¿Cuántas veces has dicho "sí" a compromisos que realmente no querías?  En este episodio, exploramos el concepto de JOMO (Joy of Missing Out) y cómo puede ayudarte a vivir de forma más AUTÉNTICA, poniendo tus necesidades primero, sin culpa.  Aprende a establecer límites claros, disfrutar de tu tiempo y decir "no" con confianza.  ¡Es hora de dejar de COMPLACER a los demás y empezar a PRIORIZARTE!  Escucha ahora y descubre cómo abrazar el poder de perderte ciertas cosas... ¡y...

¿Te encuentras siempre postergando tus propias necesidades?  En este episodio de "De Amor propio y otros desafíos", te invito a reflexionar sobre cómo la postergación afecta tu bienestar emocional y cómo PRIORIZARTE puede transformar tu vida.  Descubre por qué tendemos a dejar nuestras necesidades para después, el impacto que esto tiene en nuestra energía, y estrategias para empezar a ponerte en primer lugar, sin culpa. Gracias a la AUTOESCUCHA y el registro interior, será más fácil salir...

En este episodio N°31 nos adentramos de lleno en las sensaciones tan complejas como contradictorias de cuando nos desprendemos de nuestra antigua vida o de nuestra mente conocida y empezamos a crear otra nueva. Porque allí hay un momento entre los dos mundos que no se parece a nada de lo que conocemos. Y  puede sentirse muy incómodo...  Pero cuando la puerta se abre, la frecuencia de esta conciencia acarrea una información tan vital que cambia quién somos desde dentro. Por ello, hoy...

Hoy hablamos sobre cómo desprogramarnos de condicionamientos sociales y culturales, y animarnos a enfrentar esos desafíos que generalmente nos impiden avanzar.  Descubre cómo el "miedo", aunque incómodo, puede ser una PUERTA hacia nuevas oportunidades y una vida más LIBRE Y AUTÉNTICA.  Te invito a explorar este concepto de LIMITLESS junto a mí: Vivir SIN LÍMITES.  Dejar a un lado los condicionamientos externos y los introyectados también, en ese devenir del madurar, para revisar todo lo...

En el Podcast de hoy hablamos de lo poderoso que es cuando sentimos el llamado de nuestra voz interior, a la par de ir escuchando señales del Universo para ir por más en nuestra vida y animarnos a vivirla en PLENITUD.  Haciendo los movimientos necesarios que implican esos CAMBIOS y momentos de transición, que se traducen luego viéndolos de lejos, como crecimiento y SALTOS CUÁNTICOS en nuestra evolución humana.  Te invito a reflexionar cuando sentimos desde lo más profundo y honesto de...

En el Podcast de hoy hablamos de AUTOCUIDADO y de mejorar nuestra autoescucha. De la importancia de ir más despacio e incorporar más consciencia en nuestra cotidianeidad: vivir más slow. Generalmente ‘nos exigimos avanzar’ cuando toda nuestra biología nos está pidiendo en realidad que frenemos la marcha, que bajemos el ritmo y nos paremos quizás sólo a CON - TEM - PLAR.  Y es que a veces la vida se detiene. Nos detiene. Nos pide una pausa. Y está bien que así sea.  Quizás es momento de...

En el Podcast de doy te develo no sólo las posibles CAUSAS, sino sobre todo sus manifestaciones, para que puedas detectar distintas ACTITUDES que demuestran que te estás boicoteando. También podrás reconocer 3 TIPOS diferentes de autosabotaje. Como ya sabrás, el autosabotaje es un comportamiento destructivo que afecta a todos los aspectos de nuestra vida, desde nuestras relaciones hasta nuestro trabajo, e incluso nuestra salud.  Porque si tenemos a nuestro enemigo dentro, difícilmente...

Hoy vamos a hablar de algo que nunca hablamos abiertamente. Y es cuando sentimos que el peligro está en casa y que nuestra “armonía interior se perturba”. Que estar con nuestras personas cercanas pone en hacke nuestra estabilidad mental y emocional, y terminamos sintiendo una fuga energética.  Es hasta “antinatural” pensar que nos tenemos que CUIDAR de quienes más queremos,  ¿verdad? Pero lamentablemente a veces resulta que sí. Que lo más sano para tu mente y tus emociones, es cuidarnos y...

