Friendtalkative Podcast เพื่อนปรึกษา
-
- Education
-
Podcast สาระนานาประโยชน์ เช่นจิตวิทยา ปรัชญา ธรรมะ ฯลฯ และชวนคุยเรื่องปัญหาชีวิตในทุกแง่มุม ผสมผสานอย่างลงตัวด้วยความเชื่อที่ว่า ’ทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ’
-
EP1230 Deep Conversation เป็นคนเก็บตัวและชอบรู้สึกดีกับแย่สลับกันไปในแต่ละเหตุการณ์
มีคนมาปรึกษาว่า เราขออนุญาตเล่าเรื่องในใจเราหน่อยนะคะ 1. เรารู้สึกอารมณ์สวิง ตอนเจอเพื่อนหรือคนรู้จัก คือพยายามยิ้ม พยายามเล่น พออยู่คนเดียวเรารู้สึกหดหู่ รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง 2. เราเป็นคนที่แคร์คนรอบข้างมากเกินไปด้วย แบบบางทีไม่เข้าใจกัน ก็กลัวเขาจะรู้สึกไม่ดีกับเรา 3. เราเป็นคนเก็บตัว (Introvert) แล้วกับคนที่ไม่สนิทเราก็จะเงียบ ๆ เฉย ๆ บางคนที่เพิ่งรู้จักเราก็ว่าเราว่าเรื่องเราเงียบเกินไป ไม่ค่อยพูดอะไร แต่ว่าเวลามีใครมาถามก็ตอบปกติ เหมือนกลับกลายเป็นว่าตอนนี้เราก็รู้สึกแย่มากเลย ทั้ง ๆ ที่ต้องระวังว่าตัวเองจะทำอะไรให้คนอื่นไม่พอใจไหม หรือการที่เราเงียบ ๆ เราก็โดนว่า เลยสงสัยว่าทำไมกันนะ ทำไมเราถึงเป็นคนแบบนี้ และทำไมเราถึงแคร์คนอื่นมากจังเลย
- การที่เราเป็นคนแบบนี้ เช่น เก็บตัว ไม่ค่อยพูดจากับใคร หรือว่าแคร์คนอื่นมากเกินไป นั่นจึงเป็นเรื่องปกติ
- คนเรามีปกติแตกต่างกัน ขอแค่เพียงเราไม่ได้ทำอะไรให้มันส่งผลต่อชีวิตในด้านลบเกินไป ลองฝึกฝนในสิ่งที่ขาด และลดในสิ่งที่เกิน
- สัญญาณเตือนที่ย้ำเตือนเราทุกวัน นั่นเป็นสัญญาณที่เน้นย้ำแล้วว่า เราอาจจะต้องปรับตัวสักหน่อย เพื่อตัวของเราเองในระยะยาว
- ตอนนี้จะเริ่มรับรู้ อารมณ์ที่จรเข้ามาในแต่ละวัน มันแวะเวียนเพื่อมาให้เรารับรู้ว่า การเปลี่ยนแปลงของเหตุการณ์มีผลต่อจิตใจในชีวิตประจำวัน
- การนึกถึงคนอื่นมากเกินไป อาจจะไม่ใช่สิ่งที่ดี การแก้ไขก็คือลองศึกษาเพื่อนมากขึ้น รู้จักตัวเองในสิ่งที่เป็น และหาหนังสือจิตวิทยาความสัมพันธ์อ่านดู -
EP1229 Special Formula คุณค่า ความสามารถ และทักษะคือสิ่งที่ต้องเรียนรู้
ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "จงมีความคิดเป็นลำดับขั้นอย่างเป็นระเบียบ เช่น คุณค่า ความสามารถ และทักษะที่คุณปรารถนาเพื่อให้มันเป็นไป"
- คุณค่านั้นจะอยู่ในเบื้องลึกของความเชื่อ มันเป็นตัวขับเคลื่อนให้มนุษย์นั้นพัฒนาต่อเนื่องอย่างไม่หยุดยั้ง
- ความสามารถคือหนทางเพื่อให้ได้ครุ่นคิดและประพฤติปฏิบัติ บางคนเรียนรู้ได้รวดเร็ว และบางคนสามารถโฟกัสได้แม่นยำ
