En este nuevo video, te vengo a hablar acerca de las propiedades y beneficios del aceite de coco. A lo largo de los próximos minutos, analizaremos su composición, conoceremos qué tipos de aceites de coco existen y en qué se diferencian según su proceso de extracción, así como sus efectos antimicrobianos, antifúngicos y antivirales. Una vez dicho esto, no olvides dejar un buen like si te ha gustado el contenido y suscribirte al canal si todavía no lo estás. Por otro lado, te invito a...

En este nuevo video, vengo a hablarte acerca de la Creatina, uno de los suplementos más populares en el ámbito del deporte y del fitness, que ha sido utilizado durante décadas con el fin de mejorar el rendimiento deportivo, incrementar la masa muscular y la fuerza e incluso mejorar la recuperación tras un ejercicio físico intenso. Durante los próximos minutos, entenderás de una forma muy clara y resumida: • Qué es la Creatina y qué cantidad tomar. • Qué beneficios puede aportarnos. • Cuál...

En este nuevo episodio del podcast, he tenido el placer de tener como invitado a Antonio Valenzuela, quien es un reconocido divulgador, fisioterapeuta y psiconeuroinmunólogo, especializado en terapia ortomolecular y también experto en mitocondrias y metabolismo, para hablar, precisamente, de cómo estas estructuras celulares cumplen una función crucial y determinante en nuestro estado energético, nuestra salud general e incluso en la longevidad. A lo largo de esta charla, conversamos acerca...

En este nuevo programa, he querido profundizar acerca de cómo impacta en nuestra salud la INFLAMACIÓN CRÓNICA de bajo grado, detallando las diferencias que separan a éste tipo de inflamación, con la inflamación aguda. Además, también analizo las causas, las consecuencias, la relación entre la inflamación y muchas de las enfermedades crónicas modernas, así como el abordaje más adecuado para prevenirla e incluso revertirla. Una vez dicho esto, no olvides dejar un buen like si te ha gustado...

En este nuevo video, te vengo a hablar acerca del Helicobacter Pylori, una bacteria capaz de sobrevivir a la mucosa gástrica que afecta a casi el 50% de la población mundial y que de no tratarse a tiempo, puede incurrir en complicaciones más severas. A lo largo de este video, respondo a las siguientes consultas: ¿Qué es el H.Pylori y que síntomas produce? ¿Que relación guarda el H.Pylori con la Gastritis Crónica, la Úlcera de estómago y el adenocarcinoma gástrico? ¿Que tipos de...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de entrevistar a Vero Scotti , quien es una de las más reconocidas e influyentes entrenadoras especializadas en mujeres de más de 40 años, para hablar de: Habitos y estrategias para afrontar la perimenopausia y la menopausia. Como mejorar tu aspecto físico y tu composición corporal a partir de los 40 años. El nivel de autoexigencia y preocupación de muchas mujeres por lograr mejorar su cuerpo. Las limitaciones...

En este nuevo y breve video, he querido compartir mi opinión acerca del método tradicional del balance energético y las calorías para lograr la pérdida de peso a largo plazo, así como hacer un breve repaso de la importancia del balance hormonal y metabólico de una persona y también el impacto fisiológico que tiene en nuestro cuerpo todo aquel conjunto de alimentos que ingerimos a través de nuestra dieta. Además, también abordamos las siguientes cuestiones: • ¿1Kcal es 1kcal,...

En este nuevo video del canal, he querido hablar acerca de la condición o patología conocida como: Higado Graso, explorando sus causas reales, así como su definición, a la vez que respondo a una de las preguntas que más recibo en consulta habitualmente: ¿Son las grasas las verdaderas culpables del Higado Graso? Todo esto y mucho más, en este nuevo video. Una vez dicho esto, no olvides suscribirte al canal de youtube si todavía no lo estás. Por otro lado, te invito a formar parte de mis...

En el programa de hoy, tengo el placer de tener como invitada a Isabel Belaustegui, quien es una reconocida médico especializada en medicina integrativa, divulgadora de salud y autora de libros como "La Magia del Ayuno" y "Optimiza tu metabolismo". A lo largo de este nuevo programa, conversamos acerca de la relación entre el dolor físico y el dolor emocional, la importancia del sueño, el impacto de la flexibilidad metabólica y la alimentación en nuestro estado de salud, así como también la...

En este nuevo video del canal te vengo a hablar acerca de dos de las especias naturales más populares, utilizadas desde tiempos inmemoriales por diversas culturas milenarias como medicina natural. A lo largo de los próximos minutos, conoceremos todos los beneficios de la Cúrcuma y el Jengibre, veremos que nos dice la evidencia científica actual, así como conoceremos todas sus aplicaciones o formas de incluirlos en nuestra rutina diaria, comprobando incluso su efectividad antiinflamatoria...

En este nuevo video del canal, te vengo a hablar acerca del consumo de lácteos y especialmente de la leche como alimento. A lo largo de los próximos minutos veremos: • Que tipos de leches animales existen y cuáles son las diferencias entre la leche de vaca y la leche de cabra. • Conoceremos las diferencias entre la B-Caseina 1A y la B-Caseina 2A y veremos cómo nos afecta su consumo, a nivel digestivo. • Hablaremos de los dos principales problemas de la leche de vaca, entre los cuales...

