Dr Johannes Podcast Johannes

Episode 58 - Bli mer løsningsorientert og mindre problemorientert.Varighet: 14 min. Tilgjengelig på Spotify, Apple & drjohannes.comTemaer som dekkes i denne episoden:-Vanlige årsaker til avhengighet eller overfokus på problemer.-5 steg til å bli mer løsningsorientert.

Episode 57 - Møt din skygge - Veien til selvforståelseVarighet: 17 min. Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.comTemaer som belyses i denne episoden:-Hva er skyggepsykologi?-Hvordan identifisere egne og andres skygger?-Hvorfor er det viktig å integrere undertrykte sider?-Hva slags konsekvenser vil undertrykking ha fysisk og mentalt?-Skyggesider i familier, samfunn og på verdensbasis-Meditasjon og skyggearbeid

Episode 56 - Høneplukking og haneplukking - Usunn relasjonsdynamikk.Varighet: 15 min. Tilgjengelig på Spotify, Itunes og drjohannes.comTemaer som belyses i denne episoden:-Hva er høneplukking og haneplukking?-Eksempler-Negative konsekvenser-Symptomer på dette fenomenet-Psykologiske årsaker som ligger bak denne atferden-4 steg til hvordan gå frem og løse en slik situasjon

Episode 55 - Overvinn prokrastinering - Effektive strategier.Varighet: 19 min.Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.comTemaer som blant annet dekkes i denne episoden:-Hva er egentlig prokrastinering?-Hvorfor prokrastinerer mennesker?-Eksempler på prokrastinering-4 hovedårsaker til prokrastinering-Nevrovitenskap og prokrastinering-Rollen til dopamin-Strategier for å redusere mengden prokrastinering-Rollen til meditasjon-Perfeksjonisme og distraksjoner

Episode 54 - Traumer - Forståelse & praktiske verktøyVarighet: 25 min. Tilgjengelig på Spotify, Itunes & drjohannes.comTemaer som dekkes i denne episoden:-Hva er traume?-Hva innebærer en traumatisk opplevelse?-Hvordan påvirker traumer hjerne og kropp?-Hvordan vet du at noe er ferdig bearbeidet?-Hvordan fungerer minner?-Forskjellige tilnærminger av traumebehandling; tradisjonelle & utradisjonelle. -Svar på innsendte spørsmålFor å melde deg på mitt 2-dagers seminar Innside...

Episode 53 - Hvordan redusere lidelse i livetVarighet: 17 min.Tilgjengelig på Spotify, Itunes og drjohannes.comTemaer som dekkes i denne episoden:-Hva er lidelse?-Buddha om lidelse-To ulike tilnærminger til lidelse-5 hovedfaktorer til hvorfor mennesker lider-Praktisk tilnærming til de 5 faktorene-Andre tiltak som kan redusere lidelse