🧃 本期精华提炼： 1. 人总是会习惯性的用理性思维去分析情绪从何而来，我该如何解决，在想怎么解决的时候，反而是把情绪抓的更紧，情绪更需要通过感知而不是大脑去感受和处理，不要去控制和压抑 2. 每一个人的处理情绪的能力都会有差异，不要去批判自己 3. 觉察自己的情绪，并且给自己一些时间去清理，才能让自己达到做事情的好状态，不被情绪影响 4. 从表格（如下）中对应九大类别找到自己的细分情绪，准确认知自己的情绪而不是笼统模糊（看到情绪就是清理情绪的开始） 5....

🧃本期精华提炼: 1. 叔叔决定不让女儿去上学了（发生了什么？） 2. 斐然的弟弟竟然也不上学了（哈哈又发生了什么？） 3. 跟随着社会的大部分人走的路会让人觉得更加的安心，但成功并没有任何一个标准。 4. 对头衔的崇拜是导致焦虑的其中一个原因：不要把别人看的太重，把自己看的太轻（每一个人都是独特的）。 5. 人生会面临很多次选择，社会环境也一直在变化，只有坚定自己才能让一切跟随自己的选择走而不是自己总是被变化牵引（在成为自己这方面没有人能超越你），要有自己独立的思考和判断，要以热爱所驱动，而不要被恐惧感所驱动。 6. 只有你自己可以/应该对你的人生百分之百负责。 7....