Pourquoi est-si difficile d’être totalement soi, d’aligner entièrement nos actes avec qui on est vraiment au fond de nous ? Pourquoi ce sujet revient-il éternellement dans la bouche des femmes leaders, et en quoi est-ce un vrai sujet à prendre à bras le corps ? C’est tout le sujet de cet épisode, dans lequel 1/ je reviens sur les raisons socio-culturelles de la difficulté à être soi chez les femmes et 2/ nous décortiquons grâce à des exemples concrets les manifestations et conséquences...

Aïe, le sujet du jour n’est pas des plus confortables. C’est un peu comme calculer son bilan carbone, ça ne fait pas forcément plaisir sur le coup, mais c’est indispensable pour votre bien-être sur la durée. Nous allons parler de ce qui est devenu notre troisième main… le smartphone. Ou plutôt, l’usage addictif que nous avons développé sans même nous en rendre compte. Au menu : démonstration implacable en 5 points de pourquoi notre usage affecte nos capacités et notre bien-être global, et...

Je suis tellement heureuse d’accueillir Inès Leonarduzzi, ma toute première invitée depuis le lancement de Sensées. Inès, c’est une cheffe d’entreprise, auteure et environnementaliste. Elle aide les organisations à naviguer dans les grandes questions de société actuelles, et surtout… elle refuse d’entrer dans une case. Et franchement, elle a bien raison ! J’ai une immense admiration pour elle. Son leadership et son impact positif sont une véritable source d’inspiration. C’est exactement le...

Oubliez tout ce que vous pensez sur l’impact positif mes chères leaders ! Dans cet épisode à haute valeur ajoutée, Virginie Baudet, coach responsable des programmes chez Coachappy, propose une vision de l’impact positif 100% au service du développement de votre leadership. Au programme de cet épisode : déconstruction d’une image d’Épinal de l’impact positif, concentration sur vos zones existantes d’impact positif ET sur les autres zones non exploitées mais qui vous sont accessibles. Une...

Opinion controversée : le manque de reconnaissance ne vient pas de votre boss, de votre boîte, de votre salaire. Je sais que ce n’est pas forcément ce que vous voulez entendre si vous vous sentez en manque de reconnaissance… mais c’est ma conviction profonde, et je vous explique pourquoi dans cet épisode. La bonne nouvelle, et c’est tout l’objectif du podcast, c’est que vous pouvez reprendre le pouvoir sur ce sentiment de reconnaissance. À écouter absolument pour repartir boostée et...

“C’est un mec, il ne sait pas faire 2 choses en même temps”. Cela vous fait sourire ? Moi aussi, jusqu’à ce que je me rende compte que les femmes non plus ne sont pas compétentes dans ce domaine. Ni aucun être humain, en fait. Dans cet épisode, je déconstruis le mythe de la wonder woman multi-tâches, que nous sommes nombreuses à entretenir sans réaliser à quel point cela nous dessert. Avec tous mes exemples, vous pourrez voir si vous êtes vous aussi concernée ! Puis je vous détaille...

La santé mentale est un sujet absolument ESSENTIEL aujourd’hui pour tous·tes les leaders, surtout avec nos modes de vie actuels hyper connectés, individualistes et plutôt sédentaires. Alors aujourd’hui sur le podcast, on vous propose avec Virginie Baudet et Alice Greetham, les deux coachs de mon équipe, une discussion passionnante qu’on a eue autour du leadership et de la santé mentale… et de la santé physique aussi d’ailleurs, car on ne peut séparer les deux. On vous parle de symptômes...

Attention, cette semaine on aborde un sujet qui vous / nous concerne toutes, et ça risque de remuer un peu ! Alice Greetham prend le micro du podcast pour vous parler de jugement de soi. Un épisode super complet qui vous informera sur le mécanisme psychologique du jugement, sur ses origines et sur ce qu’il produit réellement comme conséquences pour vous et votre leadership. Et écoutez bien jusqu’au bout, car Alice vous donne un plan d’action en 3 étapes pour vous en détacher et nourrir...

