Desestresse Regina Chamon
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- Health & Fitness
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Saúde é algo que a gente cultiva todos os dias!
Mas para isso é preciso simplificar a rotina. Aqui vamos conversar sobre estratégias de adaptação para lidar melhor com o estresse e sobre como utilizar as práticas de bem-estar para melhorar a saúde. Tudo embasado na ciência e com uma pitada de afeto.
Entrevistas com profissionais da saúde e pessoas que nos inspiram a viver mais leve, com dicas práticas para melhorar a saúde.
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Ep. 99 - Estresse e Meditação: um resumão - participação no podcast Nutri Sem Filtro
Episódio que originalmente foi publicado no podcast Nutri sem filtro, com participação da Dra Regina Chamon, abordando os seguintes temas:
O que é estresse e os prejuízos do estresse crônico para a saúde Diferenças entre medicina integrativa x alternativa x complementar Sinais de que estou estressado e não percebi Impactos da falta de sono no estresse Diferença entre estresse e ansiedade Benefícios da sensação de segurança para saúde Preciso meditar todo dia para ter os benefícios da prática? Como eu sei que meditei? Aplicativo de meditação funciona? www.reginachamon.com
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Ep. 98 - Desvendando a ciência do emagrecimento (e como colocar em prática) - com Dra Paula Guidi
Canetas emagrecedoras, jejum intermitente, reeducação alimentar. O que funciona, de fato, quando para a perda de peso?
A Dra Regina Chamon conversa com a médica nutróloga Dra Paula Guidi (@nutropaulaguidi) sobre os impactos do estresse no emagrecimento, os desafios da obesidade para a saúde individual e coletiva e sobre como ter uma estratégia eficaz de perda de peso.
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Ficha Técnica
Apresentação: Regina Chamon
Edição de Som: Senhor A
Trilha Sonora: Produtora Pulsante
Identidade Visual: Estúdio Revu -
Ep. 97 - Meditação e saúde - participação no Meditantes Podcast
Este episódio é uma participação da Dra Regina Chamon como convidada do Meditantes Podcast, o maior portal sobre experiências em meditação e práticas meditativas. Com apresentação de Domício Shanti-Rham, o episódio passa por temas como:
Redução do estresse Ansiedade e depressão Melhora do foco e da concentração Aumento da resiliência emocional Melhora da qualidade do sono Fortalecimento do sistema imunológico Redução da pressão arterial e do risco de doenças cardíacas Alívio da dor crônica Esses são apenas alguns dos muitos benefícios potenciais da meditação para a saúde. No entanto, é importante notar que a meditação não substitui o tratamento médico convencional e deve ser vista como uma parte complementar do cuidado com a saúde. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova prática de saúde ou bem-estar.
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Ep. 96 - [Rê-pensando a saúde] Diástole: uma pausa necessária
As batidas do coração acontecem com contração e relxamento. Assim acontece a vida.
A Dra Regina Chamon (@drasanguebom) traz neste episódio uma história vivenciada por ela, um artigo científico e uma reflexão sobre a importância das pausas. Fala ainda sobre os benefícios da meditação para a saúde.
Recursos citados no episódio:
Systole and Diastole, Strenght and Openness - JAMA, 2019
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Ficha técnica:
Roteiro e apresentação: Regina Chamon
Edição de som: Senhor A
Trilha sonora original: Produtora Pulsante
Identidade visual: Etsúdio Revu -
Ep. 95 - A receita da felicidade segundo Viktor Frankl, com Ariel Finguerman
Dizem que na vida só queremos duas coisas: ser feliz e não sofrer. Mas será que existe uma receita para essa tal felicidade?
A Dra Regina Chamon recebe o filósofo e jornalista Ariel Finguerman, para uma conversa sobre o as lições do médico neurologista Viktor Frankl para uma vida plena, baseadas no livro Um homem em busca de sentido.
Para mais informações a respeito do curso do Ariel na Associação Pals Athena, clique aqui.
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Ficha Técnica:
Roteiro e apresentação: Regina Chamon
Edição de som: Senhor A
Trilha sonora: Produtora Pulsante
Identidade visual: Estúdio Revu -
Ep. 94 - Entre confetes e cortisol - o custo energético do estresse
O corpo humano tem uma quantidade limitada de energia para dividir entre muitos processos de manutenção de vida.
Um dos fatores que podem nos envelhecer mais cedo e adoecer mais rápido é a sobrecarga emocional e física prolongada.
Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conta sobre os impactos do estresse no "orçamento energético" do corpo, usando a sua paixão pelo carnaval como enredo.
Recursos citados no episódio:
Artigo "The energetic cost of allostasis and allostatic load."
Mentoria Desestresse
Fica técnica:
Roteiro e apresentação - Regina Chamon
Edisom de som - Senhor A
Trilha sonora - Produtora Pulsante
Identidade visual - Estúdio Revu