Episodes
Этот эпизод мы записываем, чтобы передать слушателям немного спокойствия. Надеемся, что советы помогут вам, а после прослушивания на душе станет легче.
Published 09/26/22
Этот выпуск мы записали со специальными гостем Тит Нат Ханом — вьетнамским дзэн-буддийским монахом, автором книги «Как есть осознанно». За весь разговор слово «осознанно» прозвучит примерно 897 раз. В конце выпуска мы зададим вас вопрос, а вы ответите на него в отзывах к нашему подкасту, договорились?
⭐️ Задать вопрос ведущим или стать героем следующего выпуска:
https://forms.gle/zJqXwGbd8nmx13rQ9
Книга Тит Нат Хана «Как есть осознанно» на...
Published 05/19/22
Это первый выпуск второго сезона, вау! Мы долго не записывались, но всё же решили вернуться.
В этом выпуске обсуждаем:
⁃ На какие вещи в питании мужчины и женщины смотрят одинаково
⁃ На какие по-разному
⁃ Надо ли ходить в спортзал, если не нравится отражение в зеркале
⁃ Уважение к фасоли
⁃ Неуважение к копчённому карпу
Оставляйте отзывы и оценки, если ждали возвращения.
Еще в этом выпуске будет наша первая рекламная интеграция. Мы рекомендуем послушать подкаст «Корпорация ЗОЖ», где Юля...
Published 04/30/22
На прошлой неделе Яна приготовила советские новогодние блюда по вегану, поэтому нас захлестнуло настроение приближающегося праздника. В этом выпуске обсуждаем, что помогает нам переключиться на новогоднее настроение, как поддерживать эту атмосферу дома и что есть, пить и куда ходить в декабре.
Тот самый сборник советский новогодних рецептов по вегану:
https://yana-pogrebniak.tilda.ws/newyear
Published 12/20/21
Этот выпуск о сахаре, поиске альтернативных подсластителей и признании зависимости. Вредит ли сахар организму, где он содержится, бывает ли хороший сахар и как сладкое влияет на наши эмоции — обо всем этом поговорили с Яной. А еще в конце выпуска поделились планами на второй сезон подкаста. Курс, о котором говорила Яна: https://yana-pogrebniak.tilda.ws
Published 11/29/21
Наконец-то полезный выпуск про важные принципы питания, здоровый сон и отдых. Яна рассказывает, какие витамины должны быть в рационе, как выглядит завтрак здорового человека и что делать, если на работе много стрессуешь.
Подписаться на Яну и полайкать фоточки: https://www.instagram.com/yana_pogrebniak/
Published 11/18/21
Почему в интернете столько много диет, неужели они работают? Яна рассказывает, какие принципы питания помогают сбросить вес и почему не стоит ходить к диетологам.
Published 11/07/21
У нас первый спецвыпуск. В Москве опять локдаун, поэтому мы решили разобраться, что есть, пока сидишь дома.
Published 10/28/21
Зачем нужны все эти веганские бургеры и хот-доги, полезны ли растительные сыры, чем людей не устраивает коровье молоко? В этом выпуске поговорили о заменителях мяса и молочки, а еще фастфуде, йогуртах и сырках с вареной сгущенкой.
Янин кулинарный курс о том, как готовить дома сыры и йогурты: https://yana-pogrebniak.tilda.ws/notmilk
Published 10/17/21
В этом выпуске разбираемся за что люди любят завтраки. Что делать, если надоело есть яичницу, а времени готовить нет. Почему лучше не пить кофе после завтрака и какие завтраки круче — сладкие или полезные. А еще Яна рассказывает про интервальное голодание.
Ссылки, которые обещали в выпуске:
Гайд «Варианты веганских завтраков» → (https://clck.ru/Y4Wqq)
Пост «Где вегану поесть в Москве» → (https://clck.ru/Y4Wsh)
Подборка «Где в Питере поесть и выпить кофе по вегану» →...
Published 10/07/21
Говорим не о еде, но о горячих напитках. Яна рассказывает как матча помогает очистить организм, почему лучше не пить столько кофе и как работает детокс. Артем говорит о чае.
Ссылки:
детокс-гайд: https://yana-pogrebniak.tilda.ws/menu
инстаграм Яны: https://www.instagram.com/yana_pogrebniak/
телеграм канал с чатом: https://t.me/yanandwellness
Если вам нравится подкаст, сходите поставить лайк в Яндекс Музыку и 5 звездочек в Айтюнс. Напишите в отзыве, что любите матчу и получите респект от...
Published 09/16/21
Вреден ли хлеб? А глютен? Поговорили о том, какое место хлеб занимает в рационе и есть ли в нем сила, как утверждали бабушки.
Чтобы обсудить выпуск переходите в Телегу Яны.
Published 09/08/21
Привет! Это Артем и Яна и трейлер Фуди подкаста, где мы представляемся, бегло говорим о чём будет подкаст и анонсируем тему первого выпуска.
Published 11/16/20