23 episodes
Des petits pas pour de grands résultats Les Bien-Être
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- Education
Je suis Héloïse, ici je vous propose chaque dans chaque épisode, des solutions simples pour améliorer votre vie grâce à de petites actions qui ne demandent presque pas d'effort; mais avec de l’assiduité, elles permettent d’obtenir de grands résultats.
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#21 Arrêter d'être déçu
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#20 Changer ses habitudes
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Un rien peut tout changer de Clear James : https://www.amazon.fr/rien-peut-tout-changer/dp/2035969204?ref_=nav_signin&
Chaîne YouTube Mind Biscuit : https://www.youtube.com/watch?v=WDMAxuCpgos&ab_channel=MindBiscuit
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#19 Améliorer sa mobilité et sa flexibilité
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Vidéo explicative de la salutation au soleil : https://www.youtube.com/watch?v=STNry5WIBbM&ab_channel=JulieAkashaYoga
Etude
Temps propice à l’étirement : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
Vidéo qui explique une méthode d’étirement actif : https://www.youtube.com/watch?v=UKSMrZJ2ptc&ab_channel=AlexLevand
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#18 Être dans le moment présent
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Livre : Le pouvoir du moment présent de Eckhart tolle : https://amzn.to/2KbHC5g
Etudes :
https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-013-0202-1
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/da.21964
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20483826
https://www.davidlynchfoundation.org/university-of-california-at-irvine.html
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/circoutcomes.112.967406
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518553/
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#17 Développer son intuition
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Etude : https://www.researchgate.net/publication/222544102_On_the_Benefits_of_Thinking_Unconsciously_Unconscious_Thought_Can_Increase_Post-Choice_Satisfaction
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#16 Avoir les dents plus blanches
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Livre : https://amzn.to/2NREInX
Etude P77 : https://books.google.fr/books?id=hCZmDwAAQBAJ&pg=PA76&lpg=PA76&dq=athlone+institute+of+technology+of+ireland+damien+brady&source=bl&ots=k4hgYYAF_d&sig=ACfU3U3w-KBRlTj3S3zrDTeyam6tmB4Jhg&hl=fr&sa=X&ved=2ahUKEwjC0OW60ZLnAhUQxYUKHSRFCEQQ6AEwEnoECAoQAQ#v=onepage&q&f=false
http://www.rexresearch.com/articles3/bradycoconutoil.html
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