Nach der Geburt ist der Beckenboden geschwächt und sollte möglichst zeitnah wieder gestärkt werden. Das funktioniert ganz einfach mit oder ohne Kind aber auch online oder vor Ort. Warum ein Rückbildungskurs so wichtig ist und was sich dabei im Körper der Frau verändert, das erfahrt Ihr in der letzten Folge GEBURTSKANAL von Anja und Marie. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

Heute schauen wir tief in die Windel! Wohl selten inspiziert man Farbe und Konsistenz der Ausscheidungen so genau wie bei dem eigenen Kind aber: es lohnt sich, denn dies ist ein guter Indikator für den Gesundheitsszustand des Babys. Welcher Urin und welcher Stuhlgang völlig normal sind, das erzählen Anja und Marie in dieser Folge GEBURTSKANAL. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

Die Brust schmerzt, ist stellenweise gerötet und die Milch fließt nicht mehr wie gewohnt – hallo Milchstau! Ein solcher ist leider ziemlich unangenehm und kann während der gesamten Stillzeit auftreten. Wie ein Milchstau entsteht, was man in diesem Fall tun kann und wieso beim BH-Kauf genau hingeschaut werden sollte, das erfahrt Ihr von Anja und Marie in der neuen Folge GEBURTSKANAL. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

Wenn Ihr Euch dazu entschieden habt, Euer Baby zu stillen, solltet Ihr unbedingt in diese ""Top-Tipps-fürs-Stillmanagement-Folge"" hören. Anja und Marie erklären darin, was es für einen guten Stillstart braucht, wie Ihr das Baby beim Stillen richtig positioniert und was bei wunden Brustwarzen und Milcheinschuss Abhilfe schaffen kann. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

Ob bei einer vaginalen Geburt oder bei einer Bauchgeburt – um den Wochenfluss kommt keine Mutter herum. Was man unter dem Wochenfluss versteht, worauf die jeweilige Konsistenz hindeutet und was Ihr unbedingt beachten solltet, erfahrt Ihr von Anja und Marie in dieser Folge GEBURTSKANAL. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

Nach der Geburt beginnt eine ganz besondere Zeit: das Wochenbett. Für die einen besonders magisch, für die anderen eher herausfordernd. Wie auch immer es Euch in dieser Findungsphase geht – jedes Gefühl ist erlaubt! In dieser Folge GEBURTSKANAL erklären Anja und Marie, was genau das Wochenbett bedeutet, welche Phasen man unterscheidet und was Euch erwartet. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

Wo fange ich an und wo höre ich auf? Diese Frage stellt Ihr euch wahrscheinlich spätestens, wenn es um die Erstausstattung für Euer Baby geht. Denn von der Kleidung über die Pflege und Ernährung bis hin zum Transport und Babyzimmer kommt so einiges zusammen, was ihr im voraus besorgen solltet. Nicht zu vergessen die Ausstattung für Euer Wochenbett als Mama. Was genau Anja und Marie empfehlen, das erfahrt Ihr in der neusten Folge GEBURTSKANAL. Hier geht’s zur Checkliste:...

Wusstet Ihr, dass man nach der Geburt gar nicht zwingend im Krankenhaus übernachten muss? Bei einer ambulanten Geburt könnt Ihr bereits nach vier bis sechs Stunden als frisch gebackene Mama die Klinik verlassen. Was dafür die Voraussetzung ist und warum das Angebot eher selten in Anspruch genommen wird, das erzählen Anja und Marie in dieser Folge GEBURTSKANAL.

In manchen Fällen kann der Kaiserschnitt eine geeignete oder sogar notwendige Geburtsmethode sein. Wann ein Kaiserschnitt tatsächlich sinnvoll ist, wie die Operation abläuft und ob Begleitpersonen Blut fürchten müssen, das verraten Anja und Marie in dieser Folge GEBURTSKANAL. Bei Fragen oder Feedback zum Podcast schreibt gerne eine Mail an: [email protected] Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal Mehr Informationen zu den Vorsorgeuntersuchungen findet Ihr...

Bei der Geburt sind Schürfungen und Risse keine Seltenheit - aber natürlich haben wir auch für diesen Fall wieder ein paar Tipps für Euch am Start. In der heutigen Folge GEBURTSKANAL erzählen Anja und Marie welche Verletzungen bei der Geburt entstehen können und wie Ihr diese im Wochenbett bestens versorgen könnt. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

Aufrecht, hockend oder doch lieber im Liegen? In welcher Position Ihr Euer Baby zur Welt bringt, kann von Frau zu Frau und von Geburt zu Geburt ganz unterschiedlich sein. Welche Geburtspositionen grundsätzlich möglich sind und welche Vor- und Nachteile jede mit sich bringt, das erzählen Anja und Marie in der aktuellen Folge GEBURTSKANAL. Was wir schon mal vorweg nehmen können: folgt Euerer Intuition und „bleibt locker“. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

So ganz ohne Schmerzen geht eine Geburt leider nicht. Aber mit ein paar Tricks kann es zumindest ein bisschen erträglicher werden. Und bei all dem Schmerz darf man natürlich auch nicht vergessen, dass sie ja auch einen Zweck verfolgen: Euren Körper auf die Geburt vorzubereiten. Was Ihr machen könnt, um besser mit Wehenschmerzen umzugehen und wie wichtig die eigene Einstellung dabei ist, das erfahrt Ihr von Anja und Marie in dieser Folge GEBURTSKANAL. Mehr Informationen zum Podcast findet...

