В этом эпизоде практикующий психолог Анастасия Забудская (это я) немного отходит от основной темы подкаста, чтобы поделиться основами самопомощи при тревоге и нестабильности. В середине выпуска обратимся к практике осознанности и замедления, чтобы начать прокачивать навыки, которые сейчас нам очень нужны. – Обязательно ли продолжать спор, когда позиции различаются? – Как найти то, что мы можем контролировать? Как оставаться этому верным? – Для чего нам сейчас наша любимая осознанность? Подписаться в инстаграме: instagram.com/anasheavyboots Подписаться в тиктоке: vm.tiktok.com/ZSeuak9uA/