C’est une distinction simple qui n’a rien de simpliste : savez-vous si vous décidez depuis la peur ou depuis le cœur ? Dans cet épisode, je vous dis pourquoi je trouve ce concept fabuleux et très aidant dans l’exercice de votre leadership. Car lorsqu’on décide depuis la peur - ce qui est majoritairement le cas sans qu’on s’en rende compte !-, on crée des résultats bien en dessous de notre potentiel. Je m’appuie sur 2 exemples précis auxquels chacune pourra s’identifier, puis vous donne 3...

Quel lien entre leadership et respiration me direz-vous ? C’est ce que je vous dévoile dans cet épisode un peu spécial. Au programme : la signification de votre façon de respirer, son lien étroit avec votre connexion - le plus souvent déconnexion - à votre corps. Puis je vous dévoile les 3 grands bénéfices que les femmes leaders peuvent retirer d’un apprentissage de la respiration avec le diaphragme. Et écoutez bien jusqu’au bout car je vous réserve un exercice inédit en fin d’épisode...

“Elle a réussi dans la vie” : qu’est-ce que cette phrase - qu’on a toutes dite un jour - veut-elle vraiment dire ? Dans le deuxième épisode de Sensées, "Une vision erronée de la réussite", on plonge au cœur de la réussite et surtout de l’image qu’on s’en fait. Car avoir une définition de la réussite qui ne vous appartient pas est source de souffrance. Je vous invite à vous questionner sur votre vision de la réussite dans plusieurs domaines, vous livrant par la même occasion ma propre...

Bienvenue dans le tout premier épisode de Sensées, anciennement Femme Ambitieuse ! Attention, ceci n’est pas un épisode sur le burn-out. Car le point de rupture que j’évoque ici peut prendre bien d’autres formes que je vous liste ici, et dans lesquelles beaucoup de femmes pourront se reconnaître. Au programme de cet épisode : les 4 grandes raisons qui poussent les femmes vers le point de rupture (et la 4e va vous surprendre !), et surtout mes 4 grands conseils pour vous éloigner de ce point...

Après 6 ans et 6 saisons à creuser en pionnière le sujet de l’ambition féminine avec le prisme du développement personnel, Jenny Chammas constate que sa mission est accomplie de ce côté-là : Femme Ambitieuse a pavé la voie pour d’autres femmes portant des messages similaires. La bonne nouvelle est qu’en 2024, l’ambition féminine est normalisée. Et peut désormais laisser la place à un nouveau message plus sensé pour l’autrice, pour les femmes, pour le monde. En 6 ans, Femme Ambitieuse a...

Bienvenue dans le tout dernier épisode de Femme Ambitieuse ! Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous les raisons qui m’ont conduite à cette décision et vous expliquer les récents changements qui ont été décisifs pour moi. Je vous emmène également dans les coulisses de Sensées, la suite logique de Femme Ambitieuse et votre nouveau rendez-vous du mardi. Alors, restez abonnée au podcast : le changement se fera automatiquement, et vous recevrez le premier épisode de notre tout nouveau...

Vous vous sentez débordée et ressentez de plus en plus les symptômes de l’épuisement au travail ? Trop de choses à faire et pas assez de temps pour y parvenir : une journée ne fait que 24 heures, alors où trouver celles qui vous manquent ? Voilà une problématique très largement répandue chez de nombreuses leaders. Mais à force de courir après la moindre minute, c’est le corps qui menace de dire stop. Dans la rediffusion de l'épisode "Débordement et épuisement" de Femme Ambitieuse, je...

2022 a marqué pour moi un tournant dans l’organisation de mon temps de travail puisque je suis progressivement passée à la semaine de 4 jours. Dans la rediffusion de l'épisode 210 de Femme Ambitieuse, je vous apporte mon témoignage personnel en vous détaillant tout le processus, de la prise de décision à l’application concrète : - Comment mettre en place une nouvelle organisation de travail ? - Quels bénéfices m’a apporté la semaine de 4 jours ? - Quels enseignements à plus large...

