158 episodes
De Gezond en Fitcast Joeri Koning
-
- Health & Fitness
De podcast om te leren van de werkwijze van een succesvol leefstijlcoach voor vrouwen met overgewicht. Nooit meer eetbuien, blijvend afvallen, en meer zelfvertrouwen; dat gun ik jou ook.
Mijn naam is Joeri Koning, en vanuit de Filipijnen neem ik iedere maandag een nieuwe aflevering voor je op.
Volg me ook op: Instagram.com/joeri_fitcoach of @joeri_fitcoach
-
154. Zoveel eiwitten heb je IEDERE DAG nodig om af te vallen
Een aflevering vol met belangrijke info rondom eiwitten voor je.
- Hoe je geen vet verliest als je eiwitten negeert
- Het verschil in resultaat zonder eiwitten
- Waar zitten eiwitten in
- Mijn mening over supplementen
En meer
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is. -
153. Het geheim om blijvend af te vallen
Er is een vaardigheid, die al je resultaat op de weegschaal bepaalt. Dat is mijn conclusie na 8 jaar coaching, met ondertussen drie verschillende trajecten.
Ik laat je in deze aflevering zien waar dit op gebaseerd is, en wat deze vaardigheid is. Daarna leer je wat het met jouw gewicht doet, zodra je het toepast volgens de tips uit deze aflevering.
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is. -
152. Het 'geheim' achter -50 kilo, met Tessa
Ik heb vandaag het genoegen om te praten met Tessa, bekend van haar Instagram account @fitby.tessa
Hoe viel Tessa ruim 50 kilo af? Wat is haar ‘geheim’? Vandaag deelt ze alle details met je.
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is. -
151. Je calorieëndoel klopt niet!
Je hebt je calorieēn berekent, super! Maar eh... hoe betrouwbaar is dat eigenlijk, en wat heb je er echt aan? Ik neem je mee in een veelgemaakte fout, met een nogal onverwachtse conclusie aan het einde.
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is. -
150. Waarom hij alles kan eten en niets aankomt – en jij niet
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
-
149. Van Overgewicht naar Overwinning - dankzij deze verandering in mindset
De lastigste besluiten in m’n leven, zijn keer op keer ook de belangrijkste geweest wanneer ik erop terugkijk. Spannend, veel twijfels… en het dan tóch doen. Het heeft alles met mindset te maken, dus daar duiken we deze aflevering in.
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.