Растяжка — очень простая дисциплина, которая позволяет нам быть красивыми, стройными, здоровыми и, конечно, гибкими. Достаточно выполнять несколько упражнений хотя бы 10-15 минут в день. Для этого не нужно специальное оборудование, но необходимо совсем немного дисциплины и чуть-чуть мотивации. Существует стереотип, что упражнения для повышения эластичности мышц — удел спортсменов. Это не так. Плюс растяжки, в отличие от силовых упражнений на определенные группы мышц, в вариативности и отсутствии напряжения. Как скоро придет желаемый результат? Как избежать ошибок и не навредить себе? Можно ли в сорок лет сесть на шпагат? Кто более гибкий — мужчины или женщины? Об этом подробно поговорили с тренером по растяжке Сабиной Юнусовой. Подписывайтесь на наш телеграм-канал, чтобы не пропустить новые выпуски: https://t.me/shapkaoff