Samfundet støtter en kultur af dårlige vaner Mennesker er letpåvirkelige, og kemisk påvirket, hvorfor vi har oddsene imod os Vores følelser indflydelse på madvalg Vægttab og målsætning for 2021 Skriv dine mål ned, og øg resultaterne med 33% Praktisk erfaring fra Malou keto_alt Sidste gang er sidste gang indtil næste gang 6 gode råd til januar Gode rutiner ift. vægttab og Keto Vaner og om hvordan, du sætter dig selv op til succes i 2021

Periodisk faste, vægttab og hvorfor faste er hamrende sundt - Hvad periodisk faste er godt for - Hvordan vi selv faster - Evidens og historie for periodisk faste - Hvorfor du bør dyrke periodisk faste - Hvad er periodisk faste?  - Hvor meget faster du under periodisk faste? 16:8, 18:6, 20:4, OMAD? - Taber man muskelmasse under faste? - Hvad er autofagi, og hvorfor er det godt? - De 3 bedste råd - Hvordan bryder du din faste? (Ikke et stort målti

- Hvad Keto er, fra Jane Faebers perspektiv - Hvordan Jane Faeber selv spiser - Hvordan bærer man lavpraktisk en Keto kost an - Er Keto en livsstil eller en diæt? - Hvor meget fedt skal der spises på Keto? - Det er kulhydraterne, der er den afgørende faktor - Erfaringer fra +50 kg vægttab på ét år - Bagvedliggende faktorer omkring Keto - Janes Faebers bedste råd til Keto - Periodisk faste - Sådan mener Jane Faerber, du bedst kommer i gang med Keto

- Uden kulhydrater laver kroppen "hjemmerengøring" af dine celler - Nye studier peger på, at mættet fedt fra uforarbejdet og naturlig kød, er godt for din sundhed. - Hvor meget protein har man behov for, og hvor meget skal man spise på Keto? - Spis grøntsager, for dit tarmsystems skyld - Får man nyresten på Keto, og i så fald, hvorfor? - Hvad er metabolisk fleksibilitet? - Vores celler er programmeret til at begå selvmord - Hvorfor LDL og HDL ikke afgør alt. VLDL har stor betydning

Du bliver klædt på, til at starte Keto, eller leve Keto på bedste vis, og idéer til, hvordan du kan opnå de ting du søger med Keto, ud fra dine individuelle behov 4 vigtigste Keto råd Keto influenza, og hvordan du takler den bedst Salt, magnesium og grøntsager Antiinflammatoriske effekter Fedtstoffer, omega3, omega6 Powerhouse for fedtforbrænding og antioxidanter Tarmbiotika, og hvordan du undgår, at stresse din krop 6 faldgrupper i overgangen til Keto 3 metoder at komme i ketose på

- Den danske Keto podcast, og hvorfor det er så vigtigt netop nu, at sætte fokus på sundhed og Keto - Hvad er en normal forbrænding, hvad sker der i ketose, og hvorfor det er godt for kroppen - Hvorfor Keto ikke er anbefalet af sundhedsstyrelsen, og hvorfor det er okay - Folkesundhedsvidenskab - Hvor meget mad skal man spise på Keto? - Ernæringsmæssig Keto - Hvad er ketoner? Acetoacetat, 3-Hydroxybutyrat, Acetone - Hvordan kommer du i ketose? - Hvordan kommer du bedst i gang med Keto?

Den danske Keto podcast, og hvorfor det er så vigtigt netop nu, at sætte fokus på sundhed og Keto. Vægttab og sundhed med Keto Hvorfor Keto har lige så meget fokus på vitaminer og mineraler, som fedt, protein og kulhydrater Hvorfor Keto ikke er anbefalet af sundhedsstyrelsen, og hvorfor det er okay Hvad er ketoner? Acetoacetat, 3-Hydroxybutyrat, Acetone Hvordan ved du, at du er i ketose? Hvordan kommer du i ketose? Hvordan kommer du bedst i gang med Keto? Og hvorfor dine individuelle behov er v