Интервальное голодание и тренировки в пять утра
Listen now
Description
Лето — самое ленивое время для занятий спортом. Как заставить себя выйти на пробежку? Особенно, если речь идет о тренировке в пять часов утра. Почему Антон забил на пробежки, а Оля его в этом поддерживает? Что такое интервальное голодание? Неужели 16 часов совсем-совсем нельзя ничего есть? Ведь если я съем кусочек шоколадки или даже огуречика, это не влияет на процесс. Очень даже влияет. Что насчет читмиллов и алкоголя? Можно или нельзя? А если у меня кета-диета? Что это вообще такое? Как заставить себя выйти на тренировку в пять утра? Это просто невозможно. Еще как возможно. Мотивация — быть лучше всех на работе в течение всего дня. Да, даже самой бесячей коллеги! Подписывайтесь на наш телеграм-канал, чтобы не пропустить новые выпуски: https://t.me/shapkaoff
More Episodes
Спойлер: никак! Но можно эти последствия минимизировать. Самое ценное в этом выпуске ― тренер по легкой атлетике Константин Воронцов дает готовый шаблон недельного плана тренировок, который вы сможете адаптировать под себя. Поехали! Не забывайте подписываться на телеграм-канал подкаста «Гибкий...
Published 09/17/23
Published 09/17/23
Анна Смирнова, скорее всего, знакома вам по нику в социальных сетях mama_begaet. Это даже не ник, а целый бренд, появившийся логично, но случайно. Бег — не единственное спортивное увлечение Ани, хотя, именно с ним связаны наиболее теплые воспоминания. Например, Нью-Йоркский марафон, который она...
Published 07/10/23