潮人自律指‪南‬ 喜马拉雅

潮叔态度 

事业，感情，都离不开和人沟通。
潮叔Tips 

迅速找到话题：运动健身、健康美食
》表示对对方的关注
》进行开放式提问

常见聊天四大错误：
1连环追命式的提问
2打死不说自己
3情感过于泛滥
4随意评判对方
本期互动 

各位小伙伴们，你们有什么聊天的有趣经历和好方法呢？留言跟潮叔分享一下吧~

潮叔态度 

酷—— 就是打破生活中不合理的常规
人生最酷的事情，莫过于把吹过的牛一一实现！

潮叔Tips 

先是“常规”；然后是“不合理”，这个常规是不合理的；最后就是行动，去“打破”。
所谓酷的标准，是会随着时间和社会发展，不断变化的。

本期互动 

今天和大家仔细聊了什么是酷，怎么变酷。各位小伙伴们，你们有什么酷炫的经历，留言跟潮叔分享一下吧~

潮叔态度

通过冥想，我们能够真真正正的关注当下、关注当下正在发生的事。
冥想和我们生活做的其他事情都不一样，因为 “失败” 实际上变成了 成功。关注呼吸的失败，反而变成了锻炼注意力的成功。

潮叔Tips 
首先，冥想是一种非常棒的放松方式。
冥想的另外一个好处，就是舒缓情绪、甩掉坏心情。
冥想还有很多其他好处，比如提高注意力啊、帮助戒烟戒酒啊、增强记忆力啊、止痛啊等等，但是潮叔觉得最重要的好处，是冥想能让我们学会如何与自己相处，从而不再惧怕孤独。
本期互动

今天和大家仔细聊了冥想，以及潮叔我的一些切身经历和体会。各位小伙伴们，你们试过冥想么？有没有什么打通任督二脉的经验？走火入魔的经验？留言和潮叔分享一下吧~

潮叔态度 

真正的自律，就是要坚决捍卫我们做废物的权利
短暂的当个废物，其实有利于未来不当废物

生活、学习、工作，甚至恋爱，本来都是有张有弛的。累了就休息，这和放弃没有关系！
潮叔Tips 

往往那些当废物后的自责和焦虑，要比当废物时浪费的时间更有杀伤力

废物的对立面不是有意义、有成就的生活，而是功利和急功近利的心态
全然接纳自我，美好的自己是自己，颓废的自己也是自己的一部分。不必永远鸡血满满，不要自己审判自己！
其实不会当废物，本质还是不敢当废物，或者说，不会真正的放松、真正的充电。
本期话题 

喜马拉雅的各位小伙伴：你有没有当废物的经历？是充满了自责，还是坦然接受？后来，变得更好了么？留言和潮叔分享一下吧，别让潮叔觉得只有自己一个人是废物~

潮叔态度

放松不是在浪费时间
光紧绷，不放松，就像狂跑马拉松
潮叔Tips 

工作狂文化的蔓延，和糟糕的时间管理我们陷入持续紧绷
刷剧、K歌、逛街并不会让我们真正达到放松的状态

真正放松的是：感觉心情平静中带点轻微的喜悦，能感到心跳变慢了、呼吸平缓，大脑也不再飞速运转分析问题了
放松的核心：是要回到日常的精力管理上，时间安排好、身体管理好
本期话题 

喜马拉雅的各位小伙伴：你有没有什么屡试不爽的放松方法？留言和潮叔分享一下吧，潮叔对于放松的秘籍可是来者不拒哦~