On dit souvent que tu peux choisir ce que tu souhaites penser ou ressentir. Mais je sais aussi comme ça peut être difficile à comprendre vraiment : quand on est dans la spirale émotionnelle, on a tendance à s'y enfoncer et à ne pas savoir comment en sortir.  Lâcher prise sur ces émotions, c'est avant tout les laisser te traverser. Mais l'idée, ce n'est pas de les laisser t'emporter.  En fait, dans ce processus de libération, l'émotion est activée, tu la reconnais, tu lui offre un espace pour qu'elle te traverse mais tu reste décisionnaire de la forme que doit prendre cet espace.  Plus tu auras de lucidité sur ce qui te traverse, plus tu sauras faire la part des choses et remarquer les moments où tu es en réaction (et où, basiquement, il vaut mieux ne pas prendre de décision ni se défouler sur quelqu'un). Les émotions sont inévitables et lâcher prise ne veut pas dire ne plus ressentir d'émotions ni plonger tête la première dans le tourbillon.  Lâcher prise face à tes émotions c'est leur donner l'espace pour exister mais faire preuve de discernement : TU restes maitresse de toi-même et tu décides quand y mettre fin, toujours en toute bienveillance avec toi-même.  Avec cette pratique basée sur un exercice de PNL, j'ai envie que tu expérimentes ce switch émotionnel. Que tu vois, pour de vrai, que tu peux passer d'un état à un autre, en le choisissant et en l'espace de quelques secondes. Expérimenter cela te permettra de reprendre ton pouvoir. Les émotions sont des messages, elles doivent passer et être évacuées mais tu décides du temps que tu leur accordes et des espaces dans lesquelles elles peuvent s'exprimer.  Bon voyage !