Von den Eröffnungswehen über die Presswehen bis zu den Nachgeburtswehen. Es gibt verschiedene Wehenarten, die während einer Geburt auftreten. Welche Funktionen die jeweiligen Wehenarten haben und wie sie dabei helfen, den Geburtsprozess voranzubringen, erklären Euch Anja und Marie in dieser Folge GEBURTSKANAL. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

Wehen, Abgang des Schleimpfropfs, Blasensprung – was sind die ersten Anzeichen für den Start der Geburt? Wie bei der ersten großen Frage „Bin ich wirklich schwanger?“ unterscheidet man auch bei den Geburtsanzeichen sichere von unsicheren. Welche das sind und mit welchem einfachen Trick Ihr herausfinden könnt, ob die Wehen tatsächlich auf die Geburt hindeuten, das erfahrt Ihr in dieser Folge GEBURTSKANAL von Anja und Marie. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

Gute Planung zahlt sich aus – das werdet Ihr spätestens im Wochenbett merken, denn wer vorab so viel wie möglich regelt und erledigt, dem bleibt mehr Zeit mit dem Baby in dieser besonderen Zeit. Das Wochenbett dient nämlich vor allem zur Erholung von der Geburt und zur Eingewöhnung in die neue Lebenssituation. Wie Ihr Euch ein entspanntes Wochenbett ermöglicht, das erzählen Anja und Marie in dieser Folge GEBURTSKANAL. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

Was tun, wenn Euer Baby einfach nicht zum errechneten Entbindungstermin auf die Welt kommen möchte? Zunächst einmal: keine Sorge – eine Terminüberschreitung ist absolut nichts ungewöhnliches, ganz im Gegenteil. Dennoch kann man mit ein paar kleinen Tricks versuchen, nachzuhelfen. Welche das sind und wie der ET zustande kommt, das erfahrt Ihr in dieser Folge GEBURTSKANAL von Anja und Marie. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

Himbeerblättertee, Heublumendampfbad, Datteln, Dammmassage oder Akupunktur? Was sind die gängigsten geburtsvorbereitenden Methoden, wie werden sie angewandt und was können sie tatsächlich bewirken? Das erfahrt Ihr von Anja und Marie in dieser Folge GEBURTSKANAL. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

Ein Plan für die Geburt? Oh ja! Denn: wenn Ihr Eure Fragen und Wünsche für den großen Tag mit Eurer Geburtsbegleitung durchsprecht, bleibt Euch ein gutes Stück Stress während der Geburt erspart. Aber keine Sorge, natürlich dürfen sich Eure Wünsche auch während der Geburt noch ändern. Wie Ihr damit umgeht und zu welchen Fragen Ihr Euch vorab Gedanken machen könnt, das erfahrt Ihr von Anja und Marie in dieser Folge GEBURTSKANAL. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

Von der positiven Selbstbekräftigung bis zur beliebten Methode des Hypnobirthing gibt es verschiedene Möglichkeiten, sich mental auf die Geburt vorzubereiten, um Spannung und Stress zu reduzieren und die Geburt auf natürliche, harmonische und sanfte Weise zu erleben. Welche Achtsamkeitsübungen Ihr anwenden könnt und warum es ratsam ist, frühzeitig die richtige Atemtechnik zu erlernen, das erfahrt Ihr in der heutigen Folge GEBURTSKANAL von Anja und Marie. Mehr Informationen zum Podcast findet...

"Ich packe meine Kliniktasche und nehme mit...“. Wenn die Wehen eingesetzt haben, bleibt oft keine Zeit mehr, um an alles Notwendige zu denken. Deshalb solltet Ihr sicherstellen, frühzeitig alles Wichtige für den Krankenhausaufenthalt vorbereitet zu haben! Welche wichtigen Gegenstände in eine gut gepackte Kliniktasche gehören und was Ihr speziell für den Kreißsaal benötigt, das erzählen Anja und Marie in der heutigen Folge GEBURTSKANAL. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter:...

Unangenehme Begleiterscheinung – Klappe die Zweite! Ein flaues Gefühl im Magen, häufige Übelkeit und gesteigerte Geruchsempfindlichkeit gehören nämlich auch zu den Beschwerden, die viele Frauen vor allem in den ersten 12 Wochen ihrer Schwangerschaft erleben. Was bei Schwangerschaftsübelkeit helfen kann und warum es immer ratsam ist, ein Stück Zwieback auf dem Nachtisch griffbereit zu haben, das erfahrt Ihr in der heutigen Folge GEBURTSKANAL von Anja und Marie. Mehr Informationen zum Podcast...

Häufiges Aufstoßen von Luft, ein brennendes oder drückendes Gefühl im Bereich des Magens - viele Frauen leiden während der Schwangerschaft unter gemeinem Sodbrennen. Was die Hormone damit zu tun haben und warum die Einnahme von kleinen Mahlzeiten eine wirksame Maßnahme sein kann, um dem entgegenzuwirken, das erzählen Anja und Marie in der heutigen Folge GEBURTSKANAL. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: https://dm.de/geburtskanal

Lasst uns über Sex in der Schwangerschaft sprechen! Während dieser besonderen Zeit durchläuft der Körper der Frau verschiedene Veränderungen, die sich auch auf das Sexualleben auswirken können. Weshalb die Libido im ersten Trimester oft im Keller ist, was es beim Sex während der Schwangerschaft zu berücksichtigen gibt und warum Geschlechtsverkehr kurz vor der Entbindung hilfreich sein kann, das erfahrt Ihr von Anja und Marie in dieser Folge GEBURTSKANAL. Kleiner Spoiler: auch für werdende...

Körperliche Aktivitäten können dazu beitragen, das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit zu verbessern – so auch in der Schwangerschaft. Was es bei sportlicher Aktivität in der Schwangerschaft zu beachten gibt und welche Sportarten sich besonders gut eignen, das erfahrt Ihr in der heutigen Folge GEBURTSKANAL von Anja und Marie. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal