El perdón es un proceso emocional y espiritual que implica dejar ir los sentimientos de rencor, resentimiento y amargura hacia al alguien o algo que nos ha causado dolor o daño. El perdón no significa olvidar o justificar el daño, sino más bien liberarnos de las emociones negativas asociadas con el. Meditación para el perdón y La Paz interior. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para sentarte. Cierra tus ojos y respira profundamente. Visualiza a la persona o situación que deseas perdonar. Repite en voz alta o en tu interior: "Te perdono (nombre de la persona o situación). Te libero de todo rencor y resentimiento". Visualiza cómo se libera la energía negativa y cómo te sientes más liviano y en paz. Repite el proceso con cada persona o situación que deseas perdonar. Finalmente, repite: "Me perdono a mí mismo y libero todo rencor y resentimiento hacia mí mismo".