Café y Hierros | Fitness, nutrición y salud
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La alimentación puede variar en algunos aspectos dependiendo de tu objetivo con el entrenamiento. Te cuento los detalles más relevantes para que puedas ajustarla de la mejor forma posible. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Published 11/30/22
Si buscas ganar músculo o perder grasa es probable que al principio necesites contar calorías. Te cuento cómo hacerlo bien y algunos aspectos importantes para que con el tiempo no resulte necesario. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en:...
Published 11/23/22
El primer paso antes de crear una buena rutina o plan es pensar en aquello que quieres lograr. Te cuento la base mínima que debe cumplir para estar en forma y un ejemplo con el que vas a sacar algunas ideas. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en:...
Published 11/16/22