Hoy vamos a hablar sobre los Beneficios psicológicos de los rituales terapéuticos. Y haremos un RITUAL CELEBRACIÓN de LOGROS para ‘valorar’ lo que ya haz conseguido hasta ahora.  ¡Será un Episodio práctico-vivencial! Para conocer más de fondo cómo funcionan en terapia como una potente herramienta psicológica, que ayuda a anclar y potenciar el trabajo realizado en las sesiones. Es una invitación a celebrar tus ‘pequeñas victorias’, es decir, todos esos pasitos que vas dando en el devenir...

¿Cómo cultivar el amor propio?¿Cuáles son los primeros pasos o ejercicios para comenzar a confiar y valorarse una misma?¿Por dónde empezar a cultivar una buena autoestima que aumente la seguridad en mi? En el episodio de hoy veremos preguntas que generalmente me hacen y que giran en torno a: cómo cultivar el amor propio para empezar a confiar y valorarte… Para que desarrollando o expandiendo una buena autoestima, puedas poco a poco aumentar tu SEGURIDAD en todos los ámbitos de tu vida. Ya...

El episodio de hoy viene potente porque develo la sorpresa que preparé: un Test que bauticé AMORÓMETRO, acompañado de un PODCAST exclusivo. Que recibirá sólo la persona que se lo descargue y que no estará subido ni publicado en ningún otro lado. Me llena de ilusión porque con esta AUDIOGUÍA aprenderás los 5 pasos para comenzar a escucharte, conocerte y quererte... ¡pero de verdad! Convirtiéndote en tu aliada y disfrutando mucho más de tu presencia y de tus vínculos. Incluye un Autotest con...

En el episodio de hoy hablaremos de la importancia de la "intención, foco y acción", para ENTRENAR la MENTE y ponerla a nuestro servicio como una "Herramienta de PODER". Lograrlo te permitirá unir mente y corazón, para poquito a poco irte amando cada vez más y mejor. Al trabajar cotidianamente con mujeres de todas las edades, observo que en la mayoría de los casos, lo que se supone tiene que ser tu 'mejor aliada', termina siendo tu 'peor enemiga': Caes en saboteos y críticas, en...

¿Cuándo sería el momento ideal para comenzar un camino de AUTOCONOCIMIENTO?⁣ ¿Y qué BENEFICIOS podés encontrar en este Proceso?  En concreto, hoy vamos a ver para qué sirve y qué podés lograr. Pues el desarrollo personal es clave para cualquier cosa en tu vida: *  Si querés mirarte con cariño y contemplarte con amor, aunque te equivoques *  Si querés empezar o llevar una relación de pareja saludable, por lo desafíos que implica en el día a día, una relación. * Si querés emprender y...

En este episodio vamos a hablar sobre 3 temas invisiblemente interconectados: PRIORIZARSE, la CULPA y el MERECIMIENTO.  Sí, porque los 3 están relacionados:  Jamás voy a poder CONECTAR verdaderamente con otra persona si primero no conecto conmigo, a todo nivel (físico, mental, emocional, energético).   Y para “conectar verdaderamente conmigo” es importante demarcar LÍMITES, hacer saber a las personas qué necesitamos, qué queremos, y también por supuesto, lo que no: es decir, nuestros NO...

¿Por qué tu SALUD MENTAL & EMOCIONAL es tan importante? En este episodio, hallarás esta respuesta y te dejaré 4 PREGUNTAS PODEROSAS, que te ayudarán a profundizar con "consciencia" sobre tu salud y a estar más ALINEADA con tu vida, de manera integral. Pues la salud mental determina: Cómo respondemos ante el estrés; cómo nos relacionamos con otras personas; y cómo tomamos decisiones. Entonces, bajo esta nueva luz, podemos hacernos PREGUNTAS PODEROSAS para conectar con esas respuestas...

En este episodio hablamos sobre pasar del MIEDO A HABLAR, a ser ESCUCHADA CON CONFIANZA plena.  Te voy a contar cómo pasé de ser una niña tímida, que prefería callar, a ‘alzar mi voz’ con SEGURIDAD, y cómo puedes hacer lo mismo para que el Miedo, culpa o inseguridad no te frenen de expresar tu más profundo sentir. Todo ésto combinado con el Poder de la GRATITUD para celebrar cada uno de esos Logros con mayor consciencia. Al final del episodio explico los fundamentos científicos y...

