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第四十五期收听提示：
匿名提问箱挖宝来了。来听我们聊聊这些吧：
- 终于又要回国了，会有什么新变化呢
- 老郭详解趣味数学题
- 听众问答：发小不给我送生日礼物，我该给 ta 送吗？
- 听众问答：朋友之间越走越远就走散了，怎么办？
- 推荐一些最近看的影视剧吧
- 老郭给老蔡送花的故事
- 争做友谊博主
- 姜思达播客百期考卷现场考试
友谊的维系或许是需要仪式感的支撑，但在我们看来，更多时候一句真诚的祝福和挂念就已经胜过了一切。把朋友放在心里，把爱传递下去。为我们的友谊干杯吧！
节目介绍：
《一锅好菜》是老郭及老蔡色香味俱全的聊天记录，旨在在这个无序莫测的世界中用交流的方式进行表达，彼此寻找慰藉。她们这对老好友希望作为听众的你也能加入这场拉近彼此的对话，来畅聊任何发现和心声，与她俩一同品尝这一锅好菜。
有什么问题想问老郭老蔡/有什么话题想让我们聊聊吗？匿名提问箱等你：
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Published 11/20/22
第四十四期收听提示：
本科毕业后，两位音乐社学姐重返舞台表演，于是联想到了很多我们与这个社团和音乐的故事。休息下，来听我们聊聊吧：
- 我们去表演了！
- 学姐们看学弟学妹们在舞台上享受自我的感受
- 回忆我们大学在歌谣音乐社团的时光
- 韩国梨泰院踩踏事件
- 累吗？躺吗？
- 老郭来新加坡六年终于见到了孙燕姿
- 享受在幕后的感觉
- 下雨了
-...
Published 11/13/22
第四十三期收听提示：
一锅好菜在煎炒炖过这么多道菜后，第一场夜市开摊了。本节目有史以来参加人数最多的一期大联欢！我们邀请了遍布全球各地的 15 位朋友来提出他们最近在思考的问题，并彼此分享对于不同话题的感悟和经历。我们聊到了人生议题、学习工作、友情爱情…来加入我们的讨论吧！这些有趣的问题是：
- 你最近悟出了什么道理？
- 你认为你目前现阶段未完成的最重要的人生议题是什么？
- 你人生到现在有没有以前觉得很重要但现在觉得不重要的一件事，以及以前觉得并不重要但现在觉得非常重要的一件事？
- 上一次让你感动到热泪盈眶的是哪一首歌？说说当时的人和事吧？
- 三十岁之前你想要的生活、工作、学习的状态是怎样的？
- 刚毕业的人如何缓解找工作的焦虑感呢？
- 作为中国人的你是通过哪些途径克服差异，融入新加坡当地文化的呢？
- 你有没有一个宝藏旅行目的地呢？是什么样属于你的故事让这个地方如此特别？
- 你觉得工作对于你的意义是什么？
- 你觉得在一段感情中时间的推移会淡化彼此之间的沟通吗？如果是的话你又会怎么解决呢？
- 如果你面对来自一件长期完成的事情的压力时，你是如何处理这份压力的呢？
-...
Published 10/22/22
第四十二期收听提示：
短短一周的时间，生活可以发生非常大的变化。紧接上一期的话题，我们聊了以下内容：
- 老郭参加学校综艺完结撒花
- 进入职场一年后经历大裁员有感
- 回到粗糙的地面上来
- 把自己作为方法？
- 儿童故事也是讲给大人听的
- 我们在争夺什么小红花？
- 在循环往复的圈子游戏里，做个匠人
- 痛苦让人被迫成长
-...
