40 с Хвостико‪м‬ Anya Vlad

Mожет ли гормональная терапия защитить от деменции?

В этом подкасте мы разбираем результаты и трактование данных исследования WHI, а также рассматриваем новейшее исследование, которое выявило потенциальную связь между гормональной терапией и болезнью Альцгеймера/деменцией.

Обсудим результаты и выводы статьи "Systematic review and meta-analysis of the effects of menopause hormone therapy on risk of Alzheimer’s disease and dementia"

Ссылки на исследования:
Systematic review and meta-analysis of the effects of menopause hormone therapy on risk of Alzheimer’s disease and dementia
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2023.1260427/full
⁠⁠
WHI (Women's Health Initiative project)
⁠⁠https://www.nhlbi.nih.gov/science/womens-health-initiative-whi⁠⁠
⁠⁠https://en.wikipedia.org/wiki/Women%27s_Health_Initiative⁠


#приливы #менопауза #женскоездоровье #гормоны #ГТ #гормональнаятерапия #WHI #исследование #эстроген #альцгеймер #деменция #40схвостикомподкаст #эстрадиол #ГЗТ #климакс

Эстроген и его роль
Три вида эстрогена
Эстроген во время перименопаузы, менопаузы

Ссылки на исследования:

Systematic review and meta-analysis of the effects of menopause hormone therapy on risk of Alzheimer’s disease and dementia

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2023.1260427/full

WHI (Women's Health Initiative project)

https://www.nhlbi.nih.gov/science/womens-health-initiative-whi

https://en.wikipedia.org/wiki/Women%27s_Health_Initiative

Добро пожаловать в "40 с хвостиком" - подкаст, созданный специально для современных женщин. Наш подкаст посвящен темам, которые актуальны для женщин "40+", таким как менопауза, изменения в теле, гормональные скачки и многие другие.

Здесь мы рассматриваем не только медицинские аспекты возрастных изменений, но и психологические, социальные и культурные. Мы обсуждаем, как элегантно и достойно прожить этот период, сохраняя свою уникальность и удовольствие от жизни.

В наших выпусках вы найдете искренние рассказы, мудрые советы и много позитива. "40 с хвостиком" - это не просто о возрасте, это о здоровье, фитнесе, опыте и мудрости, которые приносит время.

Присоединяйтесь к нам и наслаждайтесь интересными беседами и вдохновляющими историями!

В первом выпуске подкаста мы разбираемся с терминами перименопауза, менопауза и постменопауза. Говорим о жизнеутверждающей гипотезе бабушек и немного об андропаузе.

Мотивация есть, желание есть, но почему мы по прежнему ничего не делаем чтобы измениться.
В чем же дело?
Возможно дело в способности делать дело ? В этом подкасте мы продолжаем разбирать поведенческую модель Фогга с прицелом на способность/возможность.

В подкасте упоминаются эпизоды:

Подкаст 2
Как Модель Фогга помогла создателяМотивация есть, желание есть, но почему мы по прежнему ничего не делаем, и воз и ныне там.
В чем же дело?
Возможно дело в способности делать дело ?
В этом подкасте мы продолжаем разбирать поведенческую модель Фогга с прицелом на способность/возможность.м Инстаграм
https://anchor.fm/habitactica/episodes/Instagram-ese9qr

Подксаст 4
Мотивация в дизайне поведения
https://anchor.fm/habitactica/episodes/ep-etlki7

PDF модели Фогга можно скачать по ссылке
Скачать PDF модели Фогга https://anyavlad.com/podcast 

В этом эпизоде я рассказываю о новой книге которую мы недавно прочли и обсудили в нашем Book Club "7 1/2 lessons about the brain"
Как вы думаете для чего нам мозг?
Как у каждого органа, у мозга должна быть своя функция.
В чем она?
Верите ли вы в то, что этикетки на продуктах могут повлиять на биохимию вашего организма?

Об этом, и не только в сегодняшнем подкасте

Книгу "7 1/2 lessons about the brain" можно найти на amazon.com

Поправки: На этикетке молочного коктейля под названием "Sensishake" было заявлено 140 калорий
На этикетке коктейля "Indulgence" - 620 калорий
Sensishake и в Indulgence - один и тот же молочный коктейль с разными названиями и этикетками, который содержал примерно 380 калорий
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21574706/

Что такое привычка и почему мы создаем привычки?
Сколько времени занимает создание привычки? 21 день или больше?
Сколько времени в течении дня мы поступаем по привычке? 5-10%, а может 40% процентов?
Создает ли взрослый мозг привычки и почему?

Об этом и еще о многом интересном вы узнаете прослушав подкаст "Привычка за 21 день: Миф или Реальность"