41 episodes
Endurance 30 Agile Training
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- Sports
Le Podcast dédié à l'Endurance, en 30 minutes (plus ou moins) !
Athlètes de haut-niveau, sportifs amateurs, coachs, préparateurs physiques,... se donnent rendez-vous pour parler Endurance.
Je suis Nicolas Vandel, de Agile Training, et j'accompagne avec enthousiasme des sportifs amateurs dans la réussite de leurs projets d'Endurance depuis plus de 10 ans. J'ai également été membre du staff de l’Équipe de France de ski Nordique de 2013 à 2023, et j'ai notamment eu la chance d'être Olympien 3 fois.
Je suis auteur du livre La prépa physique de l'endurance
Je vous souhaite une excellente écoute.
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#40 - Fabrice Pellerin : l'écosystème de la performance en Natation
Entraîneur français le plus médaillé aux Jeux Olympiques de Londres avec 9 médailles, Fabrice Pellerin officie désormais à l'Olympic Nice Natation.
Homme d'expérience, de terrain et fin pédagogue, auteur du livre "Accédez au sommet, le chemin est en vous" (Lafon)", il officie au bord des bassins depuis de nombreuses années.
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C'est évidemment un privilège de l'avoir reçu. J'avais prévu d'échanger autour de l'entraînement en natation, que je connais peu, mais finalement, nous avons plus parlé d'apprentissage, d'humain, de construction… que de technique d'entraînement pure.
Rien de surprenant au final, pour un épisode passionnant !
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Bonne écoute !
Nico
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Retrouvez l'actu de Fabrice ici : @pellerinfabrice
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#39 - La VFC avec Sylvain Fréville
La VFC (Variabilité de Fréquence Cardiaque) est un outil qui a le vent en poupe.
Utilisé depuis une quinzaine d'année dans le sport de haut-niveau, il se démocratise de plus en plus, et devient accessible à tous, avec par exemples des applications dédiées ou les montres de sport.
Outil indispensable ? Gadget ? Effet de mode ?
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Pour mieux comprendre, j'ai reçu une des références à la matière : Sylvain Fréville.
Il est entre autres en charge du suivi VFC de l'équipe de France féminine de handball (championne du monde 2023, et espérons-le championne olympique dans quelques mois).
Mais surtout, Sylvain, issu de la natation, est un préparateur physique expérimenté et de terrain, qui met son expertise au service de plusieurs disciplines.
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La conversation a donc évidemment tourné aussi autour de l'entraînement, de la progression, de l'état de forme.
C'était vraiment passionnant, j'espère que vous vous régalerez aussi !
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Bonne écoute !
Nico
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Retrouvez l'actu de Sylvain ici : @sf21700
Son site internet
Sa plateforme HRV Concept
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La Série - #1 - Ultra Trail : Gillou prépare sa TDS
Un Ultra Trail, quand on est amateur et qu'on bosse 5 à 6 jours sur 7, avec femme et enfants ?
Bien sûr que c'est possible, et je vous propose de plonger dans la préparation de Gilles, 38 ans, pharmacien jusqu'à la TDS (145 km, 9100 D+) qui aura lieu le 26 août prochain.
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Je vais accompagner Gillou dans cette aventure, et nous vous partagerons cela sous forme de mini-série. Vous saurez tout sur son entraînement, ce que je lui propose, comment il l'adapte... et sur mes "entraînements diaboliques 👹" comme il l'a dit.
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Dans ce premier épisode, nous ferons un point général sur son début de prépa, qui a pour but de lui emmener une base de forme. Patience, on rentre bientôt dans le vif du sujet 😈
🗣 S'il y a des sujets que vous voulez que l'on aborde pour les prochains épisodes, dites-le en commentaire !
Bonne écoute !
Nico
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Suivez les aventures de Gillou sur Insta et Strava
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#38 - Keep it simple avec Seb Offner et Laurent Mareschal
On se pose souvent la question de savoir si la musculation va améliorer la performance, ou réduire les blessures.
Ou si "faire de la zone 2" était bénéfique pour des pratiquants de force, de crossfit,...
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Mais on prend rarement le problème dans l'autre sens : et si on pouvait avoir des niveaux de force élevés tout en participant à un trail de 80 bornes ?
Avec comme ligne de conduite d'avoir le curseur des qualités physiques, de force et d'endurance notamment monté assez haut toute l'année.
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Pour y répondre je vous propose de plonger dans l'approche de Seb Offner et Laurent Mareschal, co-auteurs avec Antoine Martinez de l'excellent livre "La méthode française".
Sous leurs airs de "bourrins débonnaires" (assortis à un aura de vieux sages) et leur approche "Keep it simple and stupid", vous verrez que la réflexion et la méthodologie sont murement réfléchies et affinées depuis des années.
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Bonne écoute !
Nico
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Retrouvez l'actu de Seb ici : @offners
Retrouvez l'actu de Laurent ici : @papizuze
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#37 - Trail : le volume d'entraînement avec Nico Martin
Episode 37, spécial borneurs...
Jusqu'où pousser le volume ? Chez les élites et les amateurs.
Aujourd'hui, Nico Martin, champion de France et deux fois vice-champion du monde de trail, mais aussi coach, nous éclaire sur le sujet.
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Du haut de ses nombreuses années confronté à la réalité du terrain, à la fois comme pratiquant et coach, Nico revient sur sa méthode d'entraînement, à la fois chez les élites et les amateurs.
Le fil rouge est le volume d'entraînement, mais la discussion nous a amené sur beaucoup d'autres aspects de l'entraînement du trail, les différences entre pros et amateurs, entre trail court et ultra-trail,...
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Ce qui fait que l'épisode s'est encore prolongé au-delà de 30 minutes, désolé : mais c'était passionnant, et cela uvre pas mal de perspectives !
Notre conversation a d'ailleurs encore duré une heure après l'enregistrement, mais il y a des choses qui ne sont pas diffusables 😇
Bonne écoute !
Nico
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Retrouvez l'actu de Nico ici : nico_martin_trail
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#36 - Chaussures : mythes & réalités avec Fabien Gautheron
Episode 36, on parle godasses...
Carbone, drop, stack, maximalisme, minimalisme... et même apéritif : vous saurez tout avec Fabien Gautheron, coureur, praticien en kinésithérapie du sport et formateur chez klyformation.
Avec sa team 4foot_shoes il décortique (littéralement) les chaussures pour comprendre comment elles sont conçues.
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La chaussure, vous savez cet objet devenu presque mystique, au cœur de tous les débats sur les réseaux sociaux...
Est-ce que l'on se blesse moins en minimaliste ?
Ou au contraire en maximaliste ? Ou avec des carbones ?
Est-ce que la chaussure nous permet de courir plus vite ?
Le corps s'adapte-t-il vraiment à tout ?
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Comme d'habitude dans Endurance 30, on aborde le sujet avec un spécialiste de terrain, sans langue de bois, avec beaucoup de pragmatisme et un peu de mauvaise foi quand même.
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Bonne écoute !
Nico
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Retrouvez l'actu de Fabien ici : gautheron.fabien
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