delonna Yoga I Méditations guidées delonna Yoga

Faire un petit pas de côté pour tourner son regard vers l’intérieur, sur sa respiration. Faire une pause dans sa journée pour ralentir et prendre le temps de se rappeler ce qui nous fait vibrer.  Un tout petit acte de rébellion face à la productivité, la rentabilité, l’optimisation du temps et l’accumulation du rien.

#yoga​​​​​​​​​​​​​​​​​ #meditation #developpementpersonnel​​ #meditationguidee  

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Musique : Lullaby de JVNA

C'est un exercice un peu particulier que je te propose aujourd'hui : vivre un exercice de pleine conscience et de pleine présence pendant ta pause café (ou thé).  Prépare toi un bon thé ou un bon café, installe toi confortablement et commençons !

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Musique utilisée : Mind Stream - Chris Haugen

Pleine présence à son corps, pleine présence à son souffle, pleine présence dans l'instant présent. Prendre le temps d'observer, de constater, sans jugement, avec patience, vérité, sans effort. C'est l'expérience que je t'invite à vivre, ensemble, au cours de cette méditation de pleine conscience. 

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Musique utilisée : Vinyasa - Chris Haugen

Prendre le temps de respirer, de souffler et de se reconnecter à son corps, à toutes les parties de son corps, pour mieux les ressentir et les détendre. C'est un voyage en vous et à travers vous que je vous propose aujourd'hui.



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Musique utilisée : Satya Yuga - Jesse Gallagher

Prendre le temps de respirer et de se reconnecter à un bon souvenir : c'est la proposition que je vous fais aujourd'hui dans cette méditation guidée.  10 min qui changeront la couleur de votre journée et vous permettront de tester le pouvoir de l'imagerie mentale sur votre esprit.  Beau voyage !

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Musique utilisée : Spirit of fire - Jesse Gallagher

Une méditation guidée centrée sur le 3ème chakra, le Manipura chakra, le siège de la confiance en soi et de son rayonnement dans le monde. Je vous propose, par cette méditation guidée, de prendre 10 min de votre temps pour retrouver cette confiance en vous qui, parfois, peut vous faire défaut, pour puiser au fond de vous la force de faire rayonner votre propre valeur aux yeux du monde.  Pour se sentir mieux au quotidien, dans sa vie et sur son tapis !

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Musique utilisée : Dreaming in 432Hz - Unicorn Heads