Published 10/10/22
第四十一期收听提示：
两位（暂时的）INFJ 闲聊时能够从相亲扯到形而上学，来和我们漂浮和触底一波吧。本期，我们聊了以下内容：
- 最近的 life updates
- 老郭报名参加某nus综艺的体验
- 一些纯娱乐的测试：要自尊还是要朋友？
- 把故事的主角从女性变男性后，啥事也没有了？
- 存在主义 vs 现实主义：谁给你定目标，谁给你受限？
- ”更好的自己“ 意味着什么
- 别光想啊
- 聊聊松弛感
- 主播点评自己的播客
- 下课
平淡的日子中有暗流涌动。每一次新的一期节目发出时，我们的生活又已经有了新的故事。这种滞后的体验，推着我们往前进发。每一次记录都是珍贵的存档和回忆。——...
Published 09/25/22
第四十期收听提示：
我们在夜晚的咖啡店里，从一场由全是新鲜面孔的聚餐引发的对人生抉择思考聊起，让思考随机迸发和碰撞。本次对话，我们聊东聊西，从彼此的分享中接收疗愈：
- 重庆留学生市聚后感想：焦虑统一存在却又五彩斑斓
- 过程比结果更重要
- 提升自己心理电量的平均值
- 正念之与情绪相处的几种方式
- 害怕让别人失望引起的自卑
- 单一价值的竞争让我们的生命视野变得狭隘
- 撕掉标签，打磨真正靠得住的底气
- 科幻小说《乡村老师》的动人之处
- 语言的力量与局限性
- 什么时候你觉得自己活着
- 老郭吹箫的进步之路
-...
Published 09/02/22
第三十九期收听提示：
本期，在新家，我们从搬家发生的奇葩故事聊到了职场、读博、人生路径摸索和意义的探寻：
- 我们为什么要搬家
- 搬家遇到的奇葩事
- 二十出头的我们，不断思考意义
- 不喜欢是一种良性的人生过滤器
- 互联网是现代的工厂流水线
- 进入职场 & 读博一年节点的反思
- 找工作的回望心得和分享
- 不要陷得太深，保持洞察吧
-...
Published 08/06/22
第三十八期收听提示：
本期，来听我们聊一聊摄影相关的趣事吧！
- 老郭的精彩拉练经历
- 给别人拍毕业照是什么样的体验
- 谨慎选择网上约拍
- 拍照时，我想让自己隐形
- 啊，搬家好累啊
- 浅聊《梦想改造家》某期被喷一事
摄影是一种审美情趣的锻炼，也是发觉生活细节的好时机。多记录，多感受，多拥抱美所带来的慰藉。
节目介绍：
《一锅好菜》是老郭及老蔡色香味俱全的聊天记录，旨在在这个无序莫测的世界中用交流的方式进行表达，彼此寻找慰藉。她们这对老好友希望作为听众的你也能加入这场拉近彼此的对话，来畅聊任何发现和心声，与她俩一同品尝这一锅好菜。
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Published 07/29/22
第三十七期收听提示：
本期，我们从儿时看的动画片开始发散，从影视剧的推荐聊到审美的含义以及情怀。我们聊了以下内容：
- 小时候看啥动画片
- 女孩儿从小看王子救公主的故事，然后呢？
- 影视剧推荐：双面劳伦斯
- 影视剧推荐：Minx
- 影视剧推荐：蓝白红三部曲
- 影视剧推荐：Rick and Morty
- 什么是美的感受
- 我们的生活需要更多美的事物
- 纸质书店的没落、kindle...
Published 07/03/22
第三十六期收听提示：当老郭老蔡相聚在一起时，发散性思维引着她们聊东聊西。六月份，是高考的月份，是老郭生日的月份，是半年的 mark。这一期我们聊了以下内容：- 中考有趣经历回顾- 高考作文全解析- 23 岁的老郭有什么想法- 我们不再热衷于广泛社交- 怎么看待沟通话术- 身处职场需要抓大放小- 如何有效地给反馈？从 22 岁到 23...