- ทักษะนั้นคือเครื่องมือของการเรียนรู้ เช่น การเขียนโค้ด และการพูดภาษาได้หลากหลายภาษา
- โดยที่คุณค่าและความสามารถ ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้เท่าไรนัก แต่ทักษะส่วนใหญ่มันจะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้จริง
- หลอมรวมทุกสิ่งเข้าด้วยกัน และทำให้มันกลมกล่อมเป็นเนื้อเดียวกันมากที่สุดนั่นคือโจทย์ที่ยาก แต่มันคือความท้าทายของชีวิต -
EP1228 Book Talk หนังสือ What If
หนังสือ What If? Serious Scientific Answers to Absurd Hypothetical Questions ของ Randall Munroe
- ถ้าเกิดว่าจู่ ๆ ดวงจันทร์นั้นหายไป เราจะทำอย่างไร แล้วผลอะไรที่ตามมาบ้าง
- เหมือนว่าคำว่า ถ้าเกิด จะเป็นคำที่เราใช้บ่อยมาก จนมีคนนำไปใช้คำนี้หาคำตอบในเชิงวิทยาศาสตร์
- คำถามบางคำถาม เช่น ถ้าเราเป็นคนที่รักเดียวใจเดียว ผลจะเป็นอย่างไร รวมไปถึง ถ้าโลกนี้ไม่มีดวงอาทิตย์จะเป็นอย่างไร
- โลกใบนี้มีสรรพสิ่งมากมายเพื่อค้นหาคำตอบ เราจำเป็นจะต้องสังเกตให้มากที่สุด เพราะบางอย่างก็มีคำตอบด้วยตัวของมันเอง
- ทั้งนี้ อย่าหยุดที่จะตั้งคำถาม แม้เพียงคำถามเดียวก็ยังเป็นบทเรียนที่คุ้มค่าในการตามหาคำตอบอยู่ดี -
EP1227 Deep Conversation ความรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่าในช่วงตั้งครรภ์หมายความว่าอะไร
มีคนมาปรึกษาว่า ตอนนี้เราท้องได้ 6-7 เดือนแล้วค่ะ แต่ตอนนี้เราว่างงาน เนื่องจากท้องด้วย ที่ทำงานเก่าเลยไม่ได้รับกลับไปทำงาน แต่เรารู้สึกว่าเราไม่ชอบที่จะอยู่เรื่อยเปื่อยแบบนี้ เราอยากมีงานทำ อยากมีรายได้ ระหว่างนี้แฟนก็พยายามสนับสนุนเราเท่าที่เขาทำได้ แต่เราก็ไม่อยากรอเงินจากเขาอย่างเดียว เพราะเงินที่เขาหามามันก็ไม่ได้เยอะมาก และเราก็รู้สึกว่าเขาเองก็เหนื่อยมาก ๆ เราจะทำยังไงดีคะ เราเครียดมากจริง ๆ เราร้องไห้เพราะเรื่องอยากทำงานมาหลายครั้งสุด ๆ เลย ไม่อยากให้กระทบถึงลูกเลย และเรามักจะรู้สึกว่าตัวเราเองไม่มีค่า บางทีไม่กล้าจะซื้อของอะไรกินเลยด้วยซ้ำ มีผู้หญิงคนไหนไหมที่เจอเหตุการณ์แบบนี้ เราจะผ่านมันไปได้ยังไง ขอบคุณล่วงหน้ามาก ๆ เลยนะคะ
- เราต้องแยกแยะระหว่าง อารมณ์กับเหตุผลออกจากกันก่อนว่า อารมณ์ที่รู้สึกไม่มีค่า กับเหตุผลที่เราไม่มีค่านั้นต่างกัน
- ในตอนที่เรากำลังตั้งครรภ์ แล้วเราไม่ทำงานก็อาจจะมีความหมายว่าเรากำลังทำงานอยู่ คือการดูแลตัวเองให้ดีที่สุด ซึ่งมันไม่ได้เงินแต่ได้ความปลอดภัย
- ชีวิตเราไม่ได้เป็นสมการที่ตายตัว เช่น เราต้องทำงานหาเงินตลอดเวลา มนุษย์คือสิ่งมีชีวิตหนึ่ง ที่มีเวลาพัก เวลาสืบพันธุ์ และเวลาออกไปหาอาหาร แต่ยุคสมัยนั้นเปลี่ยนแปลงไป
