30 episodes

Ешь - качественно, полезно
Живи - ярко, здорОво, активно
Готовь - легко, вкусно и быстро!

Нутрициолог Диана Дема рассказывает легким и понятным языком о здоровом питании.
Слушая подкаст вы услышите:
- истинные причины лишнего веса
- пищевые привычки, которые ухудшают жизнь
- откуда брать энергию
- как питать ваш мозг для эффективной работы
- как привлекательно выглядеть
- как найти причину возникновения дефицитов и устранить их с помощью питания

Боле полезной информации:
https://t.me/healthyandslim
Подписывайтесь и внедряйте все полезные советы

По вопросам сотрудничества и рекламы: fatkhullaeva123@gmail.com

Ешь, живи, готов‪ь‬ Диана Дема

    • Health & Fitness
    • 3.0 • 2 Ratings

Ешь - качественно, полезно
Живи - ярко, здорОво, активно
Готовь - легко, вкусно и быстро!

Нутрициолог Диана Дема рассказывает легким и понятным языком о здоровом питании.
Слушая подкаст вы услышите:
- истинные причины лишнего веса
- пищевые привычки, которые ухудшают жизнь
- откуда брать энергию
- как питать ваш мозг для эффективной работы
- как привлекательно выглядеть
- как найти причину возникновения дефицитов и устранить их с помощью питания

Боле полезной информации:
https://t.me/healthyandslim
Подписывайтесь и внедряйте все полезные советы

По вопросам сотрудничества и рекламы: fatkhullaeva123@gmail.com

    Как микрофлора кишечника укрепляет иммунитет и помогает дольше жить

    Как микрофлора кишечника укрепляет иммунитет и помогает дольше жить

    Весна нам показала, что укреплять иммунитет крайне необходимо. Многие вокруг болеют, чувствуют себя вяло и депрессивно. Скупать самые дорогие витамины для укрепления иммунитета недостаточно и даже ПУСТАЯ ТРАТА денег и времени.

    И мы живем в такое нестабильное время, где темп жизни только набирает обороты и выходит на сверх скорости. Хочется при этом быть энергичным, везде успевать и ДОЛЬШЕ КАЧЕСТВЕННО ЖИТЬ.

    Именно про это мы поговорим в сегодняшнем выпуске. Как положительно влияет микрофлора кишечника на укрепление иммунитета, помогает дольше жить, лучше усваивает нужные полезные вещества. И как мы можем продуктами питания разнообразить нашу микрофлору. Что обязательно нужно включать в рацион питания всем людям, чтобы увидеть эффект!

    Автор подкаста - Диана Дема, магистр нутрициологии с доказательным подходом. С опытом работы более 5 лет в ресторанах, более 2-х лет личный Нутрициолог бизнесменов и врачей.

    Записаться на консультации и сопровождение по изменению питания, пищевых привычек: https://dikidi.app/1027672?p=0.pi (для записи оплата не требуется)

    Еще больше информации о здоровом питании и новом подходе к жизни найдете:
    https://vk.com/dia_na_dema
    https://www.instagram.com/dia_na_dema/
    https://t.me/healthyandslim

    • 12 min
    Взаимосвязь бега, питания и здоровья. В гостях Сергей Черепанов

    Взаимосвязь бега, питания и здоровья. В гостях Сергей Черепанов

    Гость - Сергей Черепанов @sergey.letrack основатель “Академии марафона” и автор подкаста “Держи темп”.

    В этом выпуске мы говорили:
    - как питаются бегуны;
    - можно ли похудеть, начав выходить на пробежки;
    - с чего начать бегать, техника рационального бега;
    - советы про то, как взять из бега максимум и питаться разнообразно.

    Более подробно о беге и мотивирующие истории бегунов слушайте в подкасте «Держи темп»: https://podcast.ru/1501859306
    Сайт «Академии марафона»: https://academymarathon.ru/

    Подписывайтесь на блог нутрициолога Дианы Дема и автора подкаста "ешь, живи, готовь" @dia_na_dema

    • 31 min
    Диеты, которые гробят наше здоровье

    Диеты, которые гробят наше здоровье

    В этом выпуске я разбираю диету, которую нашла на просторах интернета. Скоро лето, а значит начнут появляться подснежники, которые будут рассказывать как они худеют, набирают вес, меняют качество тела. Этим выпуском я хочу донести до вас важную мысль, что при выборе диеты, системы питания - включайте критический ум и не ведитесь на волшебные таблетки.

