Si le lâcher prise est si difficile, c'est souvent parce que tu écoutes trop ton mental coincé entre les angoisses de voir le passé se reproduire et tes projections du futur.  Pour réussir à lâcher prise, la première étape est de revenir à l'instant présent. Pour calmer ton mental, et pour te permettre de prendre du recul sur ce qui se passe autour de toi et en toi.  Souviens toi que tu peux refaire se voyage autant de fois que nécessaire.  Pour maximiser tes chances de lâcher prise en restant dans l'instant présent : - assure toi d'être dans un endroit calme et de ne pas être dérangé pendant ce temps que tu t'octroie.  - utilise des écouteurs pour vivre pleinement cette immersion  - souviens-toi que tes pensées sont naturelles et qu'elles ne peuvent pas être bloquées. Laisse-les juste passer sans leur accorder d'importance.  Bon voyage !