FAT’O深夜聊營‪養‬ FAT'O

大家都聽過乳清蛋白

但在挑選上就是越貴越好嘛？

今天帶你聽聽乳清蛋白的來源和簡單教你怎麼挑

有想要聽的話題可以到我ＩＧ：fato_fat.out

直接私訊我就好，我很健談的～

營養師或營養系學生最常被問到，該怎麼吃？

講太多你們也聽不懂我們也沒錢領！

這邊告訴你們怎麼靠挑食物，減少熱量，而且是能夠一直持續下去的方法

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這集主要想分享一些，我們到小學辦衛教活動的小心得

順便測試新的ＯＰ會不會衝突～

迷思：補充肉鹼加速分解脂肪瘦身，肉鹼幫忙脂肪酸最後氧化成Acetyl-CoA做能量循環

但是若沒有足夠運動量消耗Acetyl-CoA，Acetyl-CoA會再轉回去脂肪酸堆積

所以只攝取肉鹼沒有足夠能量消耗沒有意義。

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終於來講波霸奶茶，有聽完應該感覺得出來我有藏不住的興奮

Ｑ：不是營養系營養師不吃雞排珍奶嘛？

Ａ：如果每天都這樣吃當然不行啊，但每個月還是需要鬆一下

好多人都會覺得要吃胖再練壯，這是本末導致的
脂肪是脂肪，肌肉是肌肉別搞錯了！兩者完全不一樣喔！
減肥的人也建議增肌，有好的肌肉量可以增加基礎代謝，以及提升減脂的運動表現
一舉兩得何樂而不為呢？