23 episodes
Burn Out Au Bien-Être Burn Out Au Bien-Être
-
- Health & Fitness
Découvrez le podcast dédié à au burn out et à la gestion du stress.
Je suis Mabé, Coach spécialisée dans l'accompagnement en gestion du stress et naturopathe. Après avoir travaillé en tant que sage-femme, j'ai personnellement traversé un burn-out il y a deux ans, une expérience qui m'a poussé à me réorienter professionnellement pour préserver ma santé mentale.
Cette épreuve m'a profondément sensibilisée à l'importance du bien-être au travail.
Mon expérience de coach m'a aidée à développer des outils simples et accessibles en gestion du stress. Pas seulement conçus pour le soulager mais aussi pour comprendre les étapes du surmenage puis du burn out.
Malgré les diverses formes de soutien psychologique que j'ai reçues, j'ai constaté qu'il manquait des solutions durables pour retrouver la sérénité au travail.
Êtes-vous confrontée à des responsabilités professionnelles accrues ?
Ressentez-vous une pression écrasante dans votre vie professionnelle ?
Si c'est le cas, sachez que vous n'êtes pas seule.
Et si je vous disais que la clé pour retrouver un équilibre au travail réside dans une approche différente ?
À travers ce podcast, ma mission est de fournir à chaque femme les moyens de mener une vie professionnelle épanouie. Pour cela, je vous inviterai à explorer l'écoute de soi et des émotions.
Enfin, vous découvrirez des conseils pour lâcher-prise.
Rejoignez-moi sur Instagram pour rester informée de toutes mes actualités et ne manquez aucun épisode !
Vous ne souhaitez pas rater les nouveaux épisodes ?
🎙️ Je vous invite à vous abonner à la chaîne de Podcast sur votre plateforme d'écoute préférée !
Bonne écoute 🎧
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
-
#35 - Comment se reconstruire après un burn out ?
Cette semaine, je vous explique les 3 étapes indispensables pour vous reconstruire après un burn out.
Points abordés dans l'épisode :
👉🏼 L'acceptation
👉🏼 L'introspection : faire face à ses responsabilités, déculpabiliser, comprendre les causes
👉🏼 La reconstruction : apprendre à poser des limites, reprendre goût au travail, reprendre une meilleure hygiène de vie & prendre de nouvelles résolutions
⭐️ N'hésitez pas à me laisser un avis si vous êtes sur Apple Podcasts ou sur YouTube !
________
Ressources mentionnées dans l'épisode :
🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici
🌐 Retrouvez la retranscription complète de cet épisode sur mon blog :ici
-------------
RENDEZ-VOUS COACHING ici. (4 places disponibles pour le mois de mai !)
Recevoir les mails tous les dimanches : ici
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. -
#34 - Apprendre à s'affirmer au travail
Cette semaine, je vous explique une qualité indispensable pour la vie professionnelle : l'art de s'affirmer. Trop souvent confondue avec une simple question de caractère, l'affirmation de soi va bien au-delà...
Êtes-vous censés exprimer notre colère ?
Devez-vous simplement vous taire face à une situation délicate ?
Ces questions, nombreuses et légitimes, trouvent leur réponse dans la compréhension et la pratique de l'affirmation de soi au travail.
👉🏼 Apprenez comment agir avec assurance et diplomatie
👉🏼 Apprendre à faire faire valoir vos besoins sans compromettre les relations professionnelles
Bonne écoute 🎧
-------------
Ressources mentionnées dans l'épisode :
Recevoir mes mails tous les dimanches : ici
Épisode 33 : 6 conseils qui vous aideront à gérer vos émotions : disponible ici
Lire l'article de blog : Comment récupérer après un burn out ? = ici
Lire l'article de blog : Quels sont les Signes du Burn Out ? Description et Solutions =ici
-------------
La prise de rendez-vous coaching pour la gestion du stress se fait ici.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. -
#33 - 6 conseils qui vous aideront à gérer vos émotions
Cette semaine, je vous explique comment comprendre vos émotions pour ne plus vous les laisser vous submerger.
Points forts de l'épisode :
Comprendre ses émotions : lien entre pensées, émotion et comportement au travail
Comprendre vos émotions en analysant vos problèmes
Les mesures à prendre en cas de surcharge émotionnelle
_____
Inscription ATELIER EN LIGNE : Atelier Gestion du stress et des émotions le Samedi 27 AVRIL 2024 ici
📅 Rendez-vous Cabinet en ligne : ici
💌 Inscription Newsletter : ici
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. -
#32 - L'impact du vécu sur la pression au travail (série burn out)
Dans cet épisode, je vous explique comment la naissance de votre projet professionnel peut être une source de stress sans le savoir.
À travers cet épisode, vous comprenez également en quoi le Burn Out est lié à votre histoire personnelle.
Entre vécu, éducation et rapport aux émotions, vous comprendrez mieux ses sources et ses solutions.
Bonne écoute !
_____
Inscription ATELIER EN LIGNE : Atelier Gestion du stress et des émotions le Samedi 27 AVRIL 2024 ici
📅 Rendez-vous Consulting Gestion du stress : ici
💌 Inscription Newsletter : ici
Je réponds à vos questions sur whatsapp : ici
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. -
#31 - L'histoire d'un burn out, la nouvelle série de podcast (série burn out)
Nouvelle série de podcast - L’histoire d’un burn out
Au cours de ces prochains épisodes, nous entreront en profondeur sur les facteurs qui entrainent progressivement un épuisement professionnel.
Ensemble, nous allons parcourir le parcours de vie d'une femme pour qui tout semblait réussir sur le plan professionnel et qui a fini en burn out en seulement 2 ans d'activité.
Au programme :
Récit personnel
Partage d’expérience des femmes coachées
Conseils pour comprendre le stress au travail et ses conséquences
Bonne écoute !
------
Inscription ATELIER EN LIGNE : Atelier Gestion du stress et des émotions le Samedi 27 AVRIL 2024 ici
📅 Rendez-vous Consulting Gestion du stress : ici
💌 Inscription Newsletter : ici
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. -
#30 - Comment gérer ses émotions négatives au travail ?
Dans le contexte stressant du travail, il est inévitable de faire face à des émotions négatives telles que la peur.
Mais que faire lorsque ces émotions entravent vos performances au travail ?
Dans cet épisode de podcast, je vous dévoile comment maîtriser vos émotions peut devenir un puissant levier pour améliorer votre bien-être au travailBonne écoute 🎧
_______
📅 Rendez-vous Consulting Gestion du stress : ici
💌 Inscription Newsletter : ici
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.