Venimos hablando de temas de autoestima y pareja, y de Autoestima EN pareja, por lo que parece oportuno hoy hablar de Cenicientas y Cenicientos... ¿Y de qué trata este fenómeno psicológico? De cuando se busca desesperadamente la COMPAÑÍA de alguien más, porque se 'cree', que esa persona será la SALVACIÓN y solución a su vida. Aquí la búsqueda es desde la DESESPERACIÓN, no desde la 'elección consciente'. Y se alimenta la creación de una dinámica relacional basada en la DEPENDENCIA. Para...

¿Qué es lo que te mueve a salir de tu zona de confort y EXPLORAR? Mi FILOSOFIA es vivir y transitar la vida, como un Viaje de Autoexploración, un camino hacia adentro, de verdadero AUTOCONOCIMIENTO. Considero que siempre hay algo nuevo de nosotras por conocer. O de nosotras vinculándonos con el afuera, por conocer... Quizás nuevas formas de experimentar que antes no sentías. Y ahí está el verdadero CRECIMIENTO. En esa INTEGRACIÓN: de lo VIEJO + LO NUEVO. Esas 2 palabras: Crecimiento e...

¿Cómo decirte algo que me molesta, entristece o incomoda, sin OFENDERTE ni que lo sientas como un ATAQUE? ⁣¿Cómo expresarte lo que me sucede sin ACUSARTE o sentir MIEDO yo por externalizar lo que me está pasando? ⁣ ... Manifestar desde mi Sentir, cuál es mi visión de los hechos y cómo creo yo que eso INTERRUMPE nuestro vínculo?⁣ ⁣ ⁣Cuando no logramos expresar lo que de verdad sentimos por dentro, sobreviene luego (en silencio) la frustración, desilusión o incluso impotencia, esta sensación de...

Ojo con quien use TUS MEDIOS para conseguir SUS FINES. Ésa es la definición por excelencia de lo que sucede en la MANIPULACIÓN. La persona manipuladora va a usar tu propia energía y movimientos para conseguir lo que ella quiere, sin hacer mucho esfuerzo. Es muy perspicaz y sutil a veces, por ello en este episodio me explayo un poquito más de lo habitual para contarte 24 SEÑALES que pueden ayudar a detectar si estás en esa especie de 'tela de araña' de la que no podés salir. Ó si ya...

El rechazo, de cualquier tipo, activa nuestros circuitos del dolor, de ahí que la rotura de esa conexión pueda llegar a herirnos tanto. Más si no hubo una sensación de CIERRE. Doy comienzo a este episodio hablando de Relaciones y vínculos que nos moldean, nos invitan a evolucionar y a poner a prueba cuánto hemos crecido. O cuánto nos hemos estancado y terminamos DISFUNCIONANDO EN BUCLE. Algunas personas nos ponen en 'hacke' y nos obligan a mirar HACIA ADENTRO. Lo q tenemos 'resuelto' y lo...

A las personas que les cuesta decir un NO, les cuesta RECIBIR UN NO. Así comenzamos este episodio en 'De Amor propio & otros desafíos' y hoy vamos a hablar de LIMITES, y un Test para identificar el Síndrome del SÍ FÁCIL. Son 9 ítems para que puedas comenzar a tomar mayor CONSCIENCIA & RESPONSABILIDAD de tu Salud / Bienestar. Abordamos la concepción de Límite, sus implicancias y lo fundamental del AUTORREGISTRO a la hora de relacionarnos para tener VÍNCULOS SANOS. Suscribite al...

Es imposible hablar de AMOR PROPIO o de DESAFIOS que trae el querernos y cuidarnos, sin hablar del AMOR VINCULAR. Por lo que en este episodio hablamos de RELACIONES en la era del CHAT y de RESPONSABILIDAD AFECTIVA para encarar vínculos sanos, desde el inicio. Y también de la importancia de potenciar/alimentar aquellos vínculos nutricios que nos hacen la vida más linda y más fácil también. Somos parte de un TODO, que nos trasciende como individualidad. Cada 'aprendizaje individual' supone...

En el episodio de hoy, hablamos de un concepto muy sabio desde el Budismo, y nuestra sección de #CuriosaMente: MAITRI Que significa: AMOR INCONDICIONAL a una misma. Este concepto sagrado nos dice que 'la Divinidad está contenida en cada una de nosotras'. Es también una forma de PRÁCTICA COTIDIANA... Que consiste en aprender a "tratarse bien". ¿Vaya DESAFÍO verdad? ¿A dónde te llevarán las reflexiones de hoy? Si querés contame por INSTAGRAM Sumate al NEWSLETTER para recibir gratis tips...