这一期我们深入探讨了“拒绝”这一普遍而复杂的话题。传音分享了自己面对拒绝的挣扎，尤其是在生活变得忙碌时，常常为了不让他人失望而压缩自己的时间，承受压力和疲惫。回珍性格棱角分明，对喜欢与不喜欢的事物毫不掩饰，因此很少遇到拒绝的困扰。在她看来，拒绝不仅是在表达自我需求，更是维持自我边界的一种重要方式。 通过对自我的分析和探讨，我们聊了聊如何在复杂的人际关系中，通过拒绝来建立边界，平衡个人需求与他人的期待。拒绝不仅仅是社交技巧，更是一种自我尊重和成长的表现。我们的嘉宾瓦砾也从心理学角度切入，指出个体自尊水平与拒绝的能力密不可分，每个人的成长环境也对ta是否能够拒绝、是否敢于建立边界有着深远的影响。 这期节目让我们可以有机会思考如何在社交中保持自我、尊重自我，如何通过对自我的探索，来明确和建立自己的边界。拒绝对你来说容易吗？关于拒绝和边界，也想听听你们的故事，欢迎在评论区以及听友群里和我们分享～ 本期你将听到：00:19 从小善于倾听的传音，发现自己好像不太会拒绝别人 03:47  从小好恶分明的回珍，对于拒绝这件事没啥心理压力 05:00 即使社交不消耗能量，不拒绝也会带来纠结和困扰 08:05 不害怕拒绝别人的另一面，是被拒绝也没关系 10:05 社交场合里，E人更加平易近人，I人更有距离感？ 12:52 传音的拒绝困难，或许和小时候的这些经历有关 19:18 回珍拒绝的逻辑：不去拒绝可能会让自己更难受 22:05 你有圆润的形状，我有带刺的棱角 23:21 展露棱角和个性，也能筛选出对的关系 25:38 保护好自己的能量和心神，才有精力去爱人 27:57 学会说不，才能建立属于自己的健康边界 31:24 到底要怎样拒绝，才能让人明白我是在拒绝？ 34:29 对自我边界的探索，说到底还是要先明确自己的需求 35:33 看到和肯定自己的价值，才会更容易做到拒绝别人 37:26 如果从小没有说不的权利，也会让人很难去拒绝别人 40:12 别人怎么对你，反映的是ta的内心 41:20 遵循自己内心的选择，也会让对方尊重你的边界 44:52 在职场画边界的时候，其实不需要解释理由 46:17 在与人交往的过程中，慢慢摸清彼此的边界 52:43 建立健康的朋友关系：平等互惠、边界和共情能力的重要性 57:10 探索边界也是一种自我审视，认识自己是一辈子的事 本期 bgm： Cozy Lofi Beat - Split Memmories by ido berg Lofi Song – Toybox by Lofium Podcast Jazz Easy Listening Music by Denis Pavlov Golden Season by ArtMusic 关于我们： 从我们开始，到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。 回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。 收听平台： 小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐 播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作：[email protected]