Published 06/17/22
第三十四期收听提示：
两位主播本来是想要好好聊一期干货满满的内容，结果在巴厘岛做了一场 spa 过后由于过于懒散便又再一次地进行了一场 freestyle。她们已经录好了很有内容的下一期，一定不鸽。这一期我们聊了以下内容：
- 巴厘岛初感受
- 寻找另一种生活方式的可能
- 笑不活的旅游趣事
- 闲聊之勇闯大学
- 我们有趣的朋友们
珍惜每一次旅游的经历，这算是一次特别的聊天记录。收听愉快！
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Published 05/17/22
第三十三期收听提示：
本次杂聊实在过于杂，主播不知道该怎么写文案了。听众老爷们看着办吧！西北风吹起来！芜湖！
- 朋友们来我们家做客做的奇葩准备
- 姐妹度假穿搭巧思分享
- 过度用脑，要睡眠还是要鱼油
- 老郭读 phd 几个月后的感想
- 老蔡入职几个月后的感想
- 由拼图延伸出的解决问题之道
- 古典音乐和氛围音乐 yyds
- 多一些 awe，多一些敬畏
- Do not feed the monkeys!
（无语）
节目介绍：
《一锅好菜》是老郭及老蔡色香味俱全的聊天记录，旨在在这个无序莫测的世界中用交流的方式进行表达，彼此寻找慰藉。她们这对老好友希望作为听众的你也能加入这场拉近彼此的对话，来畅聊任何发现和心声，与她俩一同品尝这一锅好菜。
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Published 04/25/22
第三十二期收听提示：
本期老郭和老蔡以知心姐姐的身份来帮一位妹妹排解难在初入大学处理友情以及难学好英文的苦恼：
- “上学期和我关系很好的大学室友突然有了更好的室友朋友，我该怎么办？”
- “为了考研要学好英语，但是好难啊，我该怎么办？”
- 老蔡被一冥想 app 用户调研问到有无人生目标时平静 say no 的趣事
- 老郭被一银行经理推销理财产品的趣事
大学时光对很多人来说都是一段很美好很特殊的回忆。今年的大学时光因为疫情变得更加具有挑战。希望所有在大学就读的朋友们能够在这段特殊的时光里照顾好自己，你的路还很长，不要让 ta...
Published 04/10/22
031：红糖糍粑 | 法律是在传述价值的故事
第三十一期收听提示：
本期节目，我们请来了好友小 E，一位在读法学研究生，来跟我们普法，讨论法律的重要性、复杂性和局限性。我们聊了些什么呢：
- 我们和小 E 的缘分
- 为什么选择学法？学法后对法律有何改观？
- 社会在普法上可以做得更好
- 加州病逝妻子家庭悲剧一事讨论
- 如果要结婚，结婚前务必请读完婚姻法
- 父母的关系对孩子的影响
- 学法后觉得法律远远不够的瞬间
“法可以是阳春白雪，也可以是下里巴人。就像红糖糍粑，可以出现在最朴素的餐桌，也可以出现在高级酒楼。“ 感谢小 E...
Published 03/27/22
第三十期收听提示：
周六晚的八点四十多分，老郭老蔡看完音乐会回家，架起麦，聊东聊西。前半段部分，我们在匿名提问箱里挖宝，谈了谈我们对一些事儿的看法和经验；后半段部分纯粹是一时兴起，两个共情心大发的人类基于近日的观察，想要尽一些绵薄之力分享生命会如何一直闪亮下去。我们聊了些什么呢：
- 看烛光音乐会后的闲聊与感想
- 自己学习有什么小妙招
- 信仰宗教吗？如何理解宗教？
- 录制《一锅好菜》的初衷与坚持
- 信仰上帝的人会怎么寻找上帝呢？
- “我是个年轻人，我心情不太好，但我又不愿意吐苦水。”该怎么办呢？
- Debbie Millman 的十年文章练习，邀请我们一起做梦
- 你生活的底色是由你告诉自己的故事所塑造的，让底色亮一点吧
-...
Published 03/12/22
第二十九期收听提示：
本期老郭和老蔡虽然仍旧是 freestyle，但聊及的内容都深触到了我们心根子里。在这一年有余的时间里用播客记录我俩的一些思考和讨论，也让我们见证了彼此愈发纯粹的去表达的勇气。我们聊了些什么呢：
- 亲密关系应该更是人生的附加品
- 处理自己与社交媒体的关系
- 放下对他人线上人设的评判
- 用有限的资源交值得的朋友
- 我们是少数的幸运者
- 放下标签，接纳多元
- 踢皮球解决不了问题
- 爸爸妈妈们过得自在真好啊
每个人每天都拥有 24...
Published 02/26/22
第二十八期收听提示：
我们又在匿名提问箱里面挖宝了。最近收到的问题都是友情爱情向的，我们觉得这些问题都很有意思，也启发了不少两人之间的思考和讨论。我们聊了些啥呢：
- 如何修炼友情？
- 进化论与上帝：说教与沟通
- 科学和宗教都是信仰
- 如果把对方比作一种动物，会是什么
- 如果被异性告白，会怎么处理
- 如果被同性告白，会怎么处理
- 浅聊我们的理想型
探索自己，做自己，探索他人，修炼关系…没有人可以完全孤立地生存在茫茫宇宙之中。每一个个体都有 ta...
Published 02/13/22
第二十七期收听提示：
老郭和老蔡现在 freestyle 的本领已经愈发进步了，本播客节目已经快完全成为了我们生活状态的录音笔。本期，继续伴着 cafe music playlist，我们想到啥聊了啥：
- 回到人与人接触后的感受：内卷继续时？
- 老郭去 lab 抄近道，老蔡神秘的相貌
- 《开端》与报复性熬夜
- 澳门世乒赛趣事：樊振东，请停止做卷王
- MBTI 人格测试：人真是多变
- 一些令人感动万分的爱情故事
比起轰轰烈烈的大幸福，平平淡淡的小快乐往往更能让生活充盈。细水长流中，还是要清醒着面对一些荒谬与怪诞，别让别人定义的剧本成了架在我们脖子上的枷锁。让生命舒展开来吧，多喝水，做一个流动的人（主播为了 freestyle...
Published 01/29/22
第二十六期收听提示：
当两个女青年开始 freestyle 的时候，本节目的走向就变得不可捉摸。形而上学永远是逃离不掉的话题（不是）。本期，伴着 cafe music playlist，想到啥聊了啥：
1. 斜杠青年：怎么平衡生活？
2. 闲聊吹垮垮
3. 意义与做作的人类
4. 你想创造什么机器人？
5. 你想拥有人类现有的所有知识吗？
6....
Published 01/21/22
第二十五期收听提示：
《一锅好菜》一周年啦！2020年的圣诞节老郭和老蔡在大学的某个教学楼负一楼录下了第一期播客。2021年，我们将自己的生活与思考在这里与有缘人分享，转眼间就到了年底。今晚，就着咕噜咕噜冒着热气的番茄锅，我们邀请大家来一起回望这一年。我们和第一期一样，讨论了相同的话题：
- 今年做的最勇敢的决定是什么
- 今年最后悔的是什么
- 今年最感激的人是谁
- 今年最难忘的3个瞬间
- 与上一年相比，你个人变化最大的一个点，或者，得到的一个新的感悟
- 今年看过的最棒的一部电影/书/艺术创作
- 当你过完这一年，回到年初，想对2021的自己说些什么
- 录《一锅好菜》第一年的体会与感受
- 今年录《一锅好菜》的难忘瞬间
2021年，经历过人生的重要选择，重要阶段的过渡，与亲友的重逢和别离，自我的审视和接纳，充满了欢笑与泪水。感谢自己也感谢你们， 我们才能坚持这一年。一锅好菜的初衷更多只是自私地记录生活和每个阶段的想法，...
Published 12/31/21
第二十四期收听提示：
有一段时间没有两个人双口录播客了，这一次我们讨论了匿名提问箱里的两个问题，一会儿相当接地气，一会儿飘到了形而上学的领域。本次被聊到的话题有：
1. 老郭如梦一般追星成功的故事
2. 怎样做一个有趣的人？
3. 理性一点好，还是感性一点好？
4. 成年过后做过的最纠结的决定
5. 初高中社团有趣的故事
6. 因为快要播客一周年的 emo...
