Gyerefutni Gyerefutni
-
- Sports
Gyerefutni
-
Az edzésterv készítés alapelvei kezdő futóknak
Az alapoktól kezdve, szó esik a futásról, a motorikus képességekről, azok fejlesztéséről, az edzésterv alapelemeiről, a teljesítmény felmérésének lehetőségeiről, a terv periodizálásáról és még sok minden másról...
-
Futásról kezdőknek
Hogyan kezdjünk el futni, ha még sose sportoltunk, ha sportoltunk, de sosem futottunk és hogyan kezdjünk el egy futóedzést.
-
Pár gyakorlati tanács a sikeres célversenyhez, első teljesítéshez
Fókuszban a fizikai, mentális félkészülés és a tervszerű, tervezett edzés fontossága, illetve hogy mi legyen ha a célverseny előtt lebetegszünk.
-
Miért és hogyan kell bemelegíteni futás előtt
A futás ugyanolyan sport, mint bármelyik másik. Minden sporttevénység előtt a testünket arra alkalmas állapotba kell hozni. Enélkül olyan önkárosító tevékenységbe kezdünk, mint Jackass-ék...
-
Fartlek, résztáv, intervall! Mik ezek?
Aki fut, szinte biztos, hogy hallotta, már ezeket a kifejezéseket, de nem biztos, hogy mindenki pontosan tudja melyik mit jelent, mi a különbség közöttük és mire való. Ebben a bejegyzésben megpróbálom elmagyarázni!
-
Folyadékpótlás futás közben
Tudod miért van szükség folyadék, szénhidrát és ásványi anyagok pótlására? Honnan tudod, hogy mikor mire van szükséged? Itt van pár gondolat és tanács, ahhoz hogy könnyebb legyen kitalálni..