En este nuevo episodio del podcast, hablamos acerca del Ayuno Intermitente, repasando sus principales beneficios, los diferentes tipos de ayuno y sus diferencias, lo que sucede en nuestro cuerpo cuando ayunamos, así como las precauciones que debemos implementar al ayunar, las personas que NO deberían ayunar y resolvemos también algunas otras preguntas frecuentes, en relación con este hábito. Por otro lado, te invito a formar parte de mis membresias exclusivas, donde de forma diaria,...

En este nuevo episodio del podcast, te vengo hablar de todos aquellos sistemas que tiene nuestro cuerpo para obtener energía, incluyendo: • El Sistema de fosfágenos (o anaeróbico aláctico). • El Sistema glucolítico (o anaeróbico láctico). • El Sistema oxidativo (o aeróbico), haciendo alusión tanto al consumo de grasas como de glucosa. También ejemplificaremos en qué contextos utilizamos un tipo de sustrato energético u otro, atendiendo a la disponibilidad o ausencia de oxígeno. Una...

En este nuevo episodio del podcast, he decidido hablar acerca de los huevos, detallando su perfil nutricional, sus beneficios, hablar también acerca de cuántos huevos podemos consumir a diario, qué relación tiene el huevo en la salud cardiovascular, como impacta el consumo de huevos en los niveles de Colesterol, como elegir que huevos comprar en el supermercado, etc. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a ALBERT LLOVERA, quien es piloto profesional de RALLY, embajador de UNICEF, conferenciante, escritor del libro "NO LIMITS", ex-esquiador profesional y atleta olímpico, empresario y un largo etcétera, para hablar acerca del trágico accidente que le cambió la vida con 17 años. A lo largo de este podcast, hablamos acerca de qué desafíos tiene vivir en silla de ruedas o con movilidad reducida, así como de cómo...

En este nuevo episodio del podcast, he querido compartir mi opinión acerca de qué estrategias nutricionales utilizaría para preparar mi primer maratón, así como qué alimentos incluir tanto en los días de entrenamiento como en los días previos a la propia carrera. Además también hablo de estrategias para mejorar la flexibilidad metabólica así como el impacto que tiene esta, a la hora de mejorar el rendimiento deportivo. ---------------------------------------------- Información acerca de mis...

En este nuevo episodio del podcast, os vengo a hablar acerca de la hormona INSULINA, así como de las funciones que cumple en: - El control glucémico (azúcar en sangre). - La Síntesis Proteica Muscular (y su papel en el crecimiento muscular) - La Síntesis de Triglicéridos (grasas) y su almacenamiento en el tejido adiposo, Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo...

En este nuevo episodio del podcast, te vengo a hablar acerca del mito del Colesterol como único parámetro de riesgo cardiovascular fiable, así como de todo aquel conjunto de marcadores que si han demostrado tener una elevada relevancia a la hora de determinar tal riesgo. Además, también hablamos acerca de las siguientes cuestiones: • ¿Es cierto aquello de que existe un “colesterol bueno” y un “colesterol malo”? •¿Que tipos de Lipoproteinas existen y cuál es su función? • ¿Que riesgos...

En este nuevo episodio del podcast, he tenido el placer de tener como invitado a Alex Yañez, quien es Doctor en CAFD, Nutricionista y preparador físico, así como autor de libros como “Compra bien, come mejor” y “Los cien mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida”, para hablar precisamente de una de sus especialidades, que es aprender a leer etiquetas e ingredientes para hacer la lista de la compra correctamente. A lo largo de este podcast, hablamos acerca de todo ello, repasando...

En este nuevo episodio del podcast, he decidido hacer un breve repaso acerca de las funciones que cumple el Cortisol y cuáles son las implicaciones sistémicas de mantener niveles permanentemente elevados y sostenidos de Cortisol en el tiempo, a causa del estrés crónico. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Además...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Elsa Viñuela, quien es especialista en Salud Hormonal Femenina, Técnico superior en dietética y graduada en bioquímica, para hablar de temas tan interesantes como: • Síndrome de Ovario Poliquistico y causas. • Myo-Inositol, D-Chiro-Inositol, vitamina D y otros suplementos para el SOP. • ¿Qué es la Amenorrea y qué tipos existen? • Impacto de las dietas hipocalóricas en el ciclo menstrual de la mujer. • Acné....

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a David Marchante, quien está detrás de “Powerexplosive”, es también autor de varios libros de entrenamiento físico y musculación, ha logrado un record Guiness de la dominada más pesada del mundo y actualmente es un empresario de éxito que ayuda en el desarrollo de empresas a través de su Instituto de rendimiento empresarial. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de: • El proceso de pasar de ser un...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado al dr ‪@BorjaBandera quién es uno de los médicos y divulgadores de salud más reconocidos de habla hispana y quien también es especialista en endocrinología y nutrición. Borja además, también cuenta con su propia academia de formación "Empodera-Academy" y es autor del libro "Que los hábitos sean tu medicina".  A lo largo de esta charla, conversamos acerca de las siguientes cuestiones: - Ayuno Intermitente y Dieta...