Trouver son équilibre au quotidien n’est pas chose aisée. Et pour cause ! L’équilibre de vie est comme la vie elle-même : toujours changeant, toujours en mouvement. Il est d’autant plus délicat à établir quand on est une leader et que l’on souhaite progresser dans sa carrière sans y sacrifier sa vie personnelle. Établir et conserver son équilibre entre vie pro et vie perso réclame de bien définir ses priorités. Pour vous y aider, je vous invite à redécouvrir les 7 bases de ma routine...

L'été, le moment parfait pour déconnecter. Mais même en août, alors que beaucoup relâchent la pression, débrancher votre cerveau reste un défi. C'est qu'un transat et un bouquin ne suffisent pas pour faire taire les inquiétudes, les to-do listes mentales, et les ruminations. Pour vraiment profiter de vos vacances ou d'un week-end entre amis sans être coincée dans vos pensées, vous devez savoir appuyer sur le bouton pause de votre cerveau. Ne laissez pas votre esprit hyperactif gâcher...

Quel enfant n’a jamais tapé du pied et crié de frustration parce qu’il voulait très fort cette glace ou ce dessin animé sans avoir gain de cause ? Mais ne nous y trompons pas : devenir une adulte responsable et professionnelle ne nous éloigne pas de la frustration ! Dans le troisième et dernier épisode de notre série sur les émotions, Virginie, notre coach responsable des programmes, décortique pour vous la frustration : qu’est-elle vraiment, comment fonctionne-t-elle, comment la...

Avez-vous déjà ressenti cette anxiété persistante qui peut parfois teinter votre quotidien ? Cette semaine, dans l'épisode 281 de Femme Ambitieuse, nous explorons ce sujet avec Alice Greetham, coach au sein de mon équipe, qui nous fait l’honneur de partager ses conseils précieux. Qu'est-ce que l'anxiété en tant qu'émotion ? Comment se manifeste-t-elle au quotidien ? Grâce à son expertise approfondie et ses recherches, Alice nous offre sa perspective éclairée sur l'anxiété, en...

Le débordement n’a pas de réalité en soi. C’est une interprétation que fait votre cerveau de votre situation actuelle qui induit l’émotion de débordement. Et c'est ce que je vous explique dans le premier volet de notre série en trois parties sur les émotions ! Attention, je ne nie pas votre niveau de débordement, simplement et comme je vous le raconte dans l'épisode 280 "Le débordement", une même situation peut provoquer du débordement chez quelqu’un et pas du tout chez quelqu’un...

Je spoile la fin de cet épisode : en lieu et place du mode 100% pilote automatique, je vous propose d’adopter le mode play/pause, bien plus écologique pour votre esprit et votre corps. Écoutez, et observez si vous vous reconnaissez dans la journée type du mode pilote automatique : il se pourrait bien que ça vous donne des frissons et provoque une prise de conscience salvatrice. Car vous verrez le mode pilote automatique en continu vous prive en réalité de votre capacité d’arbitrage. ...

Le manque de temps, c’est l’épisode n°1 du podcast sorti en 2018, et aussi le plus écouté. Sauf que depuis 6 ans : mon expérience du stress et ma vision du temps ont bien évolué. Sauf que le monde change aussi, avec l’hyperconnexion, les écrans omniprésents, le schéma patriarcal qui persiste. Le temps semble être une ressource de plus en plus rare, comme de l’oxygène qui viendrait à manquer, et dont le niveau serait inversement proportionnel au stress. Et c’est un sujet bien trop...

Je suis du genre à garder le meilleur pour la fin, pas vous ? Alors pour clôturer cette série thématique sur le management, j’explore le sujet passionnant de “Manager son manager”. Dans cet épisode, je vous dis tout sur : mon expérience personnelle du sujet, les raisons pour lesquelles il est de première importance, puis je vous donne les 6 pratiques que vous pouvez mettre en place dès aujourd’hui pour devenir leader de votre relation managée - manager. Vous verrez que vous avez...