    Записаться на ужин со мной: https://forms.gle/o6tKDaqBsKQQGCJV8
    Я лично с каждым свяжусь и мы обсудим все детали ужина и вы сможете забронировать себе место.

    Больше полезной информации по питанию можно найти в телеграмм канале: https://t.me/healthyandslim
    В запрещенной сети: @dia_na_dema

    • 12 min
    Доставка готовых рационов питания. Как выбрать идеальную доставку и делегировать питание.

    Доставка готовых рационов питания. Как выбрать идеальную доставку и делегировать питание.

    Быстрый темп жизни и тренд на активный и здоровый образ жизни стимулируют все больше людей обращаться к сервисам доставки готовых рационов питания. Данный метод хороший, потому что он закрывает несколько вопросов: помогает держать себя в форме, не терять время на покупки в магазинах, делегировать приготовление еды.

    В этом выпуске подкаста я подготовила 8 правил, которые помогут выбрать таких доставок, которые принесут пользу для вашего здоровья.

    Статья про метаболическое плато и метаболизм (ссылка на телеграм канал): https://t.me/+T-o_fwQtSeWvHPkb

    Подкаст "вечерний стартап" - это подкаст о том, как люди начинают проявляться, запускать свои стартапы и делиться сложностями и своим путем. https://podcast.ru/1634611904

    Для сотрудничества и записи на консультации/сопровождение по питанию пишите в социальные сети @dia_na_dema

    • 13 min
    Питание в ресторанах и кафе. Основные правила и рекомендации и сложности.

    Питание в ресторанах и кафе. Основные правила и рекомендации и сложности.

    Работая с подопечными я часто встречаю запросы про то, как питаться в общественных местах. Какие есть правила и рекомендации со стороны сбалансированного и правильного питания.

    В интернете пишут одни и те же советы, которые не работают. Я постаралась собрать весь свой опыт ресторанной работы (я 4 года проработала в ресторанах), опыт в нутрициологии и соединить их.

    В этом выпуске разобрала 2 фактора: питание по основному меню и бинес-ланчи.

    В январе открыта запись на консультации и сопровождение по выстраиванию системы питания и пищевых привычек.
    Почему вам стоит начать работать вместе со мной?
    98% моих подопечных отмечают, что наша работа позволила им:
    1. начать лучше и легче себя чувствовать
    2. появилось больше энергии
    3. меньше времени стало уходить на готовку и больше времени посвящать себе
    4. вся семья начала питаться здоровой и сбалансированной едой
    5. выстроили такую систему питания, где нет ограничений и рамок

    Записаться можно по ссылке: https://t.me/dia_na_dema

    Напишите "консультация/сопровождение" и я отправлю вам подробную информацию.

    Больше полезной информации по питанию можно найти в телеграмм канале: https://t.me/healthyandslim

    • 13 min
    10 советов по питанию в новогоднюю ночь

    10 советов по питанию в новогоднюю ночь

    Вы тоже устали от огромного наплыва советом, как правильно вести себя в новогоднюю ночь, а как неправильно. Советы из разряда: майонез срочно убрать, оливье выкинуть, а шампанское - вылить?!

    Тогда предлагаю расслабиться и послушать эпизод подкаста про питание в новогоднюю ночь и понять, что с вами все так! Но все же 10 советов я насобирала, но думаю вам они точно зайдут) 

    На консультацию или сопровождение можно записаться на январь. Для записи пишите в любые соц. сети @dia_na_dema

    Еще больше информации в текстовом формате про сбалансированное питание, готовые рационы на 1 день можно найти в моем телеграм канале: https://t.me/healthyandslim

    • 10 min

Customer Reviews

3.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
ZOE Science & Nutrition
ZOE
The School of Greatness
Lewis Howes
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Passion Struck with John R. Miles
John R. Miles
Ten Percent Happier with Dan Harris
Ten Percent Happier