getprotein.app/download حسابتنا : @protein_40

الرابط بين جسمك والعلاقات من حولك ! في هالحلقة ما راح تسمع تطبيل راح تسمع واقع! بتعرف وش العامل المشترك بين تعاملك مع اللي حولك ونفسك 👀 ‎ 3 دقائق بتغيير طريقة تفكيرك تجاه جسمك حلقتنا برعاية شركة أماز للتسويق لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين . لتحميل التطبيق: https://getprotein.app/download حسابتنا : @protein_40

اللي دفعك لدخول هالحلقه هو عنوانها ، في دقيقتين بس لخصت لك الأسباب اللي تجعلك مهووس في ملاحقة بعض المنشورات أو الحلقات بغض النظر عن صحتها ! حلقتنا برعاية شركة أماز للتسويق لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من 1,200 صنف وتمرين . لتحميل التطبيق: https://getprotein.app/download حسابتنا : @protein_40

ضيفتنا : اروى باجخيف اخصائية تغذية علاجية ورياضية في مستشفيات وزارة الصحة السعودية تكلمنا معها عن : هل صحيح ان بعض الاطعمة ممكن تجيب الاحساس بالسعادة وتحسن من الصحة النفسية؟ وش علاقة التغذية العلاجية في تحسين مؤشرات الجسم للأفضل، ووش أسباب بعض الأمور اللي تواجهنا بشكل دائم مثل الإمساك، الإسهال،عسر الهضم..الخ، وتكلمنا عن تكيسات المبايض ومسبباتها اللي تواجه الكثير من النساء ، هذه الحلقة برعاية شركة أماز للتسويق لاتنسى أن تطبيق بروتين يساعدك ويقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك...

في هالحلقة تكلمنا عن أكثر من 15 هبدة تسمعها دائماً في التغذية والرياضة مع منصور الغامدي ‏ وكيف ان "التجربة " وبعض النصائح اللي يعتقد البعض انها علمية … توديك بداهية تكلمنا عن : كيف يتغير هدف خطتك بدون ما تدري عن نفسك ، وعن افضل نوع نظام من تجربة ، وقصة التمارين اللي تكبر وتصغر منطقة معينة ، وحقيقة التحديات وخطة الـ 90 يوم ، وحقيقة الأكل اللي ممكن يزيد او ينقص وزنك .. وغيرها كثير . هذه الحلقات برعاية شركة أماز تطبيق بروتين يقدم لك نظام غذائي ورياضي مصمم حسب احتياجك وهدفك بأكثر من...