- การที่เรามองว่าตัวเองไม่มีค่า หรือไม่อยากทำอะไรเลยเพราะมันจะกระทบกับทุกสรรพสิ่ง แสดงว่าเราอยู่ช่วงอารมณ์ที่ไม่สมดุล เราจึงต้องหาเวลาฝึกสติ และทำสมาธิในชีวิตประจำวัน
- ทั้งนี้ ความรู้สึกที่เกิดขึ้นทั้งหมดเป็นเรื่องที่ปกติมาก ๆ อาการซึมเศร้าหลังคลอดจะตามมาอีก บางคนก็มีอาการเบื่อ ๆ อยาก ๆ ช่วงก่อนคลอด ระหว่าง -
EP1226 Special Formula แร่เงินมีมูลค่าต่ำกว่ามูลค่าพื้นฐานอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน
ข้อความโพสต์จาก Robert Kiyosaki ได้เขียนข้อความไว้ว่า "Andy Scheckman กล่าวว่า แร่เงินเป็นสิ่งที่มีมูลค่าต่ำกว่าพื้นฐานอย่างยิ่งในยุคสมัยนี้ แล้วเขาเห็นด้วย"
- เมื่อคนที่มีความเกี่ยวข้องกับการเงิน มากล่าวเรื่องแร่เงิน ก็หมายถึงความน่าเชื่อถือ แต่ยังไงเราก็ต้องตั้งคำถามต่อไป
- แน่นอนคนส่วนใหญ่ก็มักจะเชื่อในสิ่งที่ฟัง หรืออ่านมาโดยทันที แต่ยังไงแล้วเราก็ต้องพินิจพิจารณาอีกขั้นหนึ่งด้วยเช่นกัน
- แร่เงินมีมูลค่าน้อยจริงหรือ แล้วทอง หรือว่าทองแดง มีมูลค่าเท่าไรกันแน่ ใครเป็นคนกำหนดมูลค่าของสิ่ง ๆ นี้ขึ้นมา
- มันเป็นเรื่องปกติที่ใครทำธุรกิจใดก็ตาม ก็อยากจะให้สินค้า และบริการของเขาเหล่านั้นเติบโตขึ้น โดยที่บางทีเราต้องสอบทานอยู่เสมอ
- ทั้งนี้ ผู้คนในสังคมอาจจะมองเชิงเปรียบเทียบว่า แร่เงิน ทอง และทองแดง รวมไปถึงเงินสด และสินทรัพย์อื่น ๆ กำลังมีมูลค่าลดลง ให้สังเกตว่าเราจะถือครองสิ่งใดเพื่อทดแทน -
EP1225 Book Talk หนังสือ Emotional Inheritance
หนังสือ Emotional Inheritance: A Therapist, Her Patients, and the Legacy of Trauma ของ Galit Atlas
- จิตใจและอารมณ์ของมนุษย์นั้น มีความซับซ้อนอย่างยิ่งแต่สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน ก็คือเรามีความถ่ายทอดอารมณ์มาจากบรรพบุรุษ
- เคยสังเกตไหมว่า ถ้าเรามีอารมณ์ ความคิด และความรู้สึกแบบนี้ คนที่ให้กำเนิดเรามาเขาจะมีการตีความสิ่งเหล่านี้อย่างไร
- บาดแผลทางจิตใจนั้นเป็นสิ่งที่ยากจะลบเลือนไป แน่นอนมันไม่ได้ส่งต่อด้วยกรรมพันธุ์ แต่มันส่งต่อด้วยการกระทำของเราทุกคนรวมกัน
- ความทรงจำเป็นตัวทำร้ายเรามากที่สุด มันเหมือนจะดีที่เราจดจำเหตุการณ์ในอดีตได้ แต่ในความเป็นจริงถ้าเรารับมือเหตุการณ์ในอดีตแบบผิดวิธี ปัญหาจะเยอะมากขึ้น
- ทั้งนี้ ความกลัว ความโกรธ ความโลภ และความหลง ทุกอารมณ์มาบ่งชี้ไปยังจุดที่เรียกว่า ต้นกำเนิดของความรู้สึก แต่ละคนจะมีการรับรู้อารมณ์แตกต่างกัน ซึ่งเราต้องใช้พลังงานต่างกันด้วย