放下负累：陪你做一段冥想 - Listen - 大洋观止

放下负累：陪你做一段冥想

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在过去的生活中，你可能会有不愉快的经历，可能被身边的人伤害过，也可能只是错过了一趟航班或是因为一件小事和亲友产生矛盾——有时你会因为这些发生在过去的事一直耿耿于怀，心存芥蒂，或是沉陷在不断懊悔之中，后悔当初做过的选择或决定。这时，因为你无法释怀过去，让过去的经历成为现在的情绪负担，这些负担一直拖累着现在的你，久而久之，你会发现不管你怎么努力，都无法专心致志做好当下的事，甚至在休息的时候，都不能踏踏实实享受休闲放松时的惬意。如果想要过上不受情绪左右的生活，就要学着放下，let it go。Music by NaturesEye from Pixabay

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新年冥想7：再见昨天！你好明天！

欢迎回到我们的新年7天冥想特别节目，今天是我们新年坚持冥想的第7天。这是本系列的最后一期节目。新年的前七天，如果你坚持每天和我们一起冥想，那么祝贺你，同时也感谢你，同我们一起完成了新年的第一个挑战——持续七天，每天进行正念冥想。这一期的节目是一个专门用于帮助你结束过去一年，并且踏入新的一年的冥想。今天，在冥想的时候，我们仍然是把自己带到当下，在当下和过去说再见，在当下和未来说你好。希望这次冥想，以及我们的其他冥想节目，都能帮助你找到生活的目的，带着希望与力量迎接每一天。 Music by PatrizioYoga from Pixabay

Published 02/06/22

大洋观止

Published 02/06/22

新年冥想6：活在当下，拒绝沮丧

今天是我们新年坚持冥想的第六天。生活有晴有雨，有起有落，有高有低。不是到了新的一年，所有的沮丧和焦虑情绪，或者让我们感到压抑和无力的人和事就一夜之间神奇地消失了。所以新的一年，我们也需要练习应对沮丧和焦虑情绪，诚实地面对自己。要做到这一点很重要的其实不是你可以做什么特别的事（doing），而是做到简简单单地活在当下（being）。你或许一直疲于奔跑想要摆脱沮丧和焦虑情绪，但很多时候你只需要给自己按下暂停键，停下来脚步就可以获得应对这些情绪的力量。 Music by PatrizioYoga from Pixabay

Published 02/06/22