Published 12/12/21
第二十三期收听提示：
特大喜讯，老郭老蔡请到了小帅和小帅2号（AKA 0303 男模天团）做客本节目！大学老友兼今日室友的四个人聊东聊西，展开了以下讨论：
1. 30岁的心智 or 30岁的身体，选哪一个？
2. 如果你能改变影响自己成长的一件事，那会是什么？
3. 小帅2号分享中国最有名高中的趣事
4. 如果你能某天早上醒来具有某种品质或能力，那会是什么？超能力版本
5. 如果你能某天早上醒来具有某种品质或能力，那会是什么？接地气版本
6. 为什么有女生会整日沉迷于小红书以及穿搭向内容？
7. 恋爱给自己带来的最大改变是什么？
8. 最讨厌什么样的异性？
9. 最讨厌什么样的同性？
10. “海王”、“渣男”、“海后”、“渣女”、“绿茶”的鉴别和区分
11....
Published 11/28/21
第二十三期收听提示：
特大喜讯，老郭老蔡请到了小帅和小帅2号（AKA 0303 男模天团）做客本节目！大学老友兼今日室友的四个人聊东聊西，展开了以下讨论：
1. 30岁的心智 or 30岁的身体，选哪一个？
2. 如果你能改变影响自己成长的一件事，那会是什么？
3. 小帅2号分享中国最有名高中的趣事
4. 如果你能某天早上醒来具有某种品质或能力，那会是什么？超能力版本
5. 如果你能某天早上醒来具有某种品质或能力，那会是什么？接地气版本
6. 为什么有女生会整日沉迷于小红书以及穿搭向内容？
7. 恋爱给自己带来的最大改变是什么？
8. 最讨厌什么样的异性？
9. 最讨厌什么样的同性？
10. “海王”、“渣男”、“海后”、“渣女”、“绿茶”的鉴别和区分
11....
Published 11/28/21
第二十三期收听提示：
特大喜讯，老郭老蔡请到了小帅和小帅2号（AKA 0303 男模天团）做客本节目！大学老友兼今日室友的四个人聊东聊西，展开了以下讨论：
1. 30岁的心智 or 30岁的身体，选哪一个？
2. 如果你能改变影响自己成长的一件事，那会是什么？
3. 小帅2号分享中国最有名高中的趣事
4. 如果你能某天早上醒来具有某种品质或能力，那会是什么？超能力版本
5. 如果你能某天早上醒来具有某种品质或能力，那会是什么？接地气版本
6. 为什么有女生会整日沉迷于小红书以及穿搭向内容？
7. 恋爱给自己带来的最大改变是什么？
8. 最讨厌什么样的异性？
9. 最讨厌什么样的同性？
10. “海王”、“渣男”、“海后”、“渣女”、“绿茶”的鉴别和区分
11....
Published 11/28/21
第二十二期收听提示：
十年之路，回忆满满，今日回望，音乐相伴；放飞自我，想唱就唱，如果还行，请你鼓掌。
初中：
- 《三寸天堂》—— 严艺丹
- 《Love the Way You Life》—— Rihanna
高中：
- 《隐形人》—— 孙燕姿
- 《Blank Space》—— Taylor Swift
大学：
- 《贝加尔湖畔》—— 李健
- 《You Know I’m No Good》—— Amy Winehouse
最近：
- 《吴哥窟》—— 吴雨霏
- 《Same Old》—— Felivand
压轴：
- 《原点》—— 孙燕姿，蔡健雅
我们打趣说，听完这一期留下来的听众朋友们都是真爱了，其实每次收到大家友好温柔的反馈的时候，我们都觉得很幸福。这一期，毫无保留，这就是生活中的我们，这就是我们真实的样子。如果反响不错，我们找个时间再来一期？也欢迎大家给我们安利好听的歌...
Published 11/12/21
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