En esta primera parte de tres, Marisa explora una práctica del budismo en el que nos invita a 'no lastimar'. Que elijamos poco a poco una hora o hasta un día a la semana para abstenernos de algo que hacemos habitualmente para "escapar", puede ser reaccionar exageradamente, no hablar con la verdad, o con sinceridad para evitar el conflicto a toda costa.