Episodes
Published 09/08/22
Seguimos con la apertura de Darío, quien nos abre una visión personal sobre lo que la Atención Plena y la psicología supone para él y tanta gente. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/278---preguntas-a-dario/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para...
Published 09/08/22
El episodio de hoy es especial porque Dani se abre en una entrevista con Darío. Donde cuenta experiencias y puntos de vista sobre Mindfulness y otras cosas profesionales interesantes. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/277-preguntas-a-dani/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde...
Published 09/05/22
Hoy traemos un episodio muy especial. Aquí, dos personas muy importantes en nuestras vidas nos preguntan por audio a través de la web, aspectos importantes de sus vidas. Y todos vamos a aprender con ellos. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/273-que-priorizar-cuando-no-tienes-tiempo-suficiente/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en...
Published 09/01/22
Rechazamos todos los pensamientos negativos que aparecen como si tenerlos fuera el mal. Y no es así. Hay muchas maneras de relacionarnos con ellos que son mucho más útiles. Aprende aquí cómo. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/275-cuando-los-pensamientos-negativos-son-utiles/(abre en una nueva pestaña) para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en...
Published 08/29/22
Respondemos a dos preguntas que nos hace la comunidad, sobre cómo gestionar una relación y cómo empezar a hacer las cosas que nos interesan cuanto antes. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/274-relaciones-intermitentes-procrastinacion/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde...
Published 08/25/22
Tenemos una vida llena de cosas por hacer y cosas que no nos darán tiempo a hacer nunca, o al menos no al tiempo que queríamos. Sabernos mover en un entorno así es clave para estar más agusto con uno mismo. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/273-que-priorizar-cuando-no-tienes-tiempo-suficiente/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en...
Published 08/22/22
Queremos ser conscientes de cuánto queremos influir en otros y cuánto dejarles libres. Sin que seamos los que decidimos la vida de otros. Eso también pasa con los hijos y hoy respondemos a esa situación que tú también has tenido con otras personas. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/272-mindfulness-para-la-crianza-conscientes/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de...
Published 08/18/22
Cada ciertos meses necesitamos darle una vuelta a la vida que estamos viviendo. Para replantearnos cosas a las que dejar de lado (por fin) y otras a las que llevar a cabo. Venimos a traerte eso a ti, ahora y por unos minutos. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/271-estoy-viviendo-la-vida-que-quiero/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en...
Published 08/15/22
Vamos a practicar contigo una meditación Mindfulness para que puedas gestionarte mejor cuando las cosas no salen como pensabas y querías. Reserva 15 minutos para hacerla y... adelante. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/270-meditacion-para-gestionar-la-frustracion/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un...
Published 08/11/22
Hay varias cosas que puedes hacer para evitar tener problemáticas psicológicas, en lo máximo de lo posible. Hoy te las enseñamos y así las tendrás más a mano para entrenarlas. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/269-factores-de-proteccion-para-no-tener-un-problema-psicologico/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en...
Published 08/07/22
Práctica meditativa para ser consciente de que no eres la mente. Para entrenarte en observar, en tomar distancia de esos contenidos mentales. Para que seas tú quien decida qué hacer y ser en el presente. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/268-meditacion-para-observar-la-mente/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en...
Published 08/04/22
No hace falta estar enredados en una sensación, pensamiento y acabar eso en una acción que no queremos repetir. Es algo que vamos a trabajar juntos y te explicamos trucos para que eso pase muchísimo menos. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/267-mindfulness-y-las-adicciones/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en...
Published 08/01/22
A veces nos obligamos a sentir algo o el mismo contexto lo hace. O más bien, lo pretende. Lo trabajaremos hoy. También veremos cómo el "no buscar que pase nada" en una práctica meditativa es clave. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/266-tener-que-sentir-algo-buscar-la-calma-meditando/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en...
Published 07/28/22
Es muy común confundirlas y tomar la aceptación de manera correcta, te ayuda a seguir el camino que es importante para tí. Sea lo que sea eso. La resignación, en cambio, te dejará estático y con sufrimiento. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/265-la-diferencia-entre-aceptacion-y-resignacion/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en...
Published 07/25/22
Hay situaciones de vida muy dolientes donde uno puede ser el cambio que quiere en el entorno, mostrándole al otro por tu ejemplo, qué camino tomar. Vamos hoy a trabajarlo de dos maneras diferentes. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/264-aceptacion-del-cancer-de-un-familiar-insatisfaccion-con-los-demas/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en...
Published 07/21/22
Vamos a analizar diferentes causas por las que sigues teniendo los mismos roles en los mismos grupos de personas y, claro, cómo hacer para que deje de ser así. Si es que quieres. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/263-como-dejar-de-tener-roles-impuestos/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en...
Published 07/18/22
Si necesitas dejar ir cosas que te están haciendo daño, o crees que pueda pasarte en el futuro: haz esta meditación para que te ayude a trabajarte el cómo hacerlo. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/meditacion-para-dejar-ir-las-cosas-que-duelen/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram...
Published 07/14/22
Ir al psicólogo, en general no está demás. Nosotros en consulta trabajamos con personas como tú que quieren evolucioar cosas personales que son importantes. No tienes porqué tener grandes problemas vitales. Igualmente, vamos a ver en qué momentos podrías planteártelo y porqué. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/261-cuando-ir-al-psicologo/ atencion-a-la-respiracion/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para...
Published 07/11/22
En el episodio de preguntas de los oyentes y de la comunidad de Telegram, traemos dos temas sobre la Aceptación que no te dejará neutro. Seguro que te sirve para llevar una mejor gestión de ti mismo y además, de tu práctica meditativa. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/260-aceptacion-sin-conformismo-atencion-a-la-respiracion/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de...
Published 07/07/22
Cuando esperamos que muchas de las cosas que vayan a pasar sucedan como pensábamos, podemos recibir frustración si no ocurren. Vamos a entrenarnos hoy para que sea diferente y lo gestiones mejor. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/259-nuestra-tendencia-a-controlarlo-todo/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en...
Published 07/04/22
Episodio con práctica informal para traer a tu día una actitud de apertura, curiosidad y consciencia plena. Donde a través de una acción común, puedes entrenar tu Atención Plena para hacerlo más veces y en más situaciones. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/258---meditacion-informal-con-agua/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en...
Published 06/30/22
Episodio dedicado a hacerte llegar las diferentes actividades que se pueden hacer en un retiro de Mindfulness como el que vamos a realizar el fin de semana del 9,10 y 11 de Septiembre de 2022 en Málaga. ¡Apúntate ya! 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/257---que-haremos-en-el-retiro-de-mindfulness/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en...
Published 06/27/22
Hacer menos para enfocarse mejor en lo que uno quiere es uno de los temas que nos proponéis para el episodio. También una decisión tan vital como acompañar tus días con una mascota... o no hacerlo. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/256---no-hacer-tantos-planes--decision-sobre-adoptar-una-mascota/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en...
Published 06/23/22
Seguimos repasando los pilares de Mindfulness para que tengas una base sólida donde poder seguir construyendo una consciencia plena. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/255-los-7-principios-de-mindfulness/ para más información sobre el episodio. 🧘 🙏Si quieres mandarnos una duda o una pregunta para responder en el podcast estamos encantados de recibirla en https://estoesmindfulness.com/contacto/ 👍Tenemos un canal en Telegram donde podéis juntar para quedar